Дневник питания и тренировок за 18.03.2018

Что-то я сегодня вообще в таком была цейтноте, хваталось то, что хваталось. Что странно, мне не особо хочется есть. Не могу понять, почему так мало калорий при этом съела, пусть и с большим количеством углеводов, почему нет чувства голода? Сбой в расчетах программы? Или может быть мой организм так и привык? Может у меня организм уже в режиме запасов с замедленным метаболизмом?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Granola ягодные	1	215	0	6	33
Молоко Almarai	130	78	3	4	6
Coffee Mix	1	56	0	3	6
Итого	132	349	4	14	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2	0	31
Итого	150	144	2	0	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	300	105	2	0	19
Итого	300	105	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	110	245	19	16	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	65	65	2	0	12
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37	0	4	0
Итого	180	348	22	20	17
Итого за день	762	946	31	36	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Решила вводить хотя бы значения шагомера, раз пока ограничена в тренировках.

Велосипед

	1	2	Итог
Время	6		6
Дистанция	1		0
Расход калорий	20		20

Прогулка

	1	2	Итог
Дистанция	3.8		0
Расход калорий	121		121

Результаты за день

Энергозатраты: 141 ккал

Время: 6 мин

Арина Виноградова 19.03.2018 02:34

Попробуй спланировать рацион с вечера. На следующий день уже будешь точно знать что и сколько надо съесть. Не надо будет лишний раз думать чего бы такого съесть, чтоб добрать всего.
У меня такой стресс всегда, если приходится в течении дня все это рассчитывать. И очень много времени уходит, ибо уж и не знаешь что с этими всеми нестыковками делать...
А так с планом кушаешь в установленное время, и все - никаких проблем с лишней загрузкой головы.