жру не могу

Тихий ужас Чертовски злюсь

Решила приблизительно посмотреть, сколько ккал в день употребляю, лучше б я этого не делала Плачу

как начала заносить в таблицу … такой список получился. Не думала, что я столько ж.. кушаю, так это я еще не старалась.. сегодня это была так сказать лайт версия, обычно еще похлеще. А я думаю чего это не худеется, конечно с таким перебором жиров, сколько там не прыгай на аэробике, результат ноль. Вооружилась весами. Будем исправляться Смущаюсь

Маргарита 16.11.2017 23:05

Научитесь. Всё придёт в норму, нужно просто захотеть.

Анастасия 16.11.2017 23:13

Маргарита, спасипки С улыбкой

Людмила Оптимистка 16.11.2017 23:19

Ага,подружкам,у которых кость широкая,предлагаю записать дневной рацион.Или тем,которые от воды поправляются.

Елена Гелова 17.11.2017 00:06

Как раз тот случай, когда "лучше знать, чем не знать". Как-то так поговорка звучит ) Просто записывайте недельку свое питание, разберетесь, какими продуктами не стоит злоупотреблять худеющим, как лучше сочетать их в дневном/недельном рационе.

Лариса Панкратова 17.11.2017 06:33

Успехов!

НеОна 17.11.2017 07:00

а при чем тут жиры?)) явно не жиры виновники Вашего веса, а превышение потребляемых калорий над фактическими энергозатратами

Viktor 17.11.2017 07:35

Правильные выводы! Теперь только вперёд! Успехов! Поцелуй

Анастасия 17.11.2017 08:23

Виктория, спасибо, буду стараться Тренируюсь

Анастасия 17.11.2017 08:26

НеОна, это да, там получилось все выше нормы, просто жиры больше всего расстроили почему-то Печально

Светлана Ващенко 17.11.2017 08:31

Учет и контроль - наше всё

Definitely not an Alien 17.11.2017 09:35

а я хоть и пытаюсь контролировать, но все еще жрется огого...
надеюсь, у вас все получится)

НеОна 17.11.2017 09:58

Анастасия, вот не критично абсолютно, тем более, что нужно учесть пониженную норму калорий в период похудения, а следовательно и БЖУ, жиры - это наша гармоналка, тут итак жировая ткань уменьшается, перестройка идёт, а мы еще и пониженными жирами её добивать начнем, ешьте "хорошие" жиры - МНЖК, Омеги, не перебарщивайте с ПНЖК и максимально исключите трансжиры и всё нормально

Ирина 17.11.2017 10:50

Учет калорий и взвешивание продуктов однозначно дисциплинируют, а там втянетесь и будете худеть. Увидеть и признать проблему - значит сделать первый шаг на пути к ее решению

Виктория 17.11.2017 10:51

Это даже хорошо, что вы много кушаете - метаболизм хорошо разогнан, быстрее похудеете на дефиците.

Елена Ленус 17.11.2017 11:06

В том то и беда, мы не замечаем сколько едим, все кажется, что от воды и воздуха поправляемся)). Когда начала все взвешивать тоже пришла в недоумение...