Юлия Корниевская

Дневник питания и тренировок за 06.12.2017

Юлия Корниевская -> Всем
Дневник питания и тренировок за 06.12.2017
Сегодня как всегда вообщем...Встала поздно, мозг не сразу врубился, забыла про кашу напрочь...набрала всего подрят к чаю и весь завтрак...
В обед поела того же супа и рисовой каши, от детей осталась.
Вечером опять мега-салат. Это было 17.30 примерно.
Но калорийность маловата была, решила добавить чуть позже чай с сушками. В районе 19 часов. Это всё. Ложусь далеко за 12 ночи, так что нормально!
Воды сегодня около 3х литров.
Отвес 700г минуса.
И вот что подсчитала...я это уже как-то делала, давно. Если убрать из моего рациона, вот к примеру сегодняшнего Всё вредное... а это ----
51г сыра = 127.5 ккал
30г печенья = 141 ккал
28г сушек = 106.4 ккал
27г сахара = 107.7 ккал

71г майонеза = 113.6 ккал

28г сахара = 111.7 ккал
21г сушек = 79,8 ккал

Итого - 482,6 ккал + 113.6 ккал + 191.5 ккал

Всего ---------- 787.7 ккал Вредных калорий, которых, по идее, не должно быть в рационе, их надо просто убрать! НО! Тогда выходит, что к примеру сегодня я съела всего 654 полезных ккал! Это не допустимая цифра для похудения! У меня 1000-1200 ккал когда опускаю....вес ступорится просто полностью! Других усилителей калорийности у меня нет. Когда бывают, я с радостью добавлю эти Полезные утяжелители рациона. Но по большей части догоняюсь хлебом и сладким чаем, это то, что практически всегда есть дома. Остальное бывает не регулярно..

Немного познакомлю с тем главным пунктом, из-за которого я просто в какой-то момент махнула на себя рукой! Я не умею для себя планировать еду, не всегда нахожу время Лично для Себя и только для себя, основная еда, особенно полезная уходит им же...и вот наши потребители свёклы)))) Свёклу любят сырую и внутрь и на щёки и даже на всё лицо! )))) Так же любят все остальные сырые овощи, которые таскают у меня, когда я нарезаю их)))) Знакомьтесь - Тамара, Серж и Серафим! ) 14, 12 и 6 лет) Вот главные потребители всего съестного дома)))) И малоежка только младший!
Ну ещё питомцы)) Которых покажу завтра) Соберу фотки в одно место и познакомлю))
Фото:
Елена Елена
07.12.17 9:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
рыба, печень, орехи, фрукты куда полезнее сушек и майонеза да дадут нужные вам 1200ккал
January Smith January Smith
07.12.17 9:50 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Елена, Нееееет,пожалуйста... не пишите таких советов здесь... Хотя,уже поздно.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 10:03 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ну... есть мнение, что худеется от любой еды, если в рационе дефицит.
Вот и проверим.
Олько Олько
07.12.17 10:12 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), ключевая фраза
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
если в рационе дефицит.
я вот не уверена, что он там есть. "обезжиренный" суп с салом - ну-ну...
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 10:14 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олько, да, сало без жира и меня настораживает. Ну, может это какое-то особое сало, я в них не знаток.
Маша Иванова Маша Иванова
07.12.17 10:59 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олько, если жира в блюде на 100 г меньше 1 г, программа считает ноль
Ольга Ольга
07.12.17 11:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, даже в отварном картофеле 0,5 гр жира
Ольга Ольга
07.12.17 11:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, свекла, морковь по 0,2 гр, так о чем мы говорим? )
Олько Олько
07.12.17 11:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, это как так? ну может я не обращала внимания
Но вот у автора свекла
Юлия Корниевская написал:
Свекла

100

42 1.5 0.1 8.8
на 100 грамм свеклы - 0.1гр жира. Т.е. показывает меньше 1 грамма.
Олько Олько
07.12.17 11:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, там вообще рецепт видимо криво составлен. Не стыкуется калорийность и бжу.
1) 10.5гр белка и 25гр углеводов дают 142 ккал, а у автора 218, куда 76 калорий делись - мистика!
2) каким-то чудом набралось аж 10 грамм белка! откуда? из сала, где 3 грамма белка и 90 грамм жира? из углеводных овощей, где белка на десятые грамма.?
Ольга Ольга
07.12.17 11:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, там вообще все криво, даже настройки коридора )
Маша Иванова Маша Иванова
07.12.17 11:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, мы говорим о том, что когда вы варите 5 литров супа, или сколько там у автора, то на 100 г супа может получиться меньше 1 г жира, и тогда программа считает 0
Олько, я рецепт не смотрела, я про жир только сказала, в супах может быть ноль даже с салом, если варят жидкий суп
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 11:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, я эксперимента для прикинула расклад супа. Получается 86,5 г жиров на кастрюлю-пятилитровку. Если взять отсюда одну порцию супа - 500 г, то жиров получается 86,5 : 1000 = 0,865 г.

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Картофель (Варка без слива), г369
265.97.21.455.9
Сало (шпик свиной), г87
731.71.280.70
Лук репчатый (Варка без слива), г285
109.53.90.621.7
Морковь, красная (Варка без слива), г170
55.72.20.210.9
Свекла (Варка без слива), г190
74.82.80.215.5
Капуста белокочанная (Варка без слива), г820
215.814.51.635.8
Кабачок (Варка без слива), г596
134.53.51.825.5
Вода, г5000
0000
Соль поваренная пищевая, г3
0000
ИТОГО75201587.835.386.5165.5
ИТОГО ЗА ДЕНЬ75201587.835.386.5165.5
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 11:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, поправка :) опять арифметика подвела. 86,5 : 10 = 8,65 г.
Маша Иванова Маша Иванова
07.12.17 11:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
  • Kristina (Корпорация ZLO), значит какой-то глюк, я вот посмотрела суп в базе, у меня его не нашлось почему-то

Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, так не надо смотреть суп в базе, надо свой считать :) Мало ли что там в базе, вдруг капусты только полкило, а вы внезапно килограмм кинете :) Или сало, опять же.
Маша Иванова Маша Иванова
07.12.17 11:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), где-то же его автор взял, если нет своих продуктов и рецептов, значит, в базе, а у меня не нашлось этого супа)
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 11:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, так у автора же своя софтулина считает, она писала где-то об этом. Ну вот, софтулина посчитала, автор записала конечный результат. Данные подтвердить нету как.
Маша Иванова Маша Иванова
07.12.17 11:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), а я ещё вспомнила, что ноль программа выдает при опубликовании рецепта, так что я тоже напутала
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 11:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, как так ноль выдаёт? Не сталкивалась.
Олько Олько
07.12.17 11:49 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), Маша Иванова, ой девочки, да не важно...
автору из поста в пост пишут, что у нее неправильно выставлены настройки, неправильно созданы рецепты, советуют прочитать интерактивный курс...
Но она лучше знает (на похудении стаю собак сожрала (с)), а мы ничего не понимаем...
Людмилка Людмилка
07.12.17 12:15 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олько, и не говори, для чего тогда автор программой пользуется да еще и дневники публикует, один майонез 5 столовых ложек чего стоит вот так здоровое питание. Юлия Корниевская Вела бы свое безобразие для себя и не публиковала :D
January Smith January Smith
07.12.17 12:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, тогда доступ будет платный. А это... Все же из блога понятно
Людмилка Людмилка
07.12.17 12:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, :D
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
07.12.17 10:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
"Солнечная семья" Такие симпотяшки. Просто хочется на вас смотреть.Все ,что готовите детям,вам тоже полезно,только порции чуть по меньше! :rose:
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 10:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия, а как по ощущениям, вам голодно или сытно?
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
07.12.17 11:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Почему Вы считаете, что сыр - это вредно? :think:
Я Я
07.12.17 11:22 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Что у детей с лицом, что это за краснота? :o Лишний вес у всех как на подбор, бедные дети, будущие клиенты нашего сайта, остается надеятся что мама все же включит мозг и поймет что сушки, печенье и сахар - это не еда. И научится деньги считать наконец 79 гр сушек и печенья в день*31 день=2449 гр, а это при средней цене сушек 35 руб. за 100 гр получается 857 руб, можно купить 2 кг говядины или красной рыбы, а уж курицы и вовсе 5 кг как минимум. Отказ от сахара принесет еще пару десятков рубликов на реально нужные продукты. Отказ от майонеза и майонезных соусов еще. Учитесь анализировать и считать.
Наталия А Наталия А
07.12.17 11:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я, Краснота - это свеклой измазались))) в посте об этом есть.
А я вот все на объемы не могу смотреть - почти 700 гр. салата или по поллитра супа, это очень много на один раз. Уже не в одной медицинской передаче в темах о похудении отмечалось - что желудок как гармошка чем больше кладешь, тем больше растягивается поэтому насыщения не получается. Лучше меньшими порциями есть но чаще, тогда и 40 гр. масла-маргарина или 70 гр. майонеза за раз есть не потребуется для насыщения.
Я Я
07.12.17 12:28 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Наталия А, хорошо, что это свекла, я думала у детей что-то типа диатеза от сладкого, часто на площадке таких вижу и все полные, а бабушки с мамами все им в рот что-то суют. Про объемы это вы правы, но женщина весом в 150 кг явно привыкла не маленькими порциями есть, чтобы там она ни писала что голодает, тут просто неумение считать деньги и незнание какая еда - еда, а что просто мусор. я тут читала интересное исследование, что люди с высоким уровнем интеллекта и хорошим образованием (ученые и т.д.) практически не имеют лишнего веса, а в среде людей с низким IQ все ровно наоборот, большинство имеет лишний вес (исключая регионы Африки, где люди реально голодают).
ПТашка ПТашка
07.12.17 12:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
симпатичные детишки :) Здоровья вашей семье!
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.12.17 12:47 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Я написал:
что люди с высоким уровнем интеллекта и хорошим образованием (ученые и т.д.) практически не имеют лишнего веса, а в среде людей с низким IQ все ровно наоборот, большинство имеет лишний вес (исключая регионы Африки, где люди реально голодают).
Вот здесь вообще с вами не соглашусь. Знаю много людей с хорошим образованием и среди них много полных.
Здесь дело не в умственных способностях, а в неправильном питании.
Вот у меня лишний вес (при этом я себя не считаю дурой :) ). И честно скажу нагуляла я его именно на всяких сдобных изделиях. Ела бы полезную пищу, такого бы не случилось. А так получите...
Я Я
07.12.17 12:58 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Юлия Муханева, там суть не в образовании как таковом, а именно IQ, то есть способности человека искать информацию, анализировать, делать выводы. Мы здесь собственно этим и занимаемся. Есть хорошая французская поговорка - никто не доволен своим состоянием, но всякий доволен своим умом ;) Чем дурак от умного отличается? Ошибаются оба, но умный делает выводы и старается не допускать таких вещей в будущем, а дурак будет стоять на своем, считая остальных дураками ничего не понимающими в жизни. Вы явно в первой группе, посмотрим какие выводы сделает автор из информации на сайте и подсказок пользователей.
Наталия А Наталия А
07.12.17 13:08 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я, к сожалению вес и интеллект не всегда связаны, я сама лично знакома можно сказать с гениальным человеком - её хватает на все - кроме себя, множество высших образований, история, литература, иностранные языки, общественная деятельность, благотворительность - вес 160 кг. А вот спорт и дисциплинированность в плане питания не её конек.
Я Я
07.12.17 13:13 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Наталия А, ну нет, так нет, просто поделилась интересной темкой из сети, в среде своих знакомых такую зависимость вижу, и даже в своей семье есть очень большое различие в этом, на истину в последней инстанции не претендую :D
Я Я
07.12.17 13:16 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, Наталия А, Юлия Муханева, вот еще одна закономерность, только наоборот - лишний вес вызывает отупение https://ria.ru/science/20161018/1479452769.html лишний вес негативно сказывается на интеллекте женщин http://ziv.ru/nauka/28921-uchenyie-li...shhin.html Ну и собственно о чем я писала в первый раз http://debata.ru/?p=3536
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
07.12.17 13:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я, Тот я и гляжу все у нас тупые.
Капитан Джек Воробей Капитан Джек Воробей
07.12.17 13:02 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
стараюсь только один вредный продукт в день съедать по утрам :D вообще вкусняхи зло, и очень трудно остановиться
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
07.12.17 13:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я написал:
что люди с высоким уровнем интеллекта и хорошим образованием (ученые и т.д.) практически не имеют лишнего веса, а в среде людей с низким IQ все ровно наоборот, большинство имеет лишний вес (исключая регионы Африки, где люди реально голодают).
Честное слово, об этом узнала только тут.
Если у меня нормальный вес, то получается мне стоит присушится ! Таня не гоните пургу. Только вспомним историю о Клеопатре, она была полной владела несколькими языками и рост всего 152 см.
Я Я
07.12.17 13:09 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, так это как бы и не я гоню, а в сети вычитала исследование, все претензии туда, пожалуйста :D
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
07.12.17 13:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я, Да это понятно, Вам бы на ум ничего не пришло!
Elena*** Elena***
07.12.17 13:54 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, согласна на счет пурги. Меня вообще шокировал пост Тани на счет связи IQ и лишним весом
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.12.17 13:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я написал:
там суть не в образовании как таковом, а именно IQ, то есть способности человека искать информацию, анализировать, делать выводы.
Хорошо. Возьмем меня (что далеко ходить-то).
Вот не так давно проходила один тест на IQ, так вот у меня довольно неплохой результат, но при этом у меня нет высшего образования и я не так давно была 133 кг, при росте 162.
Так что что-то здесь какие-то неправильные исследования были ;)
Я Я
07.12.17 13:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, я там ссылки накидала, почитайте для смеха, это не я утверждаю а ученые и статьи в интернете :D
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.12.17 13:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я, хорошо. Поинтересуюсь :D
Elena*** Elena***
07.12.17 13:55 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Я, в интернете много разного дерьма. Вы всему верите?
Я Я
07.12.17 13:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, нет, конечно, я сравниваю информацию со своим жизненным опытом, как я уже писала в с среде моих знакомых и в семье эта зависимость очень даже прослеживается, поэтому я склонна доверять этим статьям, но вы можете не верить, я не настаиваю :)
Elena*** Elena***
07.12.17 14:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я, и наверняка себя Вы явно причисляете к людям с высоким iq, не так ли?
Я Я
07.12.17 14:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, с чего вы взяли? Я всегда была всего лишь способной ученицей, не более того :D
Elena*** Elena***
07.12.17 14:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я, ну, Вы ж не полная, значит, согласно Вашей теории, с высоким iq
Я Я
07.12.17 14:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, напоминаю в последний раз, что это не моя теория, а ученых из Америки, и то что у меня сейчас средний нормальный вес вполне соответствует моему среднему IQ. Продолжать мусолить одно и тоже не вижу смысла, как и подымать дальше рейтинг автору поста, больше не отвечу.
Тамара Леонова Тамара Леонова
07.12.17 15:06 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Elena***, Судя по тому, что пишетЯ, вы Елена в своём прежнем весе были с низким iq, а теперь ваше. iq выросло прямо пропорционально сниженному весу, :хихикаю:, сегодня обрадую свою умную подругу -она зауч в школе и в не маленьком весе. :(
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
07.12.17 13:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, Юля, я уже давно не обращаю внимание на флеймы с Танюшкой
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.12.17 13:23 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, да все нормально. Я за спокойную дискуссию обо всем и со всеми ;)
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
07.12.17 13:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, Я сразу вспомнила о твоих стихах. Так что пусть свои исследования засунут куда-нибудь подальше. Нам это точно не грозит. Сравнили с США, Боже мой! У них дети до 10 лет в памперсах ходят, дискуссия бесполезна.
Я Я
07.12.17 13:37 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Юлия Муханева, и это еще одно отличие умной женщины :хорошо:
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.12.17 14:19 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ AndrushakVasilenko_ написал:
Я сразу вспомнила о твоих стихах.
Vasilenko_ Andrushak, Я, Вот, давайте лучше будем о прекрасном, чем о каких-то там исследованиях.
Хозяйка топика итак себе рейтинг неплохо поднимает. Последнее время только ее дневники и мелькают.
Алька Алька
07.12.17 14:20 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
ппппппппппппппппппппппппппппппппппппппппппппппп
Наталия Лучникова Наталия Лучникова
07.12.17 15:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Хорошо, что вы осознаёте, что не умеете планировать свой рацион. Самое время начинать учиться!
И не только для себя, тут есть возможность вести дневник и для своих домашних. Подключайте детей к составлению меню (а заодно можно и к планированию бюджета), умение выживать на копейки - ценный навык, даже если он никогда не пригодится им в дальнейшем.
Сыр вы зря вот прям в совсем вредное записали, а вот все остальное можно просто не покупать, освободятся деньги на более полезные продукты. "Сладкое для детей" - это всего лишь отмазка, детям намного нужнее и важнее здоровая мама. Если хочется побаловать, то лучше шоколад к празднику, чем сушки-печеньки каждый день.
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 16:01 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Насчет вредных калорий....Вы их долгое время ели, они вошли в привычку. Вызывают чувство удовлетворения.....а это тоже очень важно, для душевного равновесия.
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 16:08 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я одна тут не удивляюсь исследованиям американских ученых? В "служебном романе" Верочка нам четко сказала, нет ничего не возможного для человека с интеллектом. Просто люди с высоким ай кью (сори что клаву лень переставлять) быстрее находят выход из проблемной ситуации. Действуют по науке, как мы сейчас. Даже не думайте задираться ко мне. Я уже все выше прочитала. :rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Полина Козлова
13.12.2017
Отвес 4 кг Урааа
Урааааа.. Отвес 4 кг . за 1.5 недели. Не ахти конечно, но чувствую себя прекрасно)))  Всем позитива) ...
8 18
Alistin
15.12.2017
Человек - странное существо. Е...
Человек - странное существо. Ему часто хочется того, чего вот именно в данный момент нельзя/не стоит делать. И вот я дов...
2 18
Валентинkа
15.12.2017
Время чудес
По просьбе Ксении Ляховскои размещаю репортаж с Рождественских базаров Дюссельдорфа и окрестностеи. Осторожно - много...
14 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы