Ольга Горяева -> Всем
Мини-отчет №3
Результаты недели

Вес продолжает медленно, но стабильно ползти вниз, 300г в неделю я таки теряю. Одновременно с этим уменьшаются и объемы, особенно заметно это на животе. Талия пока отстает, но подвижки есть.

Потихонечку увеличиваем нагрузки в зале, организм настроен благодушно )) :exercise:

Что нужно улучшать

Пресловутые белки. Эх, хочу говяжьего сердца... ням-ням. Открыла вкладку лидеров по белкам в приложении и поперхнулась: кровь свиная сухая, желатин, сухой яичный белок. Мда... За ними идут осетровая икра, лещ и вобла. Хмм... :хихикаю:

И нужно что-то делать с волосами, сыплются дождем, хотя казалось бы, начала получать норму жиров...

Мысль недели

Начать контролировать рацион - килограмм нервов. Рассчитать меню на день - час. Видеть лица окружающих, при уплетании халвы, "будучи на диете" - бесценно 8)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария Филактова
16.11.2017
Доброго дня! Как-то для мотива...
Доброго дня! Как-то для мотивации и поиска идей рассматривала российскую программу о похудении "Худеем на НТВ&qu...
6 37
Luboff
16.11.2017
День зажора )))
Подскажите кто опытный и знает, я читала что организ привыкает к тем ккал которые ему дают, и обменные процессы замедляю...
6 70
AnnMari
16.11.2017
Сегодня первый день ведения дн...
Сегодня первый день ведения дневника питания. Начала всё взвешивать - неужели я действительно столько ем? Тихий ужас... ...
3 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы