Дневник питания и тренировок за 07.12.2017

Мне тут сказали что я повела себя не красиво в своем блоге, что вероятно правда.Я не представилась.Простите меня за это.Это мой первый блог и я тут ..да писала только вчера.Я даже плохо понимала что вообще такое Блог.И так исправляюсь.Меня зовут Оля мне 22.У меня сильная зависимость от сладостей что привело к избыточному весу.Я уже худела до этого но забросила и результаты как рукой сняло.Но теперь я настроена серьезно.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276
170
170 3.7 4.9 27.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
19.4 0 2.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя гречка
248
236.3 9.2 2.2 49.4
Вода
500
0 0 0 0
Икра из баклажанов. Консервы
50
74 0.9 6.7 2.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя гречка
219
208.7 8.1 2 43.6
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Гороховый суп
324
175.9 7.1 9.7 16.2
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
316
78.7 4.7 0.6 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Радость 08.12.2017 15:23 Нравится 3
Невертити, есть мастер шоколадопоедания международного класса!
Невертити 08.12.2017 15:04 Нравится 1
Елена Радость написал:
а я Лена-любитель всего!)

Julia Yazykova написал:
Я Юля, любитель шампанского, тортиков и фруктов)))

)) представила дальше - а я имеряк - профессионал шоколада и т.д. и тп., а я - МНС всяческих вкусностей ) и по нарастающей - дилетанты, я профессор шоколада. А интересно есть доктора шоколадных наук, ну или хотя бы кандидаты?
Julia Yazykova 08.12.2017 14:58 Нравится 1
Елена Радость
Я Юля, любитель шампанского, тортиков и фруктов)))
Елена Радость 08.12.2017 14:01 Нравится 2
а я Лена-любитель всего!)
Qtera 08.12.2017 13:29 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), очень люблю пиво, правда в коридор не вписывается
Елена Че 08.12.2017 13:13
Все люблю...кроме горчицы..
Елена Никитина, нет я исправлюсь)Просто я же только учусь)Белок увеличу.
Оля любитель шоколада 08.12.2017 11:54 Нравится 1
Невертити, сейчас применю это в практике.Спасибо большое)))
Kristina (Корпорация ZLO) 08.12.2017 11:30 Нравится 3
А я Кристина - любительница пивка
Елена Никитина 08.12.2017 11:06 Нравится 2
Оля любитель шоколада, на таком количестве белка, которое едите каждый день? Мышцы??? И жиров недобор?? зато с таким количеством углей и недобром прочего-  тощее, но рыхло-целлюлитное тело- вот это РЕАЛЬНО
Пабло Диего Хозе Франциско 08.12.2017 11:03 Нравится 2
Кстати это имя интереснее )) ... Я Павел - любитель тортиков.
Оля любитель шоколада 08.12.2017 10:36 Нравится 1
Елена Елена, Спасибо))))
Невертити, да волосы покинут меня...аха жиры нужны.
Невертити 08.12.2017 10:35 Нравится 1
сливочное масло в небольших количествах  до 10 грамм в день очень полезно для женской красоты, особенно в молодости. Не пренебрегайте им 
Елена Елена 08.12.2017 10:34
Удачи! Достижения поставленной цели!
Невертити 08.12.2017 10:34
Оля любитель шоколада, понятно, просто у вас лишком мало для женщины жиров получилось. Я и подумала - если забыли что записать, тогда норм, а если так мало будет все время, то могут быть проблемы со здоровьем(в первую очередь женским)
Я, о спасибо)))
Невертити, капусту с маслом я просто наверное забыва внести.Я пишу в дневник отдельно масло отдельно капуста.А каша у меня с перцем была..масло туда не катит.
Татьяна_Я 08.12.2017 10:26 Нравится 1
Баня Мурси, вы можете поменять свой ник здесь, не важно как вы сюда зашли, зайдите в настройки и введите то имя, которое хочется, бывает правда что не сразу обновляется, но на следующий день точно, там же можно и фото добавить на аватарку.
Невертити 08.12.2017 10:25
 
у меня сразу вопрос по гречке (просто представила), Вы ее прямо так сухую, без масла ели? Капусту тоже тушили без капельюшечки масла? 
Я, О спасибо за совет))Сегодня я приготовлю рыбу.А дефецит большой...пью как поселенец с пустыни еда просто не вмещаеться.
Оля любитель шоколада 08.12.2017 10:19 Нравится 1
Вообщем я билась,Билась ...и решила взять то что есть)
Татьяна_Я 08.12.2017 10:18 Нравится 2
Добавьте творог 9% - это даст вам белки, добавьте немного семечек или орехов - это даст вам полезные жиры. И как раз доберете до нижней границы калорийности. Как я поняла мясо вы не едите, но это не повод так сильно не добирать белки и жиры, если так питаться достаточно долго, то будут не очень хорошие последствия для красоты и здоровья, а вы молодая девушка зачем вам портить кожу и волосы, и сбивать цикл недоеданием, вам еще рожать потом захочется наверняка. Вы будете худеть добирая до нижней границы, программа не просто так выставляет эти цифры - это плод усилий разработчиков, которые проштудировали много книг на эту тему и знают о чем говорят.
Оля любитель шоколада 08.12.2017 10:17 Нравится 1
Татьяна дочь Павла, Нет тут вообще грусная история.У меня сломался телефон а прароли я забыла что привело к тому что я не смогла зайти через вк.Потом я пыталась зарегестрироваться через эмейл но там тоже что то пошло не так..смс не приходило.И тогда я решила через фейсбук вела свой пароль..А там это имя и совсем пустая стр.Решила его сменить а он мне пароль говорит не верный и ничего ты не поменяешь.В итоге я с этим странным именем что придумал какой то чувак на моей странице..Так что у меня самой вопросы к фантазии к автора.
У вас такое имя интересное.Если переставить буквы,то получается Маня Бурси! У меня дети так играют с именем.
Елена Никитина, Я?)))Ахаха не я просто чутка набрала хочу сбросить и подеривать вес)))Мне не нравиться скилеты..я люблю мышцы)))
Елена Никитина 08.12.2017 09:43
еще одна анорексичка? И предел мечтаний "скелетик"??
НеОна, разве дневник не для подсчета каллорий?Что я и делаю)
НеОна 08.12.2017 08:53
начните с интерактивного курса, сразу видно, что вы его даже не начинали ситать, поэтому смысла комментировать ваш дневник, я не вижу
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ