Elena Polehina
07.03.2018 21:27

Дневник питания за 07.03.2018

Соленый огурчик на ужин? Знаю, была не права, но как же вкусно с запеченой курогрудкой! Завтра лучше не взвешиваться. Ну и, в конце концов, вода это не жир, сойдет, никуда не денется.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода из бювета
200
0 0 0 0
Омлет с сладким перцем
130
189 10 15 1
салат с огурцом
100
83 0 7 1
Хлеб бородинский с семечками
24
73 2 2 10
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20
132 0 14 0
Шинка по-Киевски
25
42 3 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода из бювета
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
50
58 4 0 10
Капуста белокочанная, квашеная
50
11 0 0 1
Хек припущенный, по 1-356
35
31 6 0 0
Шинка по-Киевски
35
59 4 4 0
Хлеб бородинский с семечками
20
61 2 2 8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода из бювета
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Финики
20
58 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода из бювета
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
90
85 19 0 0
Соевый соус
2
1 0 0 0
Огурец соленый
60
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ