Добрый вечер! Я очень рада, что наконец решилась в...

Добрый вечер! Я очень рада, что наконец решилась взяться за свое здоровье и вес. Не знаю получиться ли!? Не очень трудно? 

Ксения Л 16.11.2017 20:07 Нравится 1
Не трудно) Очень важно и нужно- вдумчиво и внимательно прочитать интерактивный курс. ) Очень многие вопросы уходят сами собой, плюс он позволяет разобраться в составлении дневника питания.
Мария Филактова 16.11.2017 20:14 Нравится 1
А еще важен настрой на результат. И не сразу конечный, он обязательно должен быть, а маленький промежуточный.  Так получится спокойнее, потому что конечного результата ждать дольше. Приветствуем вас в рядам стройнеющих. Всё получится!
Гала Фоминых 16.11.2017 20:15
Если поставить цель и выполнять все рекомендации - очень легко, а если спустя рукава, то и результат в итоге будет плачевный
Обязательно получится! Присоединяйтесь!
Римма Ашнина 16.11.2017 20:25 Нравится 1
Самое важное.чтобы этот сайт стал для вас ежедневным другом,без которого жизнь дальнейшая немыслима.А для друга нужно время:подсчеты.заполнение.вопросы и сомнения.Все будет,но результаты увидите,а пользователи помогут и подскажут.С олимпийскими достижениями тут целая команда.
Светлана Казакова 16.11.2017 20:26 Нравится 1
Дорогу осилит идущий!Удачи, и все у Вас получится!
Всем спасибо за поддержку ! С богом!
Желаю достичь желаемого, конечно будет не всё просто, но нужно идти к поставленной цели!!! Удачи!!!
Если поставить цель и придерживаться ее, то не трудно. Удачи Вам!
Юлия 16.11.2017 22:02
При желании все достижимо!!! Успехов Вам!
Мадам Елена 16.11.2017 22:33
По разному.
Юлия Никанёнок 16.11.2017 22:33
МЗР вам в помощ и всё получится       добро пожаловать    
Здесь все у всех получается. Удачи!
Добро пожаловать! Если есть желание, то все получится. Терпения Вам и успехов в похудательном процессе. 
Виктория 17.11.2017 07:37
Если ЕСТЬ желание, то всё получится! Успехов! 
Definitely not an Alien 17.11.2017 09:31
не очень трудно, но и не легко) удачи)
Елена Мартынова 17.11.2017 17:36 Нравится 1
Девочки здравствуйте. Я немного не поняла дневник питания обязательно опубликовывать? Я вчера забила данные, а они сегодня вижу , что  не сохранились . Написано дневник пуст..Что то не правильно делаю? 
Светлана Казакова 17.11.2017 17:37 Нравится 1
Елена Мартынова, так дневник нужно каждый день новый составлять, а вот публиковать не обязательно.
Елена Никитина 17.11.2017 17:39 Нравится 2
Елена Мартынова, а наверху есть такая кнопочка и нарисован день недели и стрелочки с двух сторон..на левую нажмите и вчерашний дневник увидите..
зы..сегодня тоже не мешает дневник заполнить
Спасибо понятно. Просто я думала, что смогу отслеживать своё предыдущее меню и следить за получаемым и затраченным.
Весна Цветущая 17.11.2017 17:41
Елена Мартынова, все ваши вчерашние забитые данные во вчерашнем дне) Вы можете открыть любой день в любое время, всё сохранено.
Все нашла! 
Весна Цветущая 17.11.2017 18:03
Елена Мартынова, еще на будущее, вдруг понадобится - вы можете копировать дневник любого дня, а потом просто вносить правки. Ну, это в случае, если у вас какие-то приёмы пищи повторяются иногда) или всегда) У меня каждое утро яйцо, сыр, апельсинка, каждый полдник - творог с кефиром - очень удобно, чтоб не забивать ежедневно.
Я так понимаю , что все готовят по предлагаемым рецептам? 
Моника Белуччи 17.11.2017 18:23
Елена Мартынова написал:
Я так понимаю , что все готовят по предлагаемым рецептам?

Нет не все, некоторые публикуют некорректные и неиспытанные рецепты.
Елена Никитина 17.11.2017 18:30 Нравится 1
Елена Мартынова написал:
Я так понимаю , что все готовят по предлагаемым рецептам?

все готовят (ну, те кто серьезно работает над собой и ведут Дневники) в основном по своим рецептам ,которые тщательно прописывают. взвешивают, калькулируют...а из того что здесь публикуют- большая часть "офигительной шняги" да ктому же и копипасты с фотками из интернета для рейтинга и соцверсии.так же как и "спасибо за рецепт" и "надо попробовать" в комментах под этими рецептами...это своеобразная развлекалочка на сайте
Лена ведь я выбираю для дневника рецепты предложенные МЗР я смогла готовить только в свои выходные , а теперь я работаю и ем на работе (я работаю в детском саду) как мне заполнить дневник.? Все спрашиваю не хочется что то не до понимать и делать ошибки , а они приведут к наименьшему похудению.
Моника Белуччи 17.11.2017 18:49 Нравится 1
Елена Мартынова написал:
как мне заполнить дневник.?

Есть несколько стратегий.
1. Заполнять вечером. Или на прошедший день или на будущий.
2. Приготовить один раз на всю неделю, разложить по контейнерам и убрать в холодильник или часть заморозить.

И совет: когда пишите ответ какому-либо пользователю, нажимайте "кнопочку" - Ответить (рядом с нравиться/не нравиться).
Елена Мартынова 17.11.2017 18:55 Нравится 1
Моника Белуччи, Я быстро учусь!?
Моника Белуччи 17.11.2017 19:02
Елена Мартынова написал:
Я быстро учусь!?

Отлично. Умничка! Успехов!
сегодня 23 ноября  пока не бросила, пока есть силы.
Елена Мартынова, и как поживают ваше здоровье и вес?
Елена Мартынова 23.11.2017 18:42 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), здоровье в порядке легкость появилась, а вес пока никуда не спешит.
Kristina (Корпорация ZLO), Можно задать вопрос? Я правильно понимаю если моя величина основного обмена (ВОО) = 1346 ккал я должна питаться не ниже этой цифры , но при этом не выше высчитанных мне калорий  или как?
Елена Мартынова, попробуйте по новой пересмотреть Интерактивный курс, я более чем уверена, что там об этом есть.
Kristina (Корпорация ZLO), Добрый день Спасибо за ответ. Какие у вас результаты и за какое время? Давайте познакомимся поближе. Мне 49 лет работаю воспитателем уже 31 год.Живу в Оренбургской области. Двое взрослых детей. От дочки внучка 2 годика сын недавно женился.А кто вы. Если конечно не против. Навязываться не буду заранее извините! 
Елена Мартынова, мне 40, вес 73, живу в Литве, работаю сидячую работу. Вес НЕ РАСТЁТ, и это уже повод для радости У меня проблемная щитовидка и спина, так что похудание будет дооооооолгим
Kristina (Корпорация ZLO), О да вы стройняшка. Я большего и не хотела бы У меня рост 168 вес 90 кг мне бы до 75 сбросить и я была бы счастлива!
Елена Мартынова, мой рост поменьше, 165. так что "спасательный круг" налицо Но ничего, дорогу осилит идущий.
Елена Мартынова 25.11.2017 13:04 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO),  У меня проблема с давлением. Силовая нагрузка не для меня только растяжка. С пол месяца как занялась дыхательной гимнастикой в талии убавилась на 2 см. 
Елена Мартынова, у меня сейчас из нагрузок только легкая зарядка "для грыжечников" и вот бассейн начался
Елена Мартынова 25.11.2017 13:23 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), Доброго вам дня!
Юлия Муханева 25.11.2017 13:52 Нравится 1
Все получится. Успехов вам в начинаниях!
А вам легко было настолько потолстеть и забить на здоровье? Вот насколько легко было приобрести, настолько же тяжело будет избавиться
Блин, что то делаю не так. Результаты пока мизерные. Может кто что посоветует? 
Татьяна_Я 27.11.2017 21:57
Елена Мартынова, а вы хотели за пару недель скинуть 10 кг? Тут худеют медленно, но верно. Не гоните коней, выкладывайте дневники питания, если хотите конкретных советов.
Дарья Ильенко 27.11.2017 23:15
Каждому по-своему . Личностный рост простым бывает?
Белка 27.11.2017 23:43 Нравится 2
Наталья 28.11.2017 09:46
Удачи 
Елена Ленус 28.11.2017 10:46
Елена Мартынова написал:
У меня проблема с давлением.

Тогда нужны кардионагрузки - ходьба, велосипед, лыжи и т.п. Не меньше 30 мин в быстром темпе, какой можете осилить, Каждый день!
Ирина Рекс 28.11.2017 10:49
Трудно только поначалу, но если Ваш настрой серьезный - все получится
Белка, Здравствуйте спасибо что ответили. Какая вы молодец какой результат я вам завидую по хорошему! Попробую выложить дневник , но думаю он будет не интересен. Я живу в не большом городке ближе к поселку городского типа  у нас не как в больших городах тренажерки, спорткомплексы фитнесклуб, личные тренера увы. Разнообразие в продуктах тоже не велики. 
Белка 29.11.2017 08:12
Елена Мартынова, так ведь выкладывают дневник для взгляда со стороны, там могут быть ошибки, которых вы не замечаете, у меня поначалу их было довольно много. Могут посоветовать что-то добавить, что-то убрать из продуктов. Придерживаться коридора калорийности, не голодая, не так уж сложно. Основная работа — проанализировать свое питание, найти моменты и причины переедания, научиться контролировать свое пищевое поведение, без такой работы над собой неизбежны срывы и откаты веса.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ