Милюха
17.07.2018 00:23
Дневник питания за 16.07.2018
Утром ещё доедала тортик, вполне вписался в меню
и не испортил картину, калорийность и БЖУ в
допустимых пределах, хоть и отчётов не вижу. Вечером
выпила небольшой бокал вина с кусочком шоколадки в хорошей
компании.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2.8% |
45
|
25.2 | 1.3 | 1.3 | 2.1 |
| Пирог ягодный |
35
|
90.8 | 1.9 | 3.6 | 12.6 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
| Итого | 840 | 385 | 7 | 14 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп со щавелем |
320
|
68.8 | 6.1 | 1.6 | 6.7 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Аджика абхазская |
10
|
6.3 | 0.2 | 1.4 | 0.6 |
| Хлеб житний |
18
|
37.4 | 1.3 | 0.3 | 7.3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
15
|
22.5 | 3.5 | 1 | 0 |
| Карась жареный |
50
|
77.6 | 9.6 | 3.5 | 1.5 |
| Итого | 937 | 271 | 21 | 13 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Горох зеленый свежий |
15
|
8.3 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Итого | 215 | 98 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль спаржевая вареная |
170
|
38.3 | 4.3 | 0.5 | 4.9 |
| Ребрышки свиные в духовке |
100
|
277 | 15.5 | 23.4 | 0 |
| Аджика абхазская |
10
|
6.3 | 0.2 | 1.4 | 0.6 |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
20
|
30 | 4.7 | 1.3 | 0 |
| Итого | 520 | 389 | 26 | 26 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
117 | 0.5 | 0 | 3.8 |
| Шоколад с трюфельной начинкой |
9
|
49.7 | 0.6 | 3.3 | 4.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 166 | 1 | 3 | 8 |
| Итого за день | 2921 | 1311 | 58 | 58 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
