Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
85
|
290.7 | 10.5 | 5.2 | 50.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 235 | 325.2 | 13.2 | 5.3 | 55.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Ряженка 4,0% жирности |
140
|
93.8 | 3.9 | 5.6 | 5.9 |
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы |
80
|
256.8 | 6.6 | 6 | 41.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 790 | 582.3 | 50.5 | 15.6 | 54.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
400
|
360.8 | 17.6 | 17.6 | 34.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
294.4 | 0.5 | 32.5 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 875 | 762.4 | 22 | 50.7 | 56.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Десерт "Птичье молоко" |
30
|
86.7 | 1.5 | 4.1 | 11.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 530 | 709.2 | 25.9 | 53.4 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Печень куриная (Тушение) |
80
|
102.5 | 15.2 | 4.4 | 0.6 |
Сердце куриное |
120
|
190.8 | 19 | 12.4 | 1 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 645 | 511.2 | 35.4 | 37 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольный сок |
50
|
30.5 | 0.5 | 0 | 7.1 |
Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Сельдерей (корень) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Морковный сок |
100
|
56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли |
80
|
62.4 | 2.3 | 0.1 | 11.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
Итого | 750 | 862.6 | 51.1 | 32.4 | 88.2 |
Итого за день | 3825 | 3752.9 | 198.1 | 194.4 | 295 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
14 |
14 |
14 |
14 |
10 |
10 |
10 |
116 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
9 |
9 |
9 |
9 |
5 |
5 |
5 |
66 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
11 |
11 |
11 |
11 |
10 |
10 |
10 |
104 |
Вес снаряда |