Милюха
03.09.2018 15:22

Дневник питания за 03.09.2018

Вчера жарили на гриле куриные бедрышки и конечно же я их наелась, а ещё был яблочный пирог, съела 2 куска,так что перебор по калориям и БЖУ был приличный да и тяжесть в животе давала о себе знать. Сегодня рацион более сдержанный.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пирог сухой с яблоками
90
201.7 3.2 6.1 33.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Виноград
98
70.6 0.6 0.6 15.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
100
229 22.6 14.8 0
Шампиньоны в сметане
70
88.5 3.9 6.8 2.7
Перец красный сладкий
69
17.9 0.9 0.1 3.4
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
500
0 0 0 0
Творог мягкий 0% савушкин
60
26.4 6 0.3 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
98
155.5 12.6 11.4 0.7
Филе курицы отварное
25
32.5 7 0.4 0.1
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Суп рисовый на бульоне курином
300
97.2 6 2.1 12.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
200
84 6 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Муханева 03.09.2018 18:00
Мы тоже Вчера бедрышки жарили. А сегодня я с температурой высокой, есть совершенно не хочется. Разгрузочный день получается.
Милюха 03.09.2018 20:39 Нравится 1
Юлия Муханева, Юля, как так получилось? Лечись, отдыхай, больше тёплого питья и выздоравливай! Разгрузочный день, это хорошо, но не такой ценой. Пусть все болячки уходят и не возвращаются. 
Юлия Муханева 05.09.2018 15:35
Милюха, спасибо. выздоравливаю потихоньку. Вирус какой-то подловила наверное. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ