Римма Лето
05.12.2017 18:55

Дневник питания и тренировок за 05.12.2017

Привет,соратники!)))) потеряв последние 10 лет в созависимом состоянии от алкаша.Я приобрела лишний

вес,кучу кредитов,внешность бегущей лошади в одежде,что поудобнее и озабоченное выражение лица.)))

Но,как говориться все к лучшему.Я свободна(Слава Богу) и оглянувшись поняла.Работы непочатый край)

Дети,работа, тренировки детей.Проблем куча.Но,,, куча вещей которые оказывается надо делать)

Например.медленно ходить,много улыбаться,радоваться каждому дню и не унывать.

Очень хочется не забросить все,а все таки вести дневник.

Я начала делать упражнения для воротниковой зоны (пока дома)

по Анне Куркиной. Девочки она-Супер! Многие упражнения разработала сама.

Хотя если честно я сначала(грешна) не поняла,что это она.И упражнения для пресса стоя.Она вообще

считает,что лежа качать пресс должны только мальчики.А девочкам совсем по другому.
Ну там много интересного.

Еще очень помогает Лев Важеватов.Он учит девочек быть девочками.Очень интересно.И книга у него есть бесплатно в интернете.

В общем С Богом)))

Спасибо за такой хороший сайт.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
50
131 3.8 1.5 25.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 0.9
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Вода
1000
0 0 0 0
Хурма
70
46.9 0.4 0.3 10.7
Треска жареная, по 1-366
100
123 16 5.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Лето 11.12.2017 13:08 Нравится 2
Фрида Г, спасибо.Уже наслаждаюсь первыми результатами
Фрида Г 10.12.2017 12:28 Нравится 1
Удачи!
Надежда 10.12.2017 11:28
Римма Лето, все у Вас получится!главное- захотеть!
Римма Лето 07.12.2017 10:58 Нравится 1
Надежда Я, я попала на супер сайт.по созависимости.И когда вдруг накрывает всегда его перечитываюМозги ставит на место)
Надежда 07.12.2017 05:03 Нравится 1
желаю успехов в новой жизни,сбросить балласт всегда трудно, особенно,когда не осознаешь,что это именно он,но я рада за Вас,что глаза открылись и решимости хватило на такой крутой поворот!многие тянут эту лямку по привычке, боясь поднять голову и оглянуться, удачи!
Елена Че 07.12.2017 04:58 Нравится 1
Римма Лето, моему почти 20.О втором уже не мечтаю.Всему свое время.
Римма Лето 06.12.2017 21:08
Елена Черепанова, Ну у меня старший тоже большой.А Мишке 7.Отрада моя)))
Римма Лето 06.12.2017 21:07
Елена Черепанова, И еще прочитайте книгу тоже в интернете бесплатно.Девочка и пустыня.
Елена Елена 06.12.2017 21:07 Нравится 1
удачи вам и исполнения желаний!
Римма Лето 06.12.2017 21:07
Елена Черепанова, знаете есть прекрасная книга бесплатно и всякие видео льва важеватова.Для любого возраста.ПЖЛ Посмотрите.И начните действовать.Я вот пробую.Чудеса)))
Римма Лето 06.12.2017 21:05
Alistin, ага)
Arina Priz 06.12.2017 20:43
Успехов Вам, здорового и счастливого образа жизни!
Alistin 06.12.2017 19:58
Римма Лето, внезапно  :o
Елена Че 06.12.2017 18:10 Нравится 1
Поздравляю!Прекрасно знаю что такое жизнь с алкашом. Когда развелась,прям вздохнула с облегчением. Правда уже 20 лет одна,ну не совсем одна,с сыном.Правда теперь большой уже,я ему не особо нужна.А с мужчинами не повезло.Но уж лучше я буду одна,чем с кем попало. 
Римма Лето 06.12.2017 17:22
Юлия Муханева, прям чуствую себя звездой)))спасибо большое за поддержку.
Юлия Муханева 06.12.2017 17:15 Нравится 1
С новым этапом вас! У вас все получится, главное, что вы начали,  а там разберетесь.
Пожелаю вам удачи в ваших начинаниях!
Римма Лето 06.12.2017 16:59
Я читала ее биографию.Она в 40 лет начала в зал ходить и занялась пауэрлифтингом.И к 50 годам стала там неоднократной чемпионкой мира.
Родила сына в 41 год и живет сейчас с женщиной.А фитнес клуб ее личный.
Она наверно гормоны ест.Живет на Украине.Говорит про себя в женском роде.Но приколистка такая) я тоже удивилась когда Анну искала)))
Римма Лето 06.12.2017 16:57
Alistin, это Анна))))
Елена Богданова 06.12.2017 12:37 Нравится 1
Добро пожаловать)))) Успехов Вам)))
Alistin 06.12.2017 12:14
Римма Лето, скоро разберетесь) на сайте все очень понятно написано 
Alistin 06.12.2017 12:13
Римма Лето, почему на видео мужчина? Если Анна? 
Ирина Рекс 06.12.2017 11:44 Нравится 1
Начало новой жизни положено, так что ВПЕРЕД!!!
Римма Лето 06.12.2017 11:16
Alistin, зашла в вашу переписку бжу и все такое.для меня еще птичий язык)
Римма Лето 06.12.2017 11:13
Alistin 06.12.2017 09:47 Нравится 1
Римма Лето написал:
считает,что лежа качать пресс должны только мальчики.А девочкам совсем по другому.

Интересно, стоя - это как? Как лежа - знаю, даже как в висе знаю. А вот стоя? 
Ольга Павлова 06.12.2017 09:37
Поздравляю с кардинальными  переменами в жизни! Приветствую в наших стройнеющих рядах!
Постоянство Памяти 06.12.2017 09:36 Нравится 1
С новым этапом в Вашей жизни! Теперь точно должно быть всё хорошо!
Радужная 06.12.2017 09:34 Нравится 1
Римма Лето написал:
Например.медленно ходить,много улыбаться,радоваться каждому дню и не унывать.

Вот прям браво,браво за эти слова
Маргарита 06.12.2017 09:31 Нравится 1
Всегда радуюсь , когда читаю подобное. Вы молодец! Удачи Вам!
Римма Лето 06.12.2017 09:10
Светлана Ващенко, ну это был день на работе была запарка.Вот так и вышло.Теперь хочу освоить рецепты и дневники профессионалов)
Римма Лето 06.12.2017 09:09
Светлана Казакова, ой))) да да 
Светлана Казакова 05.12.2017 20:51 Нравится 1
Римма лето написал:
по Анне Куркиной

может быть Анна Куркурина?
Добро пожаловать! Успехов в достижении целей!
А почему Вы совсем ничего не едИте? Правильное питание это не голод!
Программа Вам посчитала коридор калорийности - это именно то, что нужно для похудения. Если голодать, то организм Вам "отомстит" накоплением жиров на "черный день"...
Римма Лето 05.12.2017 20:07
Девочки спасибо большое за поддержку!!!!
Светлана Клер 05.12.2017 20:04 Нравится 2
Алкашей вон. Вам успехов и удачи.
Людмила 05.12.2017 19:39
Присоединяйтесь! У вас всё получится!
ПТашка 05.12.2017 19:34
Добро пожаловать! Успехов Вам и хороших результатов!
Людмила Оптимистка 05.12.2017 19:16 Нравится 1
Хорошо ,что пришли к нам,сайт супер,вы на верном пути!
Татьяна_Я 05.12.2017 19:06 Нравится 1
Ну лучше поздно, чем никогда, все получится, вы на верном пути, особо в подробности личной жизни не вдавайтесь, а то потом эту информацию используют против вас, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и смотрите вперед, удачи и упорства в достижении цели
Joy Toy 05.12.2017 19:03 Нравится 3
Еще очень помогает Лев Важеватов.Он учит девочек быть девочками.
--
В духе времени, "мальчик" ЛЕВ учит девочек.
--
Вы здесь, это уже половина успеха.
... ну а теперь - за работу! 
Ольга Прокопенко 05.12.2017 19:00 Нравится 1
алкаш умер, или Вы его выгнали :o ? В любом случае свободу свободным людям, с прибытием Вас 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ