Рацион дотянула до 82 и все было зеленым и красивым,как ужин резко пришлось изменить-не нашла минтай(то есть он мне совсем не понравился) и взяла лосось ,убрала другие продукты чтобы вместиться в коллораж..в общем рейтинг 79,тоже нормально,но не идеально.. Прикреплен дневник питания

Еще вчера записала рацион-сегодня все по плану,рада очень что могу контролировать процесс-все на самом деле очень легки и практически питание превратилась в игру по сотворению себя! Прикреплен дневник питания

Столько хлеба и салатов съела-а все равно мало углеводов и клетчатки,очень странно! Кстати,хорошо что меню составила вчера,вечером начал мозг думать чтобы такое съесть и не тут то было-открываю дневник все черным по белому! Рационом и рейтингом вполне довольна,стремиться есс-но есть куда! Прикреплен дневник питания

Жаль белков не добрала, красивые полосочки ,думаю протеитновый коктель помог бы- но уже не влезет после плотного ужина.На завтра нужно внести. Прикреплен дневник питания

Две недели не заполняла дневник и это ощутимо,ем не особо думая что за продукт и сколько в нем полезного ( совсем химию и жиры не ем),но тем не менее-контроль мне необходим.
В новом доме устроилась,уже походила по фитнесс клубам-думаю запишусь на днях и можно готовится к лету)))))

Первый день-старалась как могла,но скажу честно записала не совсем  все верно-граммы не измеряла...))) Прикреплен дневник питания

Перебор в калориях-но зато зеленожелтые полосы- чувствую что правильно сегодня покормила тело.. Прикреплен дневник питания

Стыдно за рацион-но какой есть. Перестала планировать и как следствие -все наобум и не правильно,не продуманно и скудно... Прикреплен дневник питания

Много сегодня бегала и переживала,но рацион получился вполне хорош и я довольна,причем рейтинг 79 без добавок и витамин. Прикреплен дневник питания

вчера был стрессовый день-обед и ужин один и тот же ,просто решила не переписывать -лишь добавила граммы. Прикреплен дневник питания