Милюха
15.08.2018 20:47

Дневник питания за 15.08.2018

С урожаем своих фруктов, сейчас это сливы и груши, не возможно удержать углеводы в норме. Кушала сегодня как казалось много, но калорий немного не добрала. На этой неделе какое-то безобразное питание в плане БЖУ. С закатками некогда особо выбирать еду и заранее составлять рацион, но это временно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Яблочный бисквит
125
240.4 7.8 4.3 42.4
Колбаса королевска
8
29.5 1.1 2.8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
130
119.7 4.9 1.3 22.2
Гуляш из бедра курицы
87
67 10.3 2.2 0.9
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кефир 1.5%
50
21 1.5 0.8 2
Сырок оршанский плавленый
40
76 8.6 4.8 0
Хлеб ржаной
20
47 1.6 0.9 8.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
6
49 0.1 5.4 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр янтарный
8
27.4 1.8 2.2 0
Ачма с творогом и помидорами
145
195.9 12.9 7.4 19.1
Филе куриное жареное в яйце
38
60.1 8.6 2.2 1.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ