Милюха
16.08.2018 11:54

Дневник питания за 16.08.2018

Запланировала сегодняшний рацион с учетом вкусовых желаний и имеющихся продуктов. Вроде получилось неплохо и рейтинг вполне хороший. Ничего нового пока нет, огородных работ всё меньше, собираю урожай, делаю заготовки.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Ачма с творогом и помидорами
144
194.5 12.8 7.3 19
Конфеты с ликером
10
40.2 0.2 1.6 6.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кефир 1.5%
50
21 1.5 0.8 2
Филе куриное жареное в яйце
65
102.8 14.7 3.7 2.8
Рис отварной вязкий
100
123.1 2.6 0.4 27.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ачма с творогом и помидорами
135
182.4 12 6.9 17.8
Омлет с мягким творогом
110
125.3 13.3 7.9 1
Аджика абхазская
10
6.3 0.2 1.4 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
150
63 4.5 2.3 6
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха, спасибо, что просветили.
Милюха 17.08.2018 13:25 Нравится 2
Наталья Родионова, ачма - это пирог из лаваша с творогом, сыром и помидорами. Готовила по рецепту взятому на этом сайте, мне понравилось это блюдо и готовлю его часто, использую иногда зелень, сладкий перец и зеленый лук в начинку. 
Что такое ачма?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ