AnnMari

Сегодня первый день ведения дневника питания. Начала всё взвешивать - неуже...

AnnMari -> Всем
Сегодня первый день ведения дневника питания. Начала всё взвешивать - неужели я действительно столько ем? Тихий ужас... Оправдывалась грудным вскармливанием, но в личных данных не нашла даже раздела 12-18 мес. Предполагается, что если ребенок старше года, энергозатрат на кормление нет? Хотя, конечно, молока уже немного, так что нечего искать обоснование для обжорства :)

Елена Елена
16.11.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
AnnMari написал:
так что нечего искать обоснование для обжорства
:хорошо:
Екатерина Староверова Екатерина Староверова
16.11.17 14:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне тоже казалось, что мало же ем, а вес растёт. Потом занесла в дневник питания все что съела и тоже была очень удивлена.
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
16.11.17 15:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Староверова, Полностью с Вами согласна. Только у меня было не удивление, а ужас :stop:
Mark Ivanuha Mark Ivanuha
16.11.17 15:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Желаю Вам терпения и удачи в начинаниях!
Людмила Озерова Людмила Озерова
16.11.17 16:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
16.11.17 16:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Главное, вы об этом задумались и решили бороться.
У Вас всё получится !
Мария Филактова Мария Филактова
16.11.17 16:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Многие так и остаются на стадии "Я ем немного". Сколько у меня таких примеров коллег. Они неосознанно "забывают", что пихнули печеньку в себя. А фраза "Я много не ем" или "Я столько не могу съесть" становятся их молитвами. Я за вас рада, что вы хотя бы осознали, что вы едите много и начали движение в сторону улучшения своего питания. Убрать из рациона продукты, которые ничего не дают, а калорийность их зашкаливает и обоснований для обжорства не понадобится.
January Smith January Smith
16.11.17 21:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария Филактова, вот-вот. У нас вон девицы назавтра роллы заказали,получилось,если на всех,по девять штук. И сидят все ноют,как бы такую МЕГА порцию сожрать,чтобы нигде не треснуло? И это ноют люди,которые постоянно что-то точат,жрут печенье пачками,творожные сырки в шоколаде не по одному в день,иногда похрупывая сельдереем,типа я же на ПП. А тут так,все дюймовочки.
Мария Филактова Мария Филактова
16.11.17 22:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, о, творожные сырки это бич худеющих, которые не следят за калорийностью, но они же на диете, а это творог. О, Предки. У нас порой по три раза за ними гоняют, к чаю, без сахара. А ещё йогурты, питьевые и не только, с наполнителем. Бутылочка 500г уходит за день. Главное знать что ты в себя поглощаешь и следить за руками, когда отвлекаешься на что-то.
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
16.11.17 17:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успеха! И терпения побольше. :)
AnnMari AnnMari
16.11.17 21:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо большое всем за поддержку! Очень надеюсь справиться, хотя пока никак не пойму, как участницы с рационами меньше 1000 кК пишут, что есть не хочется. Сегодня получилось почти 1400, а я хожу возле холодильника, как кот ;) Пойду спать, чтобы ещё чего нибудь не слопать. Доброй ночи!
Definitely not an Alien Definitely not an Alien
17.11.17 9:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
AnnMari, у меня также. 1400 чувствуется как полуголод :(
Елена Ленус Елена Ленус
17.11.17 11:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
AnnMari,
пока никак не пойму, как участницы с рационами меньше 1000 кК пишут, что есть не хочется. Сегодня получилось почти 1400, а я хожу возле холодильника
Когда начала придерживаться калорийности, тоже сначала есть хотелось. Потом видимо желудок сократился, стало не так голодно, но иногда бывает находит желание добавить еще немного. Стараюсь переключиться на какое-нибудь занятие. Если есть время и возможность занимаюсь легкой аэробикой, после нее желание поесть пропадает :хорошо:. Или пойти походить быстро минут 40.
Анна Анна
18.11.17 19:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наверное, "гормональный" голод; после кормления устаткуется; но все равно лучше уже сейчас держать себя под контролем, чтобы потом не сидеть долго и нудно на диете, меньше работы над телом и своими привычками будет)).
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Нина Борисова
09.12.2017
как соль записывать , которая ...
как соль записывать , которая содержится в продуктах , в дневник для учета?...
5 34
Валерия
11.12.2017
Начало.
Доброго времени суток каждому, кто читает данный пост. Сегодня на бескрайних просторах интернета наткнулась на этот сайт...
7 22
January Smith
11.12.2017
И так,в поддержку Томочки и Бе...
Мой пример рациона на 1200 ккал. В принципе,это и есть моя норма,включая физнагрузки. Сегодня тренировок не было,но завт...
8 55
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы