Орест Лютий
17.11.2017 10:31

Дневник питания и тренировок за 17.11.2017

Якщо є поради з приводу раціону, будь ласка, пишіть.
Якщо вам немає чим зайнятися і хочеться написати ні про що, прошу, краще зробіть якусь корисну річ - поприсідайте, зваріть броколі, будь-що  - спаліть калорії.
Але не пишіть про все на світі, виключно про здорове харчування.
Дякую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сіль морська харчова з пониженим вмістом натрію + калій + ламінарія
4
0 0 0 0
Вітаміни, мікроелементи Daily Formula
1
0 0 0 0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
80
270.9 9.7 4.8 47.1
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
80
270.9 9.7 4.8 47.1
Куриный окорочок (Варка)
120
170.3 22.8 8.7 0.1
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Кунжут
25
141.3 4.9 12.2 3.1
Куриный окорочок (Варка)
120
170.3 22.8 8.7 0.1
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 69
Лана Беспечная 17.11.2017 10:40
Шановний, Оресте, Ви зайшли на проект, де одним із правил є спілкування російською мовою. Такі правила, розумієте? 
Орест Лютий 17.11.2017 10:41
Лана Беспечная, В правилах немає заборони спілкуватися жодною мовою. Дякую.
ОльгаА 17.11.2017 10:45
Вот же прицепились к человеку! Продолжение следует?
Перед тем, как утверждать, что 
Лана Беспечная написал:
одним із правил є спілкування російською мовою

процитируйте эти самые правила.
Читать-понимать и изъясняться на иностранном (да-да, иностранном) языке - разные вещи. Что же вас всех так сильно украинский злит?
сегодня мне рацион больше нравится. Но овсяную крупу, я бы заменила гречкой или перловкой. Знаю, перловку многие не любят, особенно мужчины. Мой бывший муж на дух не выносил, мотивируя - я за пять лет этой "шрапнели" в военном училище во! наелся и я 33 года перловку не готовила.Сейчас с удовольствием готовлю уже лет 8, экспериментирую и она стала одним из 4-х главных моих гарниров, тут важно правильно и творчески подойти к процессу готовки.
Орест, а сколько Вы весите? И какая у Вас цель: похудеть,, поправиться или мышцы накачать?
ОльгаА написал:
Что же вас всех так сильно украинский злит?

это слишком много телевизора и "специальных" дебатов по нему (ИМХО)
ОльгаА 17.11.2017 10:56
Невертити,
Невертити написал:
"специальных" дебатов

вот-вот, согласна.
Кто понял - ответил в тему. Кто не понял - прошел мимо.
Удаляюсь))
фаина 17.11.2017 10:58
  • Мы любим русский язык и не любим тех, кто его коверкает. Ошибки и опечатки бывают у всех — старайтесь проверять текст перед отправкой.


Это ВСЕ что есть о "языках". Но можно же проявить элементарное уважение... Если не понимаешь украинский - пройди мимо! Понимаешь через слово - (и есть что сказать) - задай вопрос. 
Я уже говорила, никто не понимает но много коментов.

Орест, Вас тоже касается... не надо быть настолько уж (добавьте что хотите) на русско-язычном ресурсе
Лана Беспечная 17.11.2017 11:06
Орест Лютий 17.11.2017 11:08
Невертити, Вчорашній раціон чомусь при опублікуванні змінився, я викладав точнісінько такий вчора, тільки без води, але сталася якась помилка.
В мене щодня різні крупи - вівсяна (не пластівці), гречана, перлова, пшоняна, басматі.
Я не знаю скільки зараз важу, для мене головне як виглядаю, дивлюся в дзеркало і визначаю. Можливо 74 кг зараз десь, хочу схуднути до 71, а потім поступово набирати м'язову масу.
ОльгаА 17.11.2017 11:15
Лана Беспечная написал:
Из правил сайта:
Мы любим русский язык и не любим тех, кто его коверкает. Ошибки и опечатки бывают у всех — старайтесь проверять текст перед отправкой.

речь не о том, что можно писать только по-русски, а о том, чтобы люди проверяли написанное на предмет ошибок. Это разные вещи. Пускай уж лучше пишет грамотно по-украински, чем так, как некоторые (коренные жители) пишут по-русски.
Орест Лютий написал:
Я не знаю скільки зараз важу

ясно. Ну три кг довольно быстро сбросите, я так думаю А вес, если отсутствуют весы, у меня получается измерять по талии, обычно моя талия в см, равна весу в кг. Не знаю, может у мужчин все по-другому. Рацион у Вас хороший и калорийность хорошая. А витамины пьете все время или курсами? Вопрос не праздный, просто у Вас там только витаминами набирается 200 % витамина В12 и 333% витамина А, если долго (больше месяца), мне думается - вредно. Как считаете?
Евгения 17.11.2017 11:21
Орест Лютий,  але який сенс спілкуватися українською на російському сайті? Очевидно,що тут 99% людей не розуміють української. І ОЧЕВИДНО, що навряд вам дадуть поради чи відповіді на ваші запитання.
Орест Лютий 17.11.2017 11:21
Невертити, Мене чесно кажучи не цікавить вага, головне як себе почуваю і вигляд.
Саме цей комплекс не постійно, розумію, що є жиророзчинні вітаміни, які можуть накопичуватися, тому потрібно буде зробити перерву.
Орест Лютий написал:
Мене чесно кажучи не цікавить вага,

поняла, удачи 
Орест Лютий 17.11.2017 11:27
Евгения Мельникова, Сенсу у тому, що потрібно аби була активність профілю, інакше приберуть можливість підраховувати вітаміни та мікроелементи в щоденнику харчування, ось і все.
Мене спілкування майже не цікавить, це побічний ефект, однак, якщо хтось щось розумне порадить, можна прислухатися.
Людмилка 17.11.2017 11:30
Орест Лютий, аш ирги галю рашить не русишкай 
Орест Лютий 17.11.2017 11:38
Невертити, Дякую, звісно. Але вдача тут ні до чого, все залежить від людини. Підбираєш нутрієнти - дотримуєшся і все.
А орієнтуватися на вагу, як на мене, не зовсім правильно, головне як виглядаєш. Наприклад, можна мати 78 кілограмів і бути пузатим дядьком, а можна важити 78, і бути м'язистим дядьком, але це моя думка.
Орест Лютий 17.11.2017 11:39
Людмилка, Бажаю вам добра.
Лана Беспечная 17.11.2017 11:41
Орест Лютий написал:
Мене спілкування майже не цікавить, це побічний ефект

?
Алексей 17.11.2017 11:44
ОльгаА, не украинский злит, не передергивайте. Злит неуважение к остальным участникам: а принципиально не писать на языке, общепринятом на форуме - это и есть неуважение. И отсутствие прямого запрета в правилах никак не оправдывает тс. В законе, к примеру, нигде не указано, что надо уступать место в общественном транспорте пожилым и беременным - однако никто не считает нормальным такое поведение.
Галина 17.11.2017 11:50
Людмилка, переводчик затормозил и начал заикаться.
Орест Лютий, согласна
Алексей Соколов, я знаю немецкий и французский. Ну..знаю сильно сказано, - понимаю. Читать на них могу, понимаю через слово английский, а вот писать могу только по-французски. Вы не думали, что не все иностранцы могут писать по-русски? Раньше часто отдыхала в прикарпатье, начинали со мной разговор по-украински, а когда говорила - я из России, тут же переходили на русский и никто, ни один человек не сказал - ты приехала в Западную Украину и обязана здесь говорить по-нашему. Вам - света и добра 
Орест Лютий 17.11.2017 12:13
Алексей 17.11.2017 12:19
Невертити, ситуация, когда человек понимает, но писать не умеет - это совсем иной разговор, и такие пользователи у нас были, и слова им никто не сказал. Но к данному тс это не относится - иначе бы он давно уже пояснил причину своего поведения. 
Орест Лютий, етаж хлопчик Сталоню ))
Алексей Соколов, Док, я вот пока яблоко мыла, подумала )) А когда врач мне выписку делает и я разобрать не могу, что он там написал, это считать как неуважение ко мне или плюнуть и просто попытаться разобраться если мне это интересно, а если не интересно положить к документам и забыть, пусть в следующий раз другой врач это разбирает )
Евгения 17.11.2017 12:24
Невертити  я не устанавливаю правила,я просто советую (как автор и просил), и я считаю,что я права - большинство здесь русскоговорящие.
Просто с его позиции говор на украинском языке выглядел пафосно,мол я хочу украинский и буду на нем говорить,а вы сами берите переводчик  или гадайте по похожим словам и помогайте мне.
Орест Лютий 17.11.2017 12:24
Алексей Соколов, Уявіть абстрактну ситуацію, пане Олексо, - ви їдете в громадському транспорті і ось на черговій зупинці заходить старий сивий дідусь, ви придивилися - а це ж Гітлер, то як ви маєте вчинити? Поступитися своїм місцем, бо це вважається нормальною поведінкою чи продовжите сидіти, бо закон не забороняє не поступатися місцем людям похилого віку.
Орест Лютий написал:
старий сивий дідусь

 какой чудной язык )))) мое воображение такие комиксы рисует )))
фаина 17.11.2017 12:27
Алексей Соколов написал:
- иначе бы он давно уже пояснил причину своего поведения.

он пояснил - я буду писать как есть. правилами не запрещено.
Ксения Л 17.11.2017 12:28
Невертити, можно расценивать как неуважение...Ибо когда я вот с такой записью карточке пыталась папе лекарство купить по разным аптекам- мне не смогли помочь НИ В ОДНОЙ, ибо никто не понял- что там написано?! И мы вы буждены были снова идти к тому же врачу, тратить время и нервы, всего лишь чтобы узнать название препарата- бредятина еще та. А всего то надо было  - либо написать разборчиво, либо уже давным давно перейти на заполнение всего на компе.
Евгения Мельникова написал:
вы сами берите переводчик или гадайте по похожим словам и помогайте мне.

этого не было. Да, автор просил помочь советами, а кому не интересно просил - проходить молча. 
Ксения Ляховская, и я о том же. 
Орест Лютий 17.11.2017 12:31
Евгения Мельникова, Я просив поради по здоровому харчуванню, виключно.
І тільки одна людина їх давала, решта займається тим, що марнує своє життя, замість зайнятися чимось цікавим та корисним - реальним життям.
Нікого не змушую коментувати, якщо людина вважає за потрібне дописує, але якби ж тільки про раціон, а не про ...
Твої очі, кличуть, хочуть мене 
Ведуть за собою 
Хто ти є? Й ким би не була ти 

Приспів: 
Я не здамся без бою 
Я не здамся без бою 

Вот эта кстати песенка да и группа очень даже ничего )
Алексей 17.11.2017 12:44
Невертити, можно расценивать. Как и записи неразборчивые для коллег. А вообще, к счастью для многих, рукописные выписки встречаются все реже, вымирающий вид, можно сказать. Большинство печатают с использованием шаблонов - и быстрее, и всем понятно. А после сравнения с Гитлером, Вы по-прежнему будете защищать право тс писать не по-русски? .фаина, я имел ввиду, что так бы и написал, как это, к слову, делали некоторые его соотечественники прежде:"пишу не по-русски, т.к. могу только понимать написанное".
Орест Лютий, а, то есть сравнивать нас, русскоговорящих, с Гитлером - это нормально, да? А Вы, я так понимаю, не уступите ему место, но если вдруг станет холодно, то с удовольствием будете греться его кителем. Что и требовалось доказать.
Алексей Соколов, какой то прям провокацией пахнет )))) ну прям вот все на это выводит )))) покинем этот топ ))) 
Алексей 17.11.2017 12:52
Доктор Ливси, "не узнаю Вас в гриме...", Павел)) Провокатор, конечно. Кнопочка "пожаловаться" нам всем в помощь
Евгения 17.11.2017 12:52
Невертити, ну как я уже поняла, ему и советы особо не нужны - активность профиля надо)
Я в этом его ни в коем случае не упрекаю, просто я сама украинка и у нас сейчас в стране много людей такого типа.
Просто давайте я сейчас на английском распишу тут, я же его понимаю..
Орест Лютий 17.11.2017 12:58
Алексей Соколов, Мені прикро, що ви так все розумієте, а якщо точніше, нафантазували собі щось самі й в те повірили.
Бажаю вам добра.
Орест Лютий 17.11.2017 13:01
Евгения Мельникова, Що ж, пані Євгеніє, єдине, чим можу відповісти вам - нехай щастить.
Орест Лютий написал:
Якщо є поради з приводу раціону, будь ласка, пишіть.

Якщо вам немає чим зайнятися і хочеться написати ні про що, прошу, краще зробіть якусь корисну річ - поприсідайте, зваріть броколі, будь-що - спаліть калорії.

Але не пишіть про все на світі, виключно про здорове харчування.

Дякую.

Надеюсь на понимание)))))) Совет чисто из моего опыта совместной жизни - детское какое-то питание. Да, вроде полезно, красиво по рейтингу, но не вяжется с рационом мужчины, который ведет активную рабочую деятельность и , либо планирует, либо уже занимается рельефом. Как-то не хватает объема в еде . Нет супа, борщика или щей. Салатик на обед, а не с наперсток курочки да кашки. Если вы еще относительно молоды, ведете активный образ жизни, то , думаю (мое личное мнение), такой рацион не будет у вас длительным. Не выдержите. Добавляйте лучше движение, активность, "живость" жизни. Тем более по вашему мнению лишние каких-то 3 кг в районе талии.
Евгения Мельникова написал:
ну как я уже поняла, ему и советы особо не нужны - активность профиля надо)

Я в этом его ни в коем случае не упрекаю, просто я сама украинка и у нас сейчас в стране много людей такого типа.

Просто давайте я сейчас на английском распишу тут, я же его понимаю.

Какого типа?))))) Все имеют право заходить на разные сайты. С разным языковым оформлением. И ничего ужасного нет в том, что человек пишет на родном языке. Пусть пишет! А про английский - пишите , если хотите. Вы разве никогда не посещали иностранные сайты и никогда не общались там? Без разницы на каком языке человек пишет. Если кому-то интересно, то он ответит. Вступит в диалог.
А тут уже который раз вижу помахивание пальчиком - ай-ай-ай, это ж русскоязычный сайт, пишите по-русски! Бред. Когда вы приезжаете в страну, в которой официальный язык не ваш, вас там что, игнорируют, бьют, заставляют по-другому свои мысли выражать, если вы начинаете на родном языке говорить???
Валентина Не ваша написал:
если вы начинаете на родном языке говорить???

Как минимум Вас просто не понимают. 
Алексей 17.11.2017 13:32
Доктор Ливси, да и вообще-то считается невежливым, но, судя по всему, с воспитанием и знаниями этикета проблемы у многих Как по мне, так бред  как раз, когда взрослому приходится разжевывать элементарные правила приличия.
Доктор Ливси, если я слышу иностранный язык на улице (а лента это типа она и есть))))))), и не понимаю того, что говорят, я не подхожу к человеку и не начинаю его "тыркать" тем, что тут все говорят на другом языке и ему бы надо бы тоже говорить на другом языке. Меня вот только это "смущает": как чужой язык в ленте всплыл, так некоторым надо обязательно сказать человеку, что так нельзя делать.
Алексей Соколов, это такое сейчас модное слово толерантность ))) так прям все хотят быть терпимыми )))) .. по факту очень странно выглядит. Прихожу я такой на англоязычный форум и давай писать, мол я такой вообще здоровый.. питаюсь качественно ... кто подскажет как правильно посолить капусту .... и американцы такие мол " Вацап мэн ... ху из капуста" .. а ты такой им дальше .. Аууу.. что никто не солил капусту чтоли ..... " ни и дальше в этом же духе..
Kristina 17.11.2017 13:35
Валентина Не ваша, да можно же. Просто мало кто ответит. 
Валентина Не ваша, ок чуть другая ситуация ))) стоят 2 человека в России, разговаривают на непонятном для Вас языке, смеются, показывают в Вашу сторону ... по факту обложили Вас всеми ругательствами мира и потом спрашивают ... а ю окей ?)) и вы такая ... да да .... и класс им показываете... если я не понимаю о чем говорят, то мне не комфортно .. т.к. там может быть и информация касающаяся моей безопасности.... разве не так ?
Доктор Ливси написал:
это такое сейчас модное слово толерантность ))) так прям все хотят быть терпимыми )))) .. по факту очень странно выглядит. Прихожу я такой на англоязычный форум и давай писать, мол я такой вообще здоровый.. питаюсь качественно ... кто подскажет как правильно посолить капусту .... и американцы такие мол " Вацап мэн ... ху из капуста" .. а ты такой им дальше .. Аууу.. что никто не солил капусту чтоли ..... " ни и дальше в этом же духе..

А это не толерантность. Совсем)))) А про иностранные форумы - еще эдак лет 13-14 назад мне довольно-таки много в сети попадалось англо/франко/итальяноговорящих, которые пытались общаться на наших сайтах. Точно также многие русскоговорящие шли на "тамошние" сайты для каких-то своих целей. Кто-то искал информацию, кто-то хотел попрактиковать речь/письмо и т.д. Вот меня ни разу это в ступор не вводило и уж тем более про толерантность не вспоминалось)))))
Валентина Не ваша, согласен, но приходя туда пытаются говорить на их родном языке... т.е. приходят на эти форумы для практики языка не родного, а изучаемого ... тогда да.... но какой смысл мне приходить с русским языком на испанский форум ? что я от этого получу ?
Доктор Ливси написал:
ок чуть другая ситуация ))) стоят 2 человека в России, разговаривают на непонятном для Вас языке, смеются, показывают в Вашу сторону ... по факту обложили Вас всеми ругательствами мира и потом спрашивают ... а ю окей ?)) и вы такая ... да да .... и класс им показываете... если я не понимаю о чем говорят, то мне не комфортно .. т.к. там может быть и информация касающаяся моей безопасности.... разве не так ?

В такой ситуации я разозлюсь на саму себя, потому что ведь, коза ты такая драная, могла же уже давно изучить хотя бы с десяток иностранных языков, чтобы хоть что-то понимать!!!!То, что смеются, еще не факт, что обзывают. 
Если считать, что надо всегда, в любой ситуации говорить на языке местности, где находишься, то дальше своей "губернии" ездить смысла нет никакого. Ото всюду погонят. Шарик наш многоинтернациональный и многоязыковой. И если так рассуждать - сидеть мне в своей пупырловке всю жизнь......языков то много я изучить не смогу....да и учить то некому будет.
И , чисто так, из любопытства, вы на языках своих родственников (глубоких/неглубоких) не говорите?
Доктор Ливси написал:
согласен, но приходя туда пытаются говорить на их родном языке... т.е. приходят на эти форумы для практики языка не родного, а изучаемого ... тогда да.... но какой смысл мне приходить с русским языком на испанский форум ? что я от этого получу ?

А такого плана когда-то у нас были ситуации. Получали мы финтифлюшку издалека. А чего-то в ней не понимали. и вот ведь зараза, языка - то не знаем! И писали на форумы тамошние, по-русски, прикрепляли фотки и ждали. Чаще всего находился кто-то с той стороны, кто пытался помочь. Переходили на элементарные фразы, которые можно было со словарем перевести (с обеих сторон), и находили в итоге решение проблемы.
И кроме языковых или технических проблем, была добрая кучка молодежи, которая просто ради интереса писала на таких сайтах. А вдруг кого интересного зацеплю? А в друг какую примочку новую , закордонную найду)))))
Валентина Не ваша, эм )) тогда умываю руки ... в таких ситуациях не был .. для меня они не логичны и не понятны )
Валентина Не ваша написал:
И , чисто так, из любопытства, вы на языках своих родственников (глубоких/неглубоких) не говорите?

Говоря о моих родственниках, Вы кого имеете ввиду ?)
Орест Лютий 17.11.2017 14:59
Валентина Не ваша, Щодо супу, борщу - немає жодних підстав вважати таку їжу обов'язковою для вживання.
З приводу об'єму їжі - якщо немає відчуття голоду, то й не потрібно збільшувати штучно обсяг їжі, як на мене.
Що ж до витривалості на низьких ккал, то для мене це не проблема.
Доктор Ливси написал:
Говоря о моих родственниках, Вы кого имеете ввиду ?)

У россиян , если капнуть, национальность и языковые привязки предков весьма широки и мне обычно странно, когда в определенных ситуациях говорят : "Мы вас не понимаем". У кого-то бабушки/дедушки/прабабушки/прадедушки были украинцами, белорусами, удмуртами, казахами, армянами, якутами и т.д. И у каждой национальности был свой язык. Их же как-то понимали вы?)))))
Валентина Не ваша, эм )) не было у меня таких ... а все кто были всегда говорили по-русски .. 
Доктор Ливси написал:
эм )) не было у меня таких ... а все кто были всегда говорили по-русски ..

Прям редкость для меня))))) Страна у нас многонациональная. Я если своих родственников соберу в одном помещении, всех, близких и дальних, только самый крутой полиглот всех сразу поймет, когда они на родном языке заговорят)))))
Сергей Потапов 17.11.2017 16:10
Молодец автор! Тонкая работа! Срач обеспечен, главное продолжать себя вести культурно. Как ежедневно на главных каналах обеих стран))
Есть второй вариант. Возможно кто-то из забаненных решил позабавляться. Однозначно  посту успех обеспечен!
Сергей Потапов, согласен )) тема жгучая, острая, злободневная .... осталось только политических экспертов позвать .. и можно начинать )
Орест Лютий 17.11.2017 17:06
Сергей ПотаповДоктор Ливси, Хлопці, мені здається, що ви себе накрутили і навигадували зайвого.
ОльгаА 17.11.2017 17:29
Сергей Потапов, на мой взгляд, автор ни при чем. Сами придумали себе проблему на ровном месте. Раздули из мухи слона.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги