Милюха
05.09.2018 22:07

Дневник питания за 05.09.2018

Сегодня скучный и скудный рацион получился, что-то плоховато себя чувствовала и аппетита не было совершенно. Наверное устала я от огородно-закаточного сезона, хочется просто ничего не делать, вернее, спокойно сидя на диванчике что-нибудь вязать, зима-то уж не за горами.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение)
40
24.3 1.1 1.4 1.8
Запеканка творожная
180
206.1 18 5.6 21.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли
47
275 11.1 23.3 10.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
290
69.6 3.2 0.6 11
Соевый соус классический sen soy
5
3 0.1 0 0.7
Творог мягкий 0% савушкин
60
26.4 6 0.3 0.6
Хлебцы полоцкие ржаные
10
32.7 0.9 0.2 6.7
Филе курицы жареное без масла
65
77.4 17.6 0.7 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
80
36 0.7 0.1 7.6
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
300
64.5 5.7 1.5 6.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
43
68.2 5.5 5 0.3
Котлеты куриные
45
109.4 8.1 7.3 2.7
Вода
270
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
200
84 6 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья 05.09.2018 22:50
А у вас прям в промышленных масштабах? Проверьте может там еще прошлогодние закатки не съедены и можно остановится.
Милюха 06.09.2018 21:02 Нравится 1
Дарья, да нет, не в промышленных масштабах конечно, но то ягоды, то фрукты, затем овощи и так целое лето. В этом году была тёплая весна и хороший урожай плодов и ягод как никогда. Сегодня вот ещё собрала помидоры, не так много, но надо переработать на соус.
Валерия 16.09.2018 16:46
Как по мне, отличная еда за день,суп надо свежий всегда варить или как?много еды на 1200 калорий.
Милюха 17.09.2018 12:15 Нравится 1
Валерия, суп варю сразу на два дня, чтобы не заморачиваться. При таком рационе и количестве еды я чувствую себя вполне сытой, можно и более калорийно покушать. Правда не всегда так получается составить рацион.
Валерия 17.09.2018 12:22
Ох уж этот мне закаточный сезон. тоже устала. мне осталось еще немного. Это арбуза, зеленые помидора и так по мелочи
Милюха 17.09.2018 12:25 Нравится 1
Валерия, остался последний рывок и всё...можно отдыхать от огорода и урожая! Сначала ждёшь весны, чтобы потрудиться, а потом ждёшь окончания сезона, чтобы отдохнуть, круговорот такой получается.
Валерия 17.09.2018 12:32
Милюха, посмотрела, что после закатки на очереди генеральная\ уборка
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ