+1 кг

Вчера взвесилась. Плюс 1 кг. Да как так то? По ккал прохожу почти всегда, хоть и не все записываю. И даже если не прохожу по шкале чтобы похудеть, то больше нормы не перебираю. Откуда кг???

Ольга 22.12.2017 09:51

НеОна 22.12.2017 09:55

видимо в рационе присутствуют продукты, которые задерживают воду

НеОна 22.12.2017 09:58

Бегемот Зеленый написал:
хоть и не все записываю. И даже если

а вот отсутствие контроля за питанием, особенно в начальном этапе, приводит к прибавке в весе))) память то девичья иногда подводит)))

Капитан Джек 22.12.2017 10:01

каждый день взвешиваетесь?

Ольга 22.12.2017 10:01

Без дневника говорить не о чем.

Бегемот Зеленый 22.12.2017 10:02

Капитан Джек Воробей, нет. три раза в неделю примерно

Бегемот Зеленый 22.12.2017 10:04

Ольга, согласна, что дневник не идеальный. веду только в будни (записываю все кроме тренировок). в выходные не веду. но питание не меняю

Ольга 22.12.2017 10:12

Бегемот Зеленый, тогда, может, стоит поменять питание? Чуть-чуть? поиграть составляющими меню..? и хотя бы месяц все записывать в таблицу, с тренировками. На первых порах, при четком и честном соблюдении калоража и бжу, вес пойдет вниз.
А для чего так часто взвешиваетесь?

Юлия Муханева 22.12.2017 11:07

Ольга Король,

Ольга Король написал:
А для чего так часто взвешиваетесь?

Я тоже взвешиваюсь часто, практически каждый день, но не впадаю в панику по поводу +1 или даже +1.5кг, потому что знаю, что вода гуляет, пару дней, и опять минус. А вот, что

Бегемот Зеленый написал:
веду только в будни

это уже может насторожить. Так что в интересах автора поста действительно выставить свой дневник. И вести его каждый день, чтобы не расстраиваться зря.

Бегемот Зеленый 22.12.2017 11:36

Ольга Король, да не для чего) прихожу на тренировку и взвешиваюсь) просто так. тренировки записать врядли получится. тут таких упражнений нет. а вот за идею с меню спасибо. почему то не пришло это в голову. правда сейчас подумала что лишний кг в предверии всяких интересных дней месяца