Милюха
12.08.2018 10:13

Дневник питания за 12.08.2018

Вчера не заполняла дневник, была в гостях и наелась разной не правильной еды, сделала себе загрузочный день. Поела заказанную пиццу, мне она показалась вкусной, может от того, что пару лет не баловалась пиццей. Сырокопченая колбаска это вообще супер! Сегодня снова привычная еда.(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб житний
55
114.4 4 1 22.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сырок оршанский плавленый
27
51.3 5.8 3.2 0
Пирог ягодный
50
129.7 2.7 5.2 18.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
300
64.5 5.7 1.5 6.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
73
115.9 9.4 8.5 0.5
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кефир 1.5%
50
21 1.5 0.8 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кефир 1.5%
50
21 1.5 0.8 2
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
85
194.7 19.2 12.6 0
Гречка вареная моя
100
92.1 3.8 1 17.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Шоколад с трюфельной начинкой
9
49.7 0.6 3.3 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Рекс 12.08.2018 14:39
У меня во время отпуска каждые выходные случается такой день)))) Стараюсь не срываться совсем с катушек, но, естественно, получается перебор. Хоть тренировки не пропускаю и то хорошо
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ