Помогите определиться! Утром добавляла в творог банан. Взвесила- 140г( собственно сам банан - 85 плюс кожа 55г. Подскажите , пожалуйста, какой вес вносить в дневник?

Добрый вечер всем .Публикую дневник питания  Наверное не все получилось , но я старалась. Сегодня была на работе ,там особо не побегаешь за едой.Зато по приходу пришлось пить чай с капелькой меда , тк было голодно Вечером шла пешком , правда не спеша . Завтра у нас оттепель , а сегодня красота . Деревья все в снегу , как на новогодней открытке . Кругом  иллюминация - в воздухе витает новогодняя суета.Но это лирическое отступление . А теперь прошу более опытных прокомментировать мой дневник и подсказать , что нужно улучшить . Прикреплен дневник питания

Доброго всем дня! Да это понятно , что с нагрузкой все будет получше . Но пока получится утром и вечером пешком по 2 км( проверяла по навигатору).Думаю , когда уравновешу питание , то займусь бодифлексом .Правда занималась давненько , но думаю и сейчас получится . Ну а сегодня ходьба.

Спасибо всем за внимание .Завтра опубликую дневник .посмотрим как мне удастся уложиться в мой рацион .Сегодня не очень получилось

Спасибо , но у меня рост 162 . Ох -ох 1 степень . Но не унываю , читаю блоги и заряжаюсь позитивом

Сегодня у меня начало длинного пути .Начальный вес приличный -83 кг и возраст 52 года, но есть большое желание измениться к лучшему . Было много попыток , за этот год удалось расстаться с 4 кг , но как только опускаю вожжи - тут как тут плюс . Надеюсь научусь не только держать вес , но и приведу себя в порядок Но сегодня первый блин комом