Юлия Колбенева

Треска в омлете с зелёным горошком

Юлия Колбенева -> Всем
Треска в омлете с зелёным горошком
Калорийность - 131 кКал; белки - 14 г; жиры - 6 г; углеводы - 3 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Треска атлантическая, сырая 350 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Яйцо куриное 200 г
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока 125 г
Чеснок, сырой 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Горошек зеленый. Консервы 200 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Описание
Для человека, живущего по заветам МЗР, рецепт, на мой взгляд, очень удачный. В этом блюде много всего полезного, к тому же оно на самом деле вкусное. И готовится легко. Сегодня мы ужинали именно так, довольны остались даже те, кто не худеет ;) .

Разморозить заранее филе трески.

Разогреть духовку.

Взбить венчиком яйца с молоком, добавить соль и измельчённый чеснок.

Разогреть на сковороде масло, вылить омлетную массу в сковороду.

Выложить сверху чуть подсоленные кусочки рыбы, между ними - зелёный горошек. (Можно использовать и
замороженный).

Сверху выложить моцареллу, нарезанную «лепестками».

Запекать в духовке при 180*С около 25 мин.

P.S. Прежде я готовила точно такое же блюдо, только не с горошком, а с консервированной кукурузой. Фото прикрепляю. Тоже очень вкусно :) .
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Юля Сулейма Юля Сулейма
26.01.18 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! Буду пробовать новые рецепты)
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
26.01.18 21:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юля Сулейма, на здоровье! :)
julia kivileva julia kivileva
26.01.18 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Mari Sol Mari Sol
26.01.18 21:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
26.01.18 22:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
julia kivileva, Mari Sol, на здоровье! :)
Nadin Nadin
27.01.18 0:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Элла Сазоненко Элла Сазоненко
27.01.18 0:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо большое за рецепт
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 1:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nadin, Людмила Озерова, Элла Сазоненко, надеюсь, вам пригодится! :)
Людмила Озерова Людмила Озерова
27.01.18 0:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: Спасибо!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 12:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Омельченко, я рада! :rose:
Лана Белова Лана Белова
27.01.18 5:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт, попробую сделать!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 12:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лана Белова, готовьте, а главное - ешьте с удовольствием! :)
Ольга Омельченко Ольга Омельченко
27.01.18 7:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Включу в меню
Светлана Светлана
27.01.18 7:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :rose:
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 12:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмила Озерова, Светлана, на здоровье! :)
Валентина №39))) Валентина №39)))
27.01.18 7:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Большое спасибо за рецепт, у нас треску купить можно очень редко, а можно скумбрией заменить? Конечно я понимаю что скумбрия жирновата, но наверное попробую!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 12:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валентина, скумбрия - замечательная рыба в плане полезности. Думаю, что с ней будет не менее, а может и более вкусно. :) В принципе , с какой угодно рыбой это блюдо можно приготовить - в оригинальном рецепте вообще был лосось. Просто с треской - менее калорийно и более бюджетно. Я и с минтаем как-то готовила. :)
Виктория Виктория
27.01.18 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Natasha Sheftolovich Natasha Sheftolovich
27.01.18 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Интересно. Возьму на заметку
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 12:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Natasha Sheftolovich, спасибо, девушки! :)
Милюха Милюха
27.01.18 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший рецепт! Возьму на заметку и обязательно приготовлю. Спасибо!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 12:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Милюха, буду очень рада, если Вам понравится. Я практически в этом не сомневаюсь! :)
Максим Филипов Максим Филипов
27.01.18 16:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
27.01.18 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо, за рецепт!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
27.01.18 17:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Максим Филипов, Svetlana Martynenko, на здоровье!
Максим Филипов Максим Филипов
27.01.18 19:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, здоровье это золото!
Arina Priz Arina Priz
28.01.18 13:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рыбку!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
28.01.18 13:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Arina Priz, на здоровье! :)
Фрида Г Фрида Г
28.01.18 14:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
dario dario
28.01.18 16:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 13:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
dario, я тоже так считаю! :)
tat.romusik tat tat.romusik tat
28.01.18 18:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень правильный рецепт.
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА
28.01.18 18:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
попробую обязательно
palacheva ld palacheva ld
28.01.18 18:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо , за рецепт .
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
28.01.18 19:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Фрида Г, dario, СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, palacheva ld, спасибо, я рада! :) !
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
28.01.18 19:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Последнее время часто покупаю мясо трески.Ваш рецепт кстати!
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
28.01.18 19:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, я тоже треску часто покупаю и поэтому собираю интересные рецепты с ней, выложу ещё что-нибудь из того, что особенно понравилось! :rose:
Elena Дружинина Elena Дружинина
28.01.18 19:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия, вы каждый день такие разносолы выготавливаете)))
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
28.01.18 19:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, меня чёт прям как прорвало)) У мужа был юбилей, решили делать в пиратском стиле у себя на участке. Хотелось приготовить что-то тематическое. ( до этого ничего такого за собой не замечала :D). Полезла на кулинарные сайты и... засосало!)) Вот такое меню у меня было и на столе можно разглядеть салат с "пальмами" и "Голубой океан"))
Фото:
Mari Sol Mari Sol
28.01.18 19:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, Какая Вы молодец! Надо же такое придумать, да еще и осуществить! :хорошо:
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
28.01.18 19:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Mari Sol, большое спасибо! :rose: у нас как-то так повелось, последние 10 лет стали проводить тематические праздники. :party: Все друзья уже заранее спрашивают, какая тема и готовят костюмы ))
Фрида Г Фрида Г
29.01.18 12:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, Какой интересный и любящий день рождения! :D
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 16:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Фрида Г, спасибо! :rose:
Людмилка Людмилка
29.01.18 13:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, еаеие вы креативщики :хорошо:
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 16:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, есть такое дело! Вот у сестры недавно отмечали юбилей. Я стою по центру- а ля Шехерезада :D -,а муж - сидит в папахе и красных штанах))
Фото:
Людмилка Людмилка
30.01.18 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, какие молодцы, веселая у вас компания :хорошо:
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
30.01.18 13:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, :rose:
Ольга Герина Ольга Герина
29.01.18 15:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, А "голубизну" в океане чем "замутили"?
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 16:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Герина, ой, это оказалось так просто, что я даже сама сначала не поверила! Натёртые яичные белки подержала немножко в соке краснокачанной капусты - и получился вот такой приятный голубой цвет!) Никакой химии, и капустой совершенно не пахнет, как можно было бы предположить. Это мне тоже подсказали на Поварёнке. :)
Elena Дружинина Elena Дружинина
28.01.18 19:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это Вы с мужем? Я думала вы гораздо старше! Раз дочка на сайте))))
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
28.01.18 19:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, ну спасибочки!)) :rose: Это фотка двухлетней давности, сейчас мне 45 и + 7 кг. :( Дочке уже 24 скоро будет, а младшей 14.) Мужу отмечали в тот день 50 лет))
svetlana svetlana
28.01.18 19:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
28.01.18 19:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
svetlana, на здоровье! :)
Алина Бронич Алина Бронич
29.01.18 12:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Галина Потапова Галина Потапова
29.01.18 12:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт, только у меня филе минтая))) я очень часто делаю рубленные котлетки))) а сегодня воспользуюсь вашим рецептиком)))
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 13:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Галина Потапова, с минтаем тоже отлично получится! :хорошо:
Людмилка Людмилка
29.01.18 13:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, второе фото аппетитней корочка красивая :D
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 13:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, на втором фото я делала треску не с зелёным горошком, а с кукурузой и запекала в порционных горшочках. Чуть-чуть передержала, поэтому так румяно получилось! :)
Людмилка Людмилка
29.01.18 13:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Колбенева, я как раз такую и люблю, аж слюнки бегут :D
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, готовьте, а главное - ешьте с удовольствием! :)
Радужная Радужная
29.01.18 12:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вчерась только аналогичный рецептик приготовила,вкусно очень, :хорошо:
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 13:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Радужная, вот и я о том же - вкусно! :)
Бегемот Зеленый Бегемот Зеленый
29.01.18 13:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт)
Ольга Герина Ольга Герина
29.01.18 15:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Понравилась идея! Забрала себе в избранное. С минтайчиком будет тоже хорошо :k:
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
29.01.18 16:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Герина, безусловно! :хорошо: :)
Надежда Фадеева Надежда Фадеева
30.01.18 14:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
МММ вкусно надо попробовать!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Kristina (Корпорация ZLO)
22.02.2018
Третий день на весах хороший п...
Третий день на весах хороший почин - 72 с копейками. Я ему очень рада. К сравнению, из Кипра 12 января я приехала с наед...
4 19
Kristina (Корпорация ZLO)
19.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Внезапненько аж четыре зеленых полоски. Шла бы сегодня на традиционную прогулку - так и угли бы в зеленой норме оставали...
8 49
Невертити
21.02.2018
Сорбет (брусника/сахар)
бруснику замороженную, из морозилки, прокрутить в блендере с сахаром. Количество сахара зависит исключительно от вкуса. ...
9 39
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы