Милюха
01.11.2018 19:16

Дневник питания за 01.11.2018

Сегодня сорвала в теплице последние помидорки-черри, такими вкусными и ароматными показались, наверное потому что - остатки сладки, жаль что не будет больше своих, до следующего лета, они и рейтинг нутриентов хороший дают.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
62
33.5 1.8 1.6 3
Батон быстрый
48
131.9 3.5 2.5 24
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Сырок оршанский плавленый
30
57 6.5 3.6 0
Сыр российский
21
76.4 4.8 6.1 0
Лукум сбивной
10
31.6 0.1 0.1 7.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
34
78.2 2.6 1.4 14.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Помидор (томат), грунтовый
170
40.8 1.9 0.3 6.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кефир 1.5%
50
21 1.5 0.8 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
330
87.5 6.3 1.3 11.6
Отруби ржаные "Бородинские"
20
44.2 2.6 0.6 7.2
Аджика моя
15
9.8 0.4 0 2
Творог мягкий 0% савушкин
120
52.8 12 0.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
240
100.8 7.2 3.6 9.6
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ