Ирина Попова
Всем приятного вечера. :rose: Захотелось в продолжении вечеров поэзии, поде...
Всем приятного вечера. :rose: Захотелось в продолжении вечеров поэзии, поделиться своим любимым произведением Александра Розенбаума. Когда-то давно очень за душу задело и так и осталось в памяти.

Возраст
Молодой рекой без устали плыви
И не бойся, простудившись, заболеть.
Возраст - это понимание любви
Как единственного чуда на земле.

Я живу, судьбу свою кляня,
Не желая для себя судьбы иной.
Возраст - это размышления о днях,
Проведённых за родительской спиной.

На столе моём разнузданный портвейн
Превратился в респектабельный кагор.
Возраст - это радость за друзей,
Не сумевших превратиться во врагов.

Верно ли сумели мы прочесть
Десять фраз, оставленных Христом?
Возраст - это стоимость свечей,
Превышающая стоимость тортов.

Кто ты есть? Чего в себе достиг?
Чей ты друг и кто твои друзья?
Возраст - это приближение мечты
В окончании земного бытия.

Смерть, конечно, человечество страшит,
Но какие там у нас с тобой года!
Возраст - это состояние души,
Конфликтующее с телом... иногда.

А. Розенбаум

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
11.12.17 21:09
Ирина Попова
Дневник питания и тренировок за 11.12.2017
И в продолжение дневник за сегодня. Сегодня исправилась, пересчитала нормы по нынешнему весу 64,4. И цифры изменились, и сегодня полегче мой организм уже не сопротивляется. Но углеводы пришлось натягивать курагой. Хотя еще не поздний вечер :D.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.12.17 18:19
Ирина Попова
Дневник питания и тренировок за 10.12.2017
Всем присутствующим добрый вечер. Решила опубликовать вчерашний дневник (и впереди еще сегодняшний). Вчера вроде как и в прошлые дни уложилась в нормы, углеводов не добираю по своим причинам и чувствую себя нормально. Но вот вчера заметила что что-то не то...чего-то вдруг банан не лез в меня и курица на ужин последний кусочек со скрипом. Странно думаю? Зато в вечерний перекус сыр был лишний и сам запрыгнул в рот с удовольствием, из-за него и вышел перебор с жирами :oops:. За что себя ругаю, но пытать не буду :хихикаю:.
PS. А сегодня поняла в чем дело почему в меня не лезло :ты , я 5 дней не делала перерасчет, вес изменился в минус 900гр.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.12.17 18:04
11
Прочитать все комментарии
Ольга Прокопенко 11.12.17 19:04
Ирина Попова, ну, тогда с активностью всё норм, сама столкнулась с такой ситуацией, когда фактическая активность разнилась с заявленной, пришлось перейти в разряд неработающих, чтобы процесс сдвинулся с мёртвой точки))))
Ирина Попова 11.12.17 20:13
Ольга Прокопенко, а еще заметила такой факт, ранне отсутствующий, нормализовала БЖУ, уменьшила углеводов стала лучше спать (раньше уснуть не могла до 3 ночи), а в выходные стала просыпаться ровно в 7, выспавшаяся, хотя в субб/воскр. не в школу.
Ольга Прокопенко 11.12.17 19:17
Ирина Попова, ну так это же закономерно, если приводишь что-то в порядок, то всё остальное тоже подтягивается))))). А выспавшийся человек вообще на многое способен))))))
Ирина Попова 11.12.17 20:19
Юлия Муханева, я учитываю, так как за последний год я не могла позволить себе такой активности по состоянию здоровья всегда плелась как рохля (то голеностоп мучил, то колено). И вот только сейчас чуть легче стало с коленом и даже хотьба в радость :ура:
Ирина Попова 11.12.17 20:26
Ольга Прокопенко, вот теперь жалею, что раньше лень было считать нормы. Тупо лень заморачиваться. 80% надежды теперь на то, что и моя аутоимунка придет в норму.
Ирина Попова
Добрый вечер всем любителям здорового питания, стремящимся к нему и конечно...
Добрый вечер всем любителям здорового питания, стремящимся к нему и конечно худеющим!
Меня зовут Ирина, мне 31 год, присоединилась к вам неделю назад с весом 67 кг при росте 165см. Странно, что не наткнулась на такой замечательный ресурс раньше. Хочу поделиться недельным результатом. Но сначала предыстория.
Ровно 2 года назад уже худела сама без подсчетов калорий и нормирования БЖУ с 73 до 63 за полгода. Были регулярные тренировки на группы мышц в проблемных зонах. А потом наступил ступор ниже 63 не снижался вес, изменился ритм жизни, и перешла на поддержание, да и стимула не было дальше худеть до моего «идеального» веса 55, хотя до родов была 48-50 (но это при длительном стрессе так схуднула, тоже не есть хорошо.)
И так с июня 2015 года держала себя в рамках 63-64. И, казалось бы, что меня привело на МЗР, по расчетам вроде вес в пределах нормы?
А привела болезнь, как ни странно. С лета прошлого года борюсь с аутоиммунным артритом, мой иммунитет сам решил меня угробить, разрушая мои суставы. Пока меня это не коснулось, я вообще думала, что артрит - это болезнь пожилых, да и в семье ни кто им не страдает. В итоге полтора года безуспешного лечения привели меня к химиотерапии. За месяц химии + гормоны дали скачек в весе +4кг. Начались отеки. Было страшно до ужаса, не уже ли это на всю оставшуюся жизнь? А у меня дочь в первый класс пошла только.
Не смотря на запрет врача кардинально, что-то менять в своей жизни, ни каких стрессов и спорта, я приняла решение в пользу баланса рациона. Для меня это не было резкой сменой привычек, как питалась маленькими порциями, так и питаюсь, как ела то что нравится и более-менее полезно, так и ем… НО здесь я стала рассчитывать нормы, чего раньше не делала. И добавила легкие нагрузки в той мере что могу.
И результат не заставил себя ждать. УРРААА! Всего за неделю ушло 1,4 кг ( вчера было 1,7 организм дает пинка за недосып и шоколад вечером). Ушла лишняя вода-ушли отеки. Да и кишечник говорит: «Спасибо», нормализовалась его работа. В талии минус 1см, с живота - 4,5см. Продолжаю дальше в том же ритме. Цель поставила 55кг.
Ну вот на следующей неделе к врачу, посмотрит кровь и будет ясно, что там происходит внутри.
Да уж…хотела короче, а получилась поэма ))).
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
07.12.17 20:49
10
Ирина Попова
Дневник питания и тренировок за 06.12.2017
Решила второй раз опубликовать. Вроде план выполнила. Даже на тренировку себя заставила, не смотря на то что спала всего 2 часа. Но к вечеру давление все таки упало, пришлось съесть шоколад и скорректировать вечерний перекус чтобы не было перебора.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
07.12.17 00:00
Ирина Попова
Дневник питания и тренировок за 05.12.2017
Здравствуйте всем кто худеет, поправляется или поддерживает свой рацион на МЗР. Я с вами недавно. И уже есть результаты -1.7 кг с 1 декабря. Раньше мне казалось это так сложно считать БЖУ, калории... Но с таким замечательным инструментом просто супер! С меню вроде подстроилась. Углеводов стараюсь брать чуть меньше, из-за приема мед.препаратов, которые нарушают обмен углеводов в сторну накопления. Но не всегда получается. С водой тоже пока тяжеловато выпивать по 2.6 литра, но вливаю кое-как.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.12.17 00:20
13
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Капитан Джек Воробей
11.12.2017
Завтрак и быстрые углеводы: ве...
В общем, как я уже писала, низкоуглеводное питание действительно работает (со мной по крайней мере).  :) Однако ж появи...
6 22
Елена Никитина
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Цель публикации: не для обсуждения кривизны графиков и прочая..  это АЛЬТЕРНАТИВНАЯ поддержка Тамары Леоньтевой..что и ...
15 30
Наталия Чубукова
10.12.2017
Сегодня 12 дней как я тут. Так...
Сегодня 12 дней как я тут. Такое питание и мои тренировки дают пусть пока маленький, но эффект. Сброшено всего 2 кг с уч...
6 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы