Валентина
30.01.2018 20:10

Омлет с шампиньонами

Калорийность - 147.8 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны пассерованные (к картошечке, омлету, запеканке) 50 г
Масло кукурузное 2 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 56 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Шампиньоны, нарезанные пластинками, пассеруем вместе с луком и морковкой, нарезанные соломкой. Добавляем яйца, перемешанные с молоком и жарим омлет. Кушаем с имбирем маринованным или с другой подгарнировкой по желанию.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 147.8 кКал 8.78%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 11.3 г 18.83%
Углеводы 3.2 г 1.52%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 73.1 г 3.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
42.7%
b-car
30.9%
В1
5.8%
B2
23.1%
Холин
25.3%
B5
30.8%
B6
6.7%
B9
4.6%
B12
9.8%
C
4.4%
D
11%
E
10.9%
H
21.1%
К
2.8%
PP
21.1%
K
13.7%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
5.9%
Ph
20.6%
Cl
4.4%
Fe
9%
I
12.1%
Co
117%
Mn
2.9%
Cu
5.9%
Mo
6.5%
Se
28.9%
F
1%
Cr
15%
Zn
7.1%
  • Нравится 8
  • Комментарии 23
Tati Nikova 30.01.2018 23:52
очень аппетитно!))
Элла 31.01.2018 13:31
Очень люблю омлеты на завтрак
Виктория 31.01.2018 13:40
Nadin 31.01.2018 13:43
Вкусненько!
palacheva ld 31.01.2018 14:21
Спасибо за рецепт .
Лана Белова 31.01.2018 14:23
Arina Priz 31.01.2018 22:15
Люблю омлет)  спасибо! 
Моника 31.01.2018 22:54
**кЭт** 31.01.2018 23:15
ах... это имбирь рядом на тарелке? А я то думаю, ну что за роза?))) Надо же, как окрасили)
Валентина 01.02.2018 07:57
**кЭт**, Да, имбирь!!
Елена Радужная 01.02.2018 08:00
Анна Митина 01.02.2018 08:05
Мммм. Вкусно!
Даша 01.02.2018 08:06
Марина Хижняк 01.02.2018 08:12
Омлет это вкусно !
no name n/a 07.02.2018 12:42
Вы "сделали" мой сегодняшний ужин 
Валентина 07.02.2018 13:15
Людмилка 07.02.2018 13:25
Валентина Анисимова, вкусно, я гречку люблю с луком и грибками  
Валентина 07.02.2018 13:32
Людмилка, А я всё люблю с грибами...Подумала про гречку и что-то так картошечки захотелось с грибами...
Людмилка 07.02.2018 13:38
Валентина Анисимова, с картошкой вообще молчу,слюной подавилась, но оказалось, что и с гречкой с соевым соусом и грибами объедение 
Фрида Г 07.02.2018 13:42
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ