МАРИНА НОВО
23.03.2018 12:29

Дневник питания за 22.03.2018

Стремлюсь к зеленым полосочкам, жиров перебрала. Не надо было сметану есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная с вишней
43
87 5 1 13
Овсяноблин
105
217 11 9 21
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная с вишней
43
87 5 1 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
200
197 7 4 34
Морковь, красная
58
20 0 0 4
Сахар песок
2
8 0 0 2
Арахис
6
33 1 2 0
котлеты в духовке
94
178 11 12 3
Творожная с вишней
40
81 4 1 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
62
25 0 0 5
Сметана 20,0% жирности
34
70 0 6 1
Подсолнечник, семечки
19
114 3 10 2
Сыр голландский, брусковый
29
101 7 7 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
28
74 3 1 12
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
20
47 1 0 9
Яичный белок куриный
32
15 3 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0
витаминный комплекс компливит
1
0 0 0 0
Творожная с вишней
38
77 4 1 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
169
113 4 6 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 23.03.2018 12:33
Может "творожная с вишней" побила все рейтинги по жирам? 
Светланка 23.03.2018 15:26
 невкусной оказалась?
МАРИНА НОВО 23.03.2018 19:17
Оксана Костюченко,  "творожная с вишней" 4 гр жиров, а сметана 6, один раз но метко.
МАРИНА НОВО 23.03.2018 19:23
Светланка,  это вы о чем?
Светланка 23.03.2018 22:40
МАРИНА НОВО, о

Не надо было сметану есть

улыбнитесь, это была шутка
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты