Всем привет! 
Публикую второй день! Полет нормальный с учетом сегодняшнего стресса))) Прикреплен дневник питания

Добрый вечер!
возможно я не нашла информацию (новичок), но может быть кто сможет ответить на вопрос:
Утром что лучше употреблять углеводы, белок или жиры, а днем белок, углеводы или жиры, и вечером на что делать упор?
спасибо

Приветствую всех жителей этого замечательного сообщества!
Решила к вам присоединиться!
Желание похудеть и вернуть себя к своему комфортному весу (сейчас 75кг, было 55кг)
Буду благодарна за поддержку и помощь! Прикреплен дневник питания