Милюха
11.02.2019 16:24

Дневник питания за 08.02.2019

Углеводов многовато за счет сухофруктов, ну ничего ведь не каждый день они в таких количествах. Настроение было не очень потому и на сладенькое потянуло.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб житний
62
129 4.5 1.1 25
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
Плавленный сыр дом.
46
39.1 8 0.5 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
16
93.1 3.1 8 2.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль с яйцом и помидором
192
129.8 10.9 7.5 5.2
Икра кабачковая
202
112.7 2 6.1 12.3
Соевый соус классический sen soy
3
1.8 0.1 0 0.4
Колбаса Московская с/к
13
60.8 2.9 5.5 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
237
111.4 0.9 0.9 23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цукаты
20
64.4 0.1 0 16.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на курице
350
79.8 5.3 1.4 11.6
Соевый соус классический sen soy
16
9.6 0.4 0 2.1
Печень куриная тушеная
100
93 11.4 3.2 4.6
Хлеб житний
20
41.6 1.5 0.4 8.1
Кетчуп торчин
16
17.6 0.2 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Чернослив (слива сушеная)
19
48.6 0.4 0.1 10.9
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
18
50.6 0.4 0.1 12.8
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 11.02.2019 16:53
Настроение срочно поднять!!!))))
Милюха 11.02.2019 19:39
Анастасия, покушала сладенького и сразу веселее стало . Надоели нудные, пасмурные дни, хочется солнышка и весны. Снег растаял, кругом мрачно и уныло, лучше бы морозец и солнышко было.
Анастасия 11.02.2019 19:46
Милюха, да, это точно.... уж вроде вот вот еще чуть чуть и весна... и уже просматриваешь прогнозз... в ожиданиии, а там ничего хорошего))))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ