Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

17.08.2018 23:25

Дневник питания за 17.08.2018

Сегодня день насыщенный по питанию, перебор по всем параметрам, но холодец получился очень вкусный и наваристый, свой рецепт не составляла, взяла из базы, поэтому может и не точный состав, не важно, пусть будет так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2.8%	42	23.5	1.3	1.2	2
Ачма с творогом и помидорами	122	164.8	10.9	6.2	16.1
Сыр янтарный	21	71.8	4.7	5.9	0
Конфеты с ликером	20	80.4	0.4	3.2	13.2
Итого	885	342	17	16	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Малина	158	72.7	1.3	0.8	13.1
Итого	858	74	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свининой с фасолью	300	134.4	9.9	5.7	12.9
Колбаса королевска	22	81.2	3	7.7	0
Итого	322	215	12	13	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	320	150.4	1.3	1	33
Слива (садовая)	68	33.3	0.5	0.2	6.5
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли	30	169.2	6.3	13.4	8.6
Итого	418	352	8	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Холодец по домашнему	148	381.5	38.6	22.9	5.3
Кефир 1.5%	50	21	1.5	0.8	2
Хлеб житний	40	83.2	2.9	0.7	16.1
Итого	538	557	46	25	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Итого	278	30	0	0	7
Итого за день	3299	1574	86	70	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Свинина по - харьковски

Автор Валентина