Добрый вечер! Заполнила дневник на завтра и опять у меня недобор по всем пунктам. Посоветуйте, что добавить в свой рацион. С какими продуктами нужно дружить? Заранее благодарна! Прикреплен дневник питания

У меня прогресс! Есть выполнение по нормам. Жду ваших советов ))) мне они очень необходимы. Заранее всем благодарна! Прикреплен дневник питания

Ну вроде сегодня хоть углеводов набрала необходимое количество))) Воды выпиваю 2 литра, но в графике почему-то такая длинная красная линия)))) Что бы это значило? Прикреплен дневник питания

Второй мой день. Что-то я не доедаю до нормы((( Потому что боюсь видимо съесть больше чем можно.
Да уж учить учиться и учиться мне нужно! )))  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Я новичок  здесь. Наконец-то пришла к тому, что пора менять в своей жизни отношение к еде. Хочу не только сбросить вес, но и научиться питаться правильно. 
Сегодня первый день и пока трудно составить рацион. Надеюсь научиться этому. 
Рассчитываю на помощь и советы. Прикреплен дневник питания