ZYX

время идет , а вес не уходит и живот не уходит.., не все так просто оказыва...

ZYX  -> Всем
время идет , а вес не уходит и живот не уходит.., не все так просто оказывается((
уже и хожу каждый день по 5 км..
и на шоколад горький 75 процентов перешел., и сгущенку не ем..,

ZYX ZYX
13.11.17 21:49 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
со сгущеным молоком покончил навсегда...((( :cry:
Фото:
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
13.11.17 22:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ZYX, И это правильно!Пустее углеводов просто уже нет! :хорошо:
Людмилка Людмилка
16.11.17 11:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ZYX, а где дневник, может мало не есть ее , Соблюдать надо не только ккал, но и БЖУ, наверняка углеводы зашкалиают
со сгущеным молоком покончил навсегда
не надо столько
600-800гр яблок в день ,
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.11.17 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Значит вам нужна еще меньше калорийности и убрать быстрые углеводы. Как у вас с сазаром в крови?
ZYX ZYX
14.11.17 20:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Любовь Иваненко, сахар в крови нормальный, но я не мерил) калорийность сейчас 1700-1800, голода не испытываю иногда еще выпиваю сухое винишко в рамках калорий конечно , как советует доктор Ковальков - 250 мл в день..
600-800гр яблок в день ,подташнивает уже от них немного
после 18 углеводы исключил сейчас ,может поможет...
Shaya Ragnarok Shaya Ragnarok
13.11.17 22:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оцените калорийность в день, которую вам необходимо потреблять с учетом вашей цели. Это можно сделать любым калькулятором калорийности рациона. Поделите это количество на 5-6 частей, например по 300 ккал каждый, и кушайте эту норму строго каждые 2.5 часа, желательно в одно и то же время каждый день. Утром это могут быть углеводы в виде цельнозерновых продуктов, очень вкусно цельнозерновые макароны, но вам придется их взвешивать, чтобы не переедать (100 гр = 350 ккал). Добавьте немного оливкового масла и соли, очень вкусно и сытно. Ближе к вечеру кушайте мясо, творог, яйца, вам придется считать калорийность всех продуктов по весу. (и придется обзавестись кухонными весами, а еще желательно антипригарной посудой, чтобы жарить и подогревать без масла) Дело достаточно затратное по времени сначала, но со временем вы запомните сколько примерно веса и калорий вам нужно. В этот рацион вы можете добавлять любимые сладости, однако вам придется вписывать их в график калорийности и желательно кушать утром. Если вы строго будете кушать каждые 2,5 часа вашу норму, то будете худеть. По 500 грамм в неделю, это безопасное похудение. Желаю вам удачи!
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
13.11.17 22:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дневники питания не публиковали? Может там секрет нехудения?
Валентина Не ваша Валентина Не ваша
13.11.17 22:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мужчина.... 9 кг лишних..... пробуйте спорт.
ZYX ZYX
14.11.17 20:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Валентина Не ваша, пробую
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
14.11.17 20:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, животики нарастить можно быстро, а вот избавиться от них очень сложно, очень длительный процесс!!! Терпения и удачи Вам!
ZYX ZYX
14.11.17 20:19 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Лихачева, да вот же зараза такая завис и висит... уже все остальное худое.... лицо вообще впало.. ребра торчат... ноги как спички...
ZYX ZYX
14.11.17 20:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Лихачева, может это не жир а кишки с какашками?)))
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
15.11.17 20:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ZYX, Всё может быть... :think:
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
14.11.17 20:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тестостерон проверить тоже хорошо
Наталья Наталья
14.11.17 21:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
С живота жир уходит тяжело и долго. Попробуйте силовую и кардио
ZYX ZYX
14.11.17 23:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, спасибо
ZYX ZYX
14.11.17 23:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду пробовать что-нить новенькое
Лариса Громакова Лариса Громакова
14.11.17 23:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аааааа, сгущеночка! Я бы не смогла, с этим покончить) Всё равно бы, баловала себя!!! ;)
ZYX ZYX
14.11.17 23:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, я тоже не могу
ZYX ZYX
14.11.17 23:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, она же без пальмы
ZYX ZYX
14.11.17 23:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, натур продукт
ZYX ZYX
14.11.17 23:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
но дальше пойдем без него
YANA YANA
15.11.17 1:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ZYX, а что у вас со спортом?
Любов Загайна Любов Загайна
16.11.17 11:23 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
МОЖЕТ ВАМ НА ВРЕМЯ ИСКЛЮЧИТЬ АЛКОГОЛЬ, ПОТОМУ ЧТО ИЗВЕСТНО ЧТО ОН ТОРМОЗИТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО СУХОЕ ВИНО))
ZYX ZYX
17.11.17 22:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
весь процесс похудения пока остановился, 5 дней назад подцепил ротовирус и думал что сдохну..(( температура под 40 все дни, обезвоживание и все прелести ....
такого в моей жизни еще не было((( видимо от диеты иммунитет совсем ослаб(((
Лариса Громакова Лариса Громакова
17.11.17 23:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А сколько времени прошло, как Вы интенсивно ходите и не едите сгущёнку?? :D ;)
ZYX ZYX
18.11.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, месяц
Лариса Громакова Лариса Громакова
18.11.17 15:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ZYX, так ещё мало времени прошло. Продолжайте в том же духе!
ZYX ZYX
18.11.17 15:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, да,конечно
Елена Гелова Елена Гелова
18.11.17 11:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Попробуйте делать стойку, хоть по 30 сек 4-5 раз в день. Должно сработать )
ZYX ZYX
18.11.17 13:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Гелова, попробую, как отойду от болезни, 3 дня без еды ...нет сил
Елена Гелова Елена Гелова
18.11.17 14:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ZYX, выздоравливайте!
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
18.11.17 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
От живота, по классике, ваккум - не пробовали?
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
18.11.17 13:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ващенко, А дневник слабО выложить? Или там сплошная контрабанда?
ZYX ZYX
18.11.17 14:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
за 4 дня 3кг минус, только во врту вся слизистая сморщилась и к языку прилипла
никому не пожелаю такого похудения..
Невертити Невертити
18.11.17 15:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
так может дневник покажите?
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лана Беспечная
20.11.2017
МЗР для всей семьи!
Раньше с мужем на МЗР "сидели". Теперь вот дочь решила тоже заняться. Вчера у нее был первый рацион на МЗР. Мо...
14 25
ZYX
19.11.2017
Супер полезный, ТОЛЬКО ДЛЯ МЕН...
Супер полезный, ТОЛЬКО ДЛЯ МЕНЯ !!! богат витаминами и клетчаткой ,красный цельнозерновой рис  Ризотто с морепродуктами...
10 65
Елена
21.11.2017
Завтра 10й день большого стрес...
Завтра 10й день большого стресса.....Веду сынишку в садик. Мое плато осталось позади, хотя позволяла себе лишнего. Ушло ...
3 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы