Милюха
15.10.2020 19:21
Дневник питания за 15.10.2020
Погода сегодня совсем испортилась, холодно и дождь целый день. Днём
наводила порядки, ближе к вечеру растопила камин, сразу стало уютно
и тепло. В рационе все по плану, без излишеств.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной |
58
|
137.7 | 4.5 | 2.5 | 22.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 773 | 373 | 12 | 24 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
24
|
57 | 1.9 | 1 | 9.3 |
| Салат огурец помидор грунт. |
340
|
111.5 | 3.7 | 5.1 | 11.2 |
| Борщ на мясном бульоне |
370
|
165 | 18.5 | 4.8 | 11.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Аджика моя |
16
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 970 | 481 | 26 | 16 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Конфеты балет |
16
|
86.1 | 1.4 | 5.5 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 416 | 266 | 14 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
110
|
255.2 | 25.6 | 16.2 | 0 |
| Аджика моя |
20
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 388 | 301 | 26 | 16 | 11 |
| Итого за день | 2997 | 1423 | 79 | 69 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Солнечное лето
15.10.2020 19:30
У камина действительно очень уютно с чашечкой ароматного
чая)) 
Милюха
15.10.2020 20:31
Солнечное
лето, вы правы, с чашечкой чая, с интересной книгой или с
вязанием в руках, у камина я обожаю время проводить. И пусть весь
мир подождёт.
Солнечное лето
15.10.2020 20:32
Милюха,
Точно!))
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
