Вечер добрый всем хорошим людям. Решил попробовать начать новую жизнь с этим сайтом. Особо рацион конечно не набрал, не все могу употреблять ввиду причин. Не могу понять, как добрать углеводы. Каша на воде особо не часто бывает. Здоровье и так не к черту, нужно хоть с чего то начать. 
Вообще кто что посоветует на ограниченном рационе ? Всем от души. Прикреплен дневник питания