Две недели писать было вообще нечего. Последнюю неделю вес
вообще колебался 62,6-62,8, что раздражало немного. Туда-сюда
блин. Сегодня наконец снова пошел вниз, 62,3. Еще кг
ушел. Собственно получается примерно 0,5 кг/неделю,
вполне соответствует дефициту калорий, так что определенно пошел
жир. Уже сомневаюсь в достижении даже программы минимум до НГ,
ну да и ладно.
Тренажерку с тренером пока закончила, хожу по групповым
программам, в тренажерку планирую заглядывать и заниматься по
прописанным для меня программам тренировок, но как получится, мне
там всё-таки скучновато. В понедельник была на силовой,
посвященной нижней части туловища и прессу (bums+abl). Очень
здорово. Бодрее чем тренажерка, и прям чувствуется как
поработали мышцы, особенно это ощущается спустя сутки) Сегодня
пойду на растяжку и если силы останутся после загляну в
тренажерку походить по дорожке полчасика.
С ходьбой вообще беда. Само по себе 8к шагов
редко нахаживается, даже с учетом танцев и ходьбы
пешком на тренировки. Разве что ходьбу по дорожке браслет не
считывает. На улице сейчас мерзкий мокро-снежный ад, по
которому ходить часами не охота. Да и времени нет особо на
бесцельные брожения.
Читаю время от времени в комментах про заложенные
программой 10к "для работников умственного труда" и думаю, куда эти
умственные работники ходят целый день и не поменять бы
нагрузку на "неработающих" что ли. Молодой человек мой за рабочий
день 15-20к проходит, но это 15 минут его шагом до работы и
обратно и работа у него на ногах в основном. Благодаря его
браслету поняла, почему он столько ест и не полнеет.
Порядочная нагрузка действительно. А у меня работа в другом
городе (без машины не добраться), а на работе надо за компом
работать, редко куда-нибудь выйти случается.
С питанием все более-менее. Уже лучше с пропорциями БЖУ, рейтинг
тоже хороший.
На выходных ходили по магазинам и на радостях купила три
обтягивающих платья, которые отлично на мне сидят. Как же
здорово когда нет живота)) Ну точнее есть, но уже не такой
ужасный. Наконец-то я не гусеничка. И в зеркало стало приятно
смотреть на свое тело. Очень круто, то ли еще будет)