Милюха
21.05.2018 21:55

Дневник питания за 21.05.2018

Сегодня угостили кусочком торта, как его было не съесть, ведь такой я обожаю - шоколадный бисквит с шоколадным кремом в шоколаде... ням-ням. Калорийность мне его не известна, поэтому взяла из базы самый калорийный шоколадный торт. Из-за торта жиры немного превышают норму, а в остальном всё хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0
Батон быстрый
36
98 2 1 18
Сырок оршанский плавленый
18
34 3 2 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Торт Шоколадная симфония
99
408 6 25 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с яйцом
195
42 2 1 6
Омлет с творогом
190
193 22 11 2
Аджика
10
5 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Киви
88
41 0 0 7
Грейпфрут
83
29 0 0 5
Салат огурцы помидоры капуста
200
46 2 0 8
Уксус винный, красный
3
0 0 0 0
Хлебцы полоцкие ржаные
10
32 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба тушеная с овощами
155
149 16 7 2
Хлеб ржаной 21.05
38
92 3 1 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты