Нежнейшая запеканка из творога и тыквы

Калорийность - 128.6 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 360 г
Яйцо куриное 94 г
Тыква припущенная по 1-216 150 г
Изюм, золотистый, без косточек 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
1.Изюм залить кипятком на минут 10. 

2.Нарезать тыкву на кусочки,добавить чуть-чуть водички,и на небольшом огне довести до готовности,остудить.

3.В миске смешать остывшую тыкву,творог,яйца,ванилин.Взбить до однородной массы. 

4.Вмешать отжатый от воды изюм.

5.Выпекать в микроволновке на полной мощности 10 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!   
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 128.6 кКал 7.64%
Белки 13.7 г 18.03%
Жиры 2.3 г 3.83%
Углеводы 14.1 г 6.68%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 67.5 г 2.81%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.9%
b-car
7.1%
В1
2.6%
B2
12.7%
Холин
7%
B5
6%
B6
8.1%
B9
5.5%
B12
24.8%
C
2.3%
D
3%
E
1.9%
H
13.2%
К
0.4%
PP
14.3%
K
9.3%
Ca
8.3%
Si
~
Mg
5.6%
Ph
18.1%
Cl
3.5%
Fe
4.7%
I
1.8%
Co
23.6%
Mn
2.6%
Cu
9.3%
Mo
6.8%
Se
35.8%
F
0.6%
Cr
1.1%
Zn
3.2%
~
4.3%
Arina Priz 18.01.2018 07:33
Красиво, не жинрно, спасибо!
January Smith 18.01.2018 07:55 Нравится 3
Неправильно записан рецепт. 
спасибо за рецепт!
January Smith, пчему не правильно?
January Smith 18.01.2018 10:10 Нравится 1
Наталия Харьковец, а кто вес после укажет,обработку продуктов? Калорийность же меняется.
Галина Потапова 18.01.2018 10:17 Нравится 1
Обожаю тыковку))) Спасибо)))
Наталия Харьковец 18.01.2018 11:34 Нравится 1
January Smith, не судите строго,это мой первый выложенный рецепт,я его давно делаю и очень люблю,попробуйте и не пожалеете,спасибо за поправку
January Smith 18.01.2018 12:16 Нравится 1
Наталия Харьковец, сперва правила читаются. А потом выкладывается. Пробовать не буду,ешьте сами.
Джон Уик 18.01.2018 12:23
Выглядит вкусно
BarBara 19.01.2018 14:07
Благодарю за рецептик! попробую приготовить. 
Нина 19.01.2018 14:32
я делаю с курагой и тыквы кладу 250гр на 360 гр творога)
конечно можно и так,кому что больше по душе,я ещё делаю с небольшим колличеством макарон,получается как в дет.саду ели,только не такая сладкая
Yana 20.01.2018 00:14
Спасибо большое за рецепт=
Виктория 20.01.2018 07:47
Спасибо.  Как раз есть все продукты, нет микроволвовки, но есть духовой шкаф и мультиварка.  Это будет мое лакомство, мои не любят тыкву. 
Элла 20.01.2018 20:43
спасибо большое за рецепт!!!!!
Алина Бронич 21.01.2018 11:12
Спасибо за рецепт!)
Ммм. Так аппетитно выглядит. 
Моника 24.01.2018 01:15
Спасибо.
Лана Белова 24.01.2018 04:25
Люблю рецепты для микроволновки, быстро и не хлопотно. Обязательно попробую. Спасибо, что поделились рецептом!
Юля Сулейма 31.01.2018 13:40
Спасибо за рецепт. Надо попробовать)
Nadin 31.01.2018 13:44
Спасибо за рецепт!
Галина-малина 31.01.2018 14:33
Спасибо!
Olla 31.01.2018 15:25
Ещё один рецепт запеканочки в копилку, спасибо! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ