Ольга Горяева -> Всем
Мини-отчет №3
Результаты недели

Вес продолжает медленно, но стабильно ползти вниз, 300г в неделю я таки теряю. Одновременно с этим уменьшаются и объемы, особенно заметно это на животе. Талия пока отстает, но подвижки есть.

Потихонечку увеличиваем нагрузки в зале, организм настроен благодушно )) :exercise:

Что нужно улучшать

Пресловутые белки. Эх, хочу говяжьего сердца... ням-ням. Открыла вкладку лидеров по белкам в приложении и поперхнулась: кровь свиная сухая, желатин, сухой яичный белок. Мда... За ними идут осетровая икра, лещ и вобла. Хмм... :хихикаю:

И нужно что-то делать с волосами, сыплются дождем, хотя казалось бы, начала получать норму жиров...

Мысль недели

Начать контролировать рацион - килограмм нервов. Рассчитать меню на день - час. Видеть лица окружающих, при уплетании халвы, "будучи на диете" - бесценно 8)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Anna Pavlenko-Pahlavan
20.01.2018
Причин не худеть не осталось
Ну вот, праздники закончились, вкусняшки доели и даже весы купила. Все отговорки закончились. Стартую! 70 кг, рост 16...
4 23
Окна ЛЕгыс
19.01.2018
Бег
 Есть ли среди Вас любители бега? Я, например, как раз принадлежу к этой категории людей.   Летом бегала ежедневно – по...
5 14
Юлия Орлова
20.01.2018
Любимые комедии.
Подскажите комедийные фильмы, чтоб прям поржать от души :oops: ...
2 33
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы