Дневник питания за 09.12.2019

Наконец занялась уборкой в доме, постирала тюли, завтра вешать буду. Еще надо люстру хрустальную помыть, как подумаю, дурно становится, это каждую висюльку снять, потом снова повесить. Да....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Хлеб с семечками	75	172.5	6.4	3	30.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сырок оршанский плавленый	45	85.5	9.7	5.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	810	409	16	24	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидор и фаршем	375	405.8	37.9	26.3	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	645	408	37	26	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	235	169.2	1.4	1.4	36.2
Хурма	204	136.7	1	0.8	31.2
Итого	439	305	2	2	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка вареная моя	80	73.7	3	0.8	13.7
Морковь пикантная	75	75	0.8	6	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель москвичка	11	43.6	0.3	1	8.7
Итого	436	194	4	7	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	21	60.1	4.3	4.6	0.1
Итого	275	75	4	4	3
Итого за день	3055	1394	65	65	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 09.12.2019 19:46

для мытья хрустальных люстр продают аэрозоли,вроде как можно побрызгать на висюльки и грязь стечет..Но вот как это смывает и на сколько хорошо,не знаю ..Просто видела на сайте у продавцов люстр.