Милюха
24.11.2018 19:05

Дневник питания за 24.11.2018

Сегодня как-то обжорно получилось покушать сегодня, углеводов многовато, белков недобор. Натушила кабачковой икры и с удовольствием поела, утром был сдобный пирог собственного приготовления, отказываться не посчитала нужным, давно не пекла. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 2.8%
40
22.4 1.2 1.1 1.9
Пирог дрожжевой
98
320.6 8.3 9 51.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад с трюфельной начинкой
16
88.3 1.1 5.8 7.8
Жевательные Конфеты [Mamba]
8
31 0 0.4 6.8
Омлет с помидором
95
86.5 8.5 5.1 1.6
Аджика моя
20
13.1 0.5 0.1 2.6
Хлеб житний
45
93.6 3.3 0.8 18.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
210
104.2 2.1 5 12.2
Аджика моя
15
9.8 0.4 0 2
Колбаса кровяная кашанка
78
130.3 8.6 8.8 4.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
75
186.8 17.1 12.6 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
210
104.2 2.1 5 12.2
Хлеб ржаной
41
96.2 3.3 1.7 17.8
Карась жареный
75
116.3 14.3 5.2 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
250
105 7.5 3.8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ