Я каким-то образом вылетела из кетоза. Точной причины не знаю, могу
только строить предположения. Питание вообще не менялось. Новые
продукты не вводила в рацион, бжу соблюдала. Но было жёсткое
недосыпание, когда пришлось спать по три часа два дня, а потом
пять, шесть и снова пять часов. Так прошли пять суток. И вес начал
расти, появилось чувство голода. На третий день заболела голова. Я
сначала не поняла. Думала, что голова заболела просто от недосыпа.
Но это был вылет из кетоза. Голова болела весь день. Потом прошла,
но на ногах появились отёки и стало трудно передвигаться. А сегодня
с большим трудом дошла до работы. Как-будто на каждой ноге по гире.
И днём опять голова заболела, а к вечеру вдруг стало гораздо легче,
отёки ушли. Весь день не ела, много ходила, больше 20000 шагов. Но
голова всё ещё болит. Короче, это очень похоже на вылет из кетоза и
я сейчас где-то балансирую между кетозом и не кетозом.
Буду рада советам.
Всем добра.❤️
когда я первый раз вылетел из кетоза, то было тоже самое - очень похоже на кето грипп...
А потом уже такого не было.
скорее всего, всё именно так. Вы определитесь чего хотите, - отдохнуть от кето или наоборот. А причина, скорее всего, банальна, - несоблюдение режима сна. Может пришло время отдохнуть от кето и расслабиться?