AnnMari
16.11.2017 12:19

Сегодня первый день ведения дневника питания. Начала всё взвешивать - ...

Сегодня первый день ведения дневника питания. Начала всё взвешивать - неужели я действительно столько ем? Тихий ужас... Оправдывалась грудным вскармливанием, но в личных данных не нашла даже раздела 12-18 мес. Предполагается,  что если ребенок старше года, энергозатрат на кормление нет? Хотя, конечно, молока уже немного, так что нечего искать обоснование для обжорства  
  • Нравится 4
  • Комментарии 14
Елена 16.11.2017 13:51
AnnMari написал:
так что нечего искать обоснование для обжорства

Мне тоже казалось,  что мало же ем, а вес растёт.  Потом занесла в дневник питания все что съела и тоже была очень удивлена.  
Аленушка сестрица 16.11.2017 15:36 Нравится 1
Екатерина Староверова, Полностью с Вами согласна. Только у меня было не удивление, а ужас
Mark Ivanuha 16.11.2017 15:47
Желаю Вам терпения и удачи в начинаниях!
Людмила 16.11.2017 16:07
Успехов!
Главное, вы об этом задумались и решили бороться.
У Вас всё получится !
Мария Филактова 16.11.2017 16:15 Нравится 1
Многие так и остаются на стадии "Я ем немного". Сколько у меня таких примеров коллег. Они неосознанно "забывают", что пихнули печеньку в себя. А фраза "Я много не ем" или "Я столько не могу съесть" становятся их молитвами. Я за вас рада, что вы хотя бы осознали, что вы едите много и начали движение в сторону улучшения своего питания. Убрать из рациона продукты, которые ничего не дают, а калорийность их зашкаливает и обоснований для обжорства не понадобится.
Успеха! И терпения побольше.
AnnMari 16.11.2017 21:30 Нравится 1
Спасибо большое всем за поддержку! Очень надеюсь справиться, хотя пока никак не пойму, как участницы с рационами меньше 1000 кК пишут, что есть не хочется. Сегодня получилось почти  1400,  а я хожу возле холодильника, как кот   Пойду спать, чтобы ещё чего нибудь не слопать.  Доброй ночи!
January Smith 16.11.2017 21:49
Мария Филактова, вот-вот. У нас вон девицы назавтра роллы заказали,получилось,если на всех,по девять штук. И сидят все ноют,как бы такую МЕГА порцию сожрать,чтобы нигде не треснуло? И это ноют люди,которые постоянно что-то точат,жрут печенье пачками,творожные сырки в шоколаде не по одному в день,иногда похрупывая сельдереем,типа я же на ПП. А тут так,все дюймовочки.
January Smith, о, творожные сырки это бич худеющих, которые не следят за калорийностью, но они же на диете, а это творог. О, Предки. У нас порой по три раза за ними гоняют, к чаю, без сахара. А ещё йогурты, питьевые и не только, с наполнителем. Бутылочка 500г уходит за день. Главное знать что ты в себя поглощаешь и следить за руками, когда отвлекаешься на что-то.
Definitely not an Alien 17.11.2017 09:51
AnnMari, у меня также. 1400 чувствуется как полуголод
Елена Ленус 17.11.2017 11:17
AnnMari
пока никак не пойму, как участницы с рационами меньше 1000 кК пишут, что есть не хочется. Сегодня получилось почти 1400, а я хожу возле холодильника

Когда начала придерживаться калорийности, тоже сначала есть хотелось. Потом видимо желудок сократился, стало не так голодно, но иногда бывает находит желание добавить еще немного. Стараюсь  переключиться на какое-нибудь занятие. Если есть время и возможность занимаюсь легкой аэробикой, после нее желание поесть пропадает . Или пойти походить быстро минут 40. 
Анна 18.11.2017 19:18
Наверное, "гормональный" голод; после кормления устаткуется; но все равно лучше уже сейчас держать себя под контролем, чтобы потом не сидеть долго и нудно на диете, меньше работы над телом и своими привычками будет)).
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ