Милюха
10.02.2019 21:59

Дневник питания за 10.02.2019

Вчера дневник не заполняла, было лень, да и наелась всего подряд и намного больше чем обычно. Сегодня питание какое-то спонтанное, готовить тоже лень, ничего такого особенного, хотя рейтинг вобщем и неплохой.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
45
27.9 1.3 1.6 2.1
Хлеб ржаной
68
158.1 5.2 2.9 25.8
Масло сливочное 81% жирности
8
57.4 0.1 6.5 0
Плавленный сыр дом.
38
32.3 6.6 0.4 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Балык сырокопченый
20
51.9 3.3 4.3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с помидором
175
239.2 23.5 14.5 3.3
Морковь пикантная
56
56 0.6 4.5 3.6
Хлеб ржаной
32
74.4 2.5 1.3 12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лукум сбивной
33
104.3 0.3 0.2 26.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цукаты
21
67.6 0.1 0 17
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заварной десерт
177
387.6 10.6 20.4 41.4
Шоколадный соус
22
60.1 1.8 2.7 7.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
18
46.1 0.4 0.1 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ