Екатерина
06.01.2018 14:40

Дневник питания и тренировок за 06.01.2018

Конфетки так и просятся мм. Если особенно у детей много подарков вот жду когда кончатся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
творог домик в деревне 0,2%
170
124.1 27.2 0.3 3.1
Сметана 10% жирности
40
47.6 1.1 4 1.6
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
36
199.4 3.5 12.5 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
91
144.4 11.7 10.6 0.6
Сметана 10% жирности
40
47.6 1.1 4 1.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
48
46.8 8.6 1.4 0.1
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Чеснок, сырой
2
3 0.1 0 0.6
Яблоко зеленое Гренни Смит
200
95 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки
28
58.2 2.2 0.4 11.2
Минтай (Припускание)
103
63.7 14.1 0.8 0
Морковь желтая (Варка со сливом)
20
5 0.2 0 1
Печенье, с пониженным содержанием сахара
60
295.8 5 14.2 36.7
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
107.5 2.3 0.5 20.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Светлана 06.01.2018 15:13
Екатерина написал:
особенно у детей много

Не объедайте детей
Даша 06.01.2018 15:22
Сама только что съела две конфетки. Кайф! 
Екатерина 06.01.2018 15:28
Марина Март 06.01.2018 15:33
Светлана Казакова, сейчас такие "конфетки", что только объедая детей можно спасти их от лишней доли ароматизаторов, эмульгаторов, красителей и других прелестей. 
Екатерина 06.01.2018 15:35
Марина да согласна, почитаешь состав и глаза на лоб лезут  
Светлана 06.01.2018 15:38
Марина Март, согласна
Марина Март написал:
объедая детей можно спасти

но кто будет  спасать Вас? Может не стоит их вообще такие покупать.
Екатерина 06.01.2018 15:43
Их надарили!!!!!!
Марина Март 06.01.2018 15:44
Светлана Казакова, это же "праздники" Сам не купишь , так дед мороз подарит в школе, или Святой Николай.... Я с Вами абсолютно согласна, лучше не покупать. А вот как объяснить ребенку, что это не полезно когда все ребята едят ? Проще "героически"съесть  .
Екатерина 06.01.2018 15:46
Вот вот и ем чтобы дети здоровее были!!!
Светлана 06.01.2018 15:56
Марина Март, ключевое слово - проще
Georgijs 06.01.2018 17:52
Хотите гороскоп Вам нарисую? Любительский, конечно. 
Вы искренне радуетесь любому прогрессу, даже без взаимосвязи с его ценой. От жирного жиреют, от сладкого толстеют, - вполне серьёзно считаете Вы. Более того, идёте своим собственным путём, где низкожировую и низкоуглеводную диеты (вместо МЗР) считаете счастливой находкой. Вы упорны в собственных убеждениях, поэтому продержитесь ровно столько, насколько Вас хватит и будет радовать график прогресса. В этом году Вас ждут разочарования. Поэтому соберитесь с мыслями и упорядочите приоритеты. Будьте готовы к тому, чтобы иногда возвращаться в исходную точку и формировать более реалистичный взгляд на жизненно-важные аспекты бытия. 
Татьяна_Я 06.01.2018 19:25
Georgij A, отличный гороскоп, я тоже хочу, можно записаться к вам на консультацию?
Екатерина 07.01.2018 06:36
НеОна 07.01.2018 07:29
Georgij A написал:
В этом году Вас ждут разочарования. Поэтому соберитесь с мыслями и упорядочите приоритеты. Будьте готовы к тому, чтобы иногда возвращаться в исходную точку и формировать более реалистичный взгляд на жизненно-важные аспекты бытия.

отлично! )) молодец !! 
Viktor 07.01.2018 07:56
Я тоже жду окончания праздников)
Елена 07.01.2018 08:15
Екатерина написал:
у детей много подарков вот жду когда кончатся

и активно помогаете этому процессу
Madam Pomidorkina 07.01.2018 09:14
Только сегодня разобрала конфеты, подаренные детям на работе мужа. Выглядят красиво, а в составе этиловый спирт или коньяк((. Так себе детский подарочек. Собрала в пакетик - маме отнесу.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги