Валентина
23.04.2018 20:59

Дневник питания за 23.04.2018

Пару недель было так прекрасно, о еде совсем не думала. В том смысле, что решила, ну вот,все привычки выработались, совсем не хотелось больших порций еды... Но, нет, адаптация к дачному режиму произошла, а там, как известно, режим сбивался с приемами пищи, и кушать особенно не хотелось...А теперь  опять жду приемы пищи, хотя вроде и не голодная....А, как у Вас, сторожилы???Как боретесь с этими зависимостями? 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Банан
40
38 0 0 8
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы)
3
9 0 0 1
Сахар рафинад
3
12 0 0 3
Икра соленая
12
10 2 0 0
Каша из геркулеса с отрубями
310
95 4 1 16
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
26
42 0 3 0
Борщ
300
73 3 2 8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
42
97 2 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Картофель (Жарка)
34
24 0 0 5
Печень свиная (Жарка)
84
72 13 1 3
Лук репчатый (Жарка)
25
7 0 0 1
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Семена льна
1
5 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Груздь
200
32 3 1 1
Персики консервированные (половинки или кусочки)
120
48 1 0 11
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Винегретик с грибами
300
144 5 2 27
Треска соленая потрошеная без головы
32
31 7 0 0
Чай "Зеленый" пирамидка с лаймом (фреш)
2
2 0 0 0
Кальций Д3
3
3 0 0 0
Рыбий жир с витаминами
5
15 0 1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Винегретик с грибами
200
96 3 1 18
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Сахар рафинад
7
28 0 0 7
Лимон
34
11 0 0 1
Сулугуни
11
31 2 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегретик с грибами
200
96 3 1 18
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
10
20 0 0 3
Икра соленая
10
8 1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maru_Sova 23.04.2018 21:36
У меня сейчас как-то по-разному то Жорик приходит, то отвлекаюсь и забываю поесть, в итоге недобор белка бывает, а это очень не желательно мне. День на день не приходится, однако, я пока оправдываюсь беременностью.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ