Мартинка
23.01.2021 14:18

Вперёд к спорту!

Засиделась я что-то. Пора заняться мышцами рук. Слабенькие. Купила тренажёр для подтягивания, так как навесной очень ненадёжно крепится. Боюсь, от интенсивных нагрузок дверной косяк упадёт. Олег вчера советовал резиновые петли для новичков, чтобы научиться подтягиваться. В видео, которым Олег поделился, тренер убеждал, что с его техникой даже бабушка сможет подтянуться. Вот, буду пытаться. Турник вместе с петлями (5 см и 6,4 см) придёт 4 февраля. Буду устанавливать, потому что домашних гантелей не хватает. И давно хочу научиться подтягиваться, хотя бы раз десять. Дома, конечно, не поймут. Ну, ничего, привыкнут.
Эх, должна быть в женщине какая-то загадка...

 4 
 10
ВХ 23.01.2021 15:03
Эх, должна быть в женщине какая-то загадка...


 например, кастет в сумочке. Мне некуда турник ставить. Вчера пыталась повиснуть на дереве. Довольно жалко
Мартинка 23.01.2021 15:12
ВХ, вот, и на меня жалко смотреть, когда я за турник цепляюсь, а подтянуться никак не получается. Хилячка. Мужчины смеются, а мне как-то не смешно. Я понимаю, что это не совсем женское дело, но мне очень хочется хотя бы чуть-чуть начать подтягиваться. Висела вот на таком. Он на косяк крепится, в дверной проём, но, мне кажется, тут он не годится. Нужно что-то понадёжнее.
Мей Дакай 23.01.2021 15:18
У нас турник перед дверью в кухню уже больше 30 лет. Обычная железная труба. Мамины поползновения его убрать жестко пресекаются мной и братом. Не подтягиваюсь, но повисеть иногда нравится, хотя рвачи говорят что низ-зя. Брат, когда приезжает, тот подтягивается, но приезжает он раз в год на 4-5 дней. Думаю может себе такой в квартире сделать. У меня тоже к кухне узенький коридорчик идет
Мартинка 23.01.2021 15:23
Мей Дакай, нельзя, конечно, турник убирать. Это вещь нужная. А почему нельзя висеть-то? Я думала, что для позвоночника, наоборот, полезно.
Елена Сончик 23.01.2021 15:28
начните с обычного  отжимания. Сначала от стола или подоконника, потом - от пола. И висеть пока нигде не надо. А потом и сможете на турнике подтянуться. Если плечевой пояс слабый, подтягивание на турнике может нанести вам травму.
Мей Дакай 23.01.2021 15:29
Грыжу на турнике вытягивать нельзя. А у меня еще и период обострения, сволочь, идет - с апреля прошлого года. Нашла комплекс лежачих упражнений именно для острой грыжи. Попробую делать почаще. То что бОльше повторов делать не стоит - это уже дошло
Мартинка 23.01.2021 15:34
Елена Сончик, я отжимаюсь очень хорошо. Обычная тренировка 2 подхода по 50.
При подтягиваниях другие мышцы задействованы. Поэтому, подтягиваться не могу.
Мартинка 23.01.2021 15:34
Мей Дакай, а, грыжа! Тогда понятно.
Олег С. 23.01.2021 15:35
ВХ,
Елена 23.01.2021 16:24
так при подтягиваниях (классическим широким хватом) не столько руки нужны, сколько спина и плечи. хотя, без рук тоже никуда... хотя, и спину без рук никак не накачаешь))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги