Милюха
03.03.2019 12:28
Дневник питания за 02.03.2019
Весь день провела в домашних хлопотах и сегодня такой
получился рацион. Субботний вечер прошел сидя у камина с
бокалом красного вина в прикуску с фруктами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной |
64
|
148.8 | 4.9 | 2.7 | 24.3 |
| Масло сливочное 81% жирности |
8
|
57.4 | 0.1 | 6.5 | 0 |
| Плавленный сыр дом. |
30
|
27.5 | 4.8 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 872 | 236 | 9 | 9 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
25
|
15.2 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
| Карамель москвичка |
11
|
43.6 | 0.3 | 1 | 8.7 |
| Итого | 716 | 60 | 1 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с сердцем |
92
|
162.3 | 12.7 | 6.8 | 13.9 |
| Котлеты из свин.курин.фарша |
52
|
144.1 | 10.1 | 10.7 | 1.8 |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) |
43
|
92.2 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Итого | 187 | 398 | 28 | 25 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 321 | 127 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
200
|
135.4 | 5 | 8.4 | 9.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Отруби ржаные "Бородинские" |
10
|
22.1 | 1.3 | 0.3 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Аджика абхазская |
8
|
5 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Итого | 593 | 349 | 18 | 21 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
| Апельсин |
52
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
180
|
158.4 | 0.4 | 0 | 9 |
| Итого | 437 | 277 | 1 | 0 | 33 |
| Итого за день | 3126 | 1449 | 62 | 59 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
