Юлия Ч

Дневник питания и тренировок за 13.11.2017

Юлия Ч -> Всем
Дневник питания и тренировок за 13.11.2017
всем привет. сегодня что-то очень захотелось рыбки. мой выбор упал на сайру. Я СЪЕЛА ВСЮ КОНСЕРВНУЮ БАНКУ РАЗОМ. количество жиров сегодня меня конечно шокировало, в следующий раз буду покупать менее жирную рыбку.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
13.11.17 15:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
еще бывает консерва не в масле, а в, допустим, томатном соку. Они гораздо менее жирные :)
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), эта в собственном соку) я обратила внимание на это. но я не думала, что столько съем
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 15:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), я еще купила горбушу. в ней значительно меньше жира)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
13.11.17 15:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юль, ну так не честно, каждый раз, прочитав коммент к дневнику, с нетерпением его открываю, рассчитывая увидеть нормальный рацион....а там опять та же фигня, кто-то ничего не ест :call-down:. Ну вот в каком месте там перебор с жирами, когда там и с едой как таковой полный недобор. Охохонюшки, пороть тебя некому :| :скучно:
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, ну просто лучше бы больше белков было. жиры занимают большую часть рациона. кстааатии. хотела рассказать. поехала я домой на несколько дней. питалась где-то на 1300-1400 калорий(мама заставила) результат-привес на 800 грамм)))) а это совсем не то что мне нужно
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
13.11.17 15:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юлия Ч, Не обольщайтесь)))), нельзя столько жира наесть, это вода залила от неожиданно поступившей еды, в которую мама, наверное, постаралась натолкать побольше углеводов, вот они воду и словили)))). Если перевести организм на нормальное питание, он перестанет так реагировать. Невозможно набрать вес на дефиците, если только организм в жёсткий отказ не ущёл, а раскачать его и вернуть в чувства можно только нормально накормив. Вы всю жизнь планируете впроголодь прожить :o ? :извини!:
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 15:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, да нет конечно. все должно быть в пределах разумного. сегодня закупилось рыбкой, фасолью,горошком,кукурузкой,творогом. ем сколько лезет. ну да,дома еда конечно была для меня неприемлемая(домашняя колбаска, мяско жареное, печень(и все это свиное), испекла булку большую и вкусную,но я старалась на нее не обращать внимание, только отщипнула пару раз по малюсенькому кусочку). даже не наедалась толком,но количество калорий зашкаливало
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
13.11.17 15:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юлия Ч, Надеюсь, никто не обидится, если я скажу банальную вещь, что все проблемы, связанные с едой, особенно вот такие
Юлия Ч написал:
даже не наедалась толком,но количество калорий зашкаливало
находятся исключительно в голове? Очень надеюсь, что трезвая оценка собственного дневника питания, где плохо всё, то есть абсолютно, со временем приведёт к правильным выводам и позволит Вам пересмотреть взаимоотношения с собственным телом в частности и организмом в целом (*ушла, тяжко вздыхая и качая головой*) :извини!:
Моника Белуччи Моника Белуччи
13.11.17 15:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дааа, с жирами вообще беда.
Нужно понять, что жиры это наша красота - волосы (ВЫ кажется писали, что они у Вас не айс), кожа, ногти и гормональная система (что тоже очень даже на красоте всего сказывается).
Если не можете так много есть (по Вашим словам), то возьмите более калорийные продукты, творожок жирнее точно можно (очень вкусен 18%, для меня это просто крем), он и вкуснее, и сытнее, и полезнее для красоты.
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 15:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи, только ногти слоятся. а так вроде нормально. кончики волос секлись всю жизнь. про жирность творога не спорю, просто я люблю именно в брикетиках который продается и его завозят немного. какой успеваю схватить-тот мой. у нас любят массу творожную продавать,ее хоть попой жуй. но она слишком приторная для меня
Моника Белуччи Моника Белуччи
13.11.17 16:01 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Юлия Ч написал:
только ногти слоятся. а так вроде нормально.
Ну, это уже ненормально, когда ногти слоятся (так быть не должно совсем). Это сигнал дифицита в организме того, что нужно.

Любите себя, не будьте своему телу мачехой.

Массу творожную я тоже не ем, она и для меня приторная.

Желаю Вам, все таки, привести свою еду к балансу.
Увидите, как Ваша красота раскроется и заиграет новыми красками.
Появятся силы и блеск в глазах.
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
13.11.17 16:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я готовлю скумрию в мультиварке.Не дождусь,когда будет готова.
olivva olivva
13.11.17 16:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тут вроде закралась ошибка: Вы же сайру сливали, а потом ели? 240 г это вместе с соком, наверное?
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 16:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
olivva, там сока вообще мало было. и конечно это без него подсчет
ирина владимировна ирина владимировна
13.11.17 18:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Ч, еще есть время поесть нормальной пищи и добрать калории
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
13.11.17 16:09 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
olivva, с таким рационом лично я съела бы и с соком, и с банкой, да ещё хлебом подтёрла :secret: . Не знаете калорийность жестяной банки :хихикаю:?
ирина владимировна ирина владимировна
13.11.17 18:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Оляяяяя .... :D :D :хихикаю:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
13.11.17 18:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, у меня уже не остались аргументы для убеждения :извини!:. Ребёнок почему-то считает, что при дефиците в 1000 ккал она будет стройная и прекрасная, гробя свою красоту и загоняя организм в угол, а на дефиците в 300-500 ккал сразу растолстеет. Логики не нахожу нигде, особенно если учесть проблемы с волосами и ногтями. Ан нет, мыши плакали, кололись, но продолжали грызть жестяные банки кактус.......
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 19:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, господии. сколько можно. хватит уже писать про то,что я голодую. ПОЖАЛУЙСТА ХВАТИТ. я не хуже вас знаю, что нужно употреблять норму и так далее. зачем мне это писать сто раз?? я просто в шоке. вы наверное в каждом посте пишете одно и то же. а я уже устала отвечать,что я так привыкла и мне так нормально!!! С ВОЛОСАМИ У МЕНЯ НЕТ ПРОБЛЕМ ОНИ ПРОСТО СЕКУТСЯ КАК И У ВСЕХ НОРмАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ НА ЗЕМЛЕ.. СЕКУТСЯ, А НЕ ВЫПАДАЮТ!!!
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 19:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, если я сижи , по вашему мнению на строгой диете, то какого хрена я могу позволить себе зайти в макдоналдс, или выпить полторашку разливного пива с закусками разными? люди которые насильно морят себя голодом такого не позволят. или это срывы по-вашему?? я устала всем повторять,что я даже не на диете. просто слежу чтобы нормальная еда была, а не бутерброды изо дня в день и записываю,чтобы знать чего мне не хватает. и я много раз повторяла вам,что прекрасно понимаю,что этого мало, и же улучшила свой рацион, бывало что 500 калорий день выходило. так что не надо меня учить и всем говорить как я тут голодую и на грани смерти
Ольга Б Ольга Б
13.11.17 20:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Ч, и тем не менее,
Юлия Ч написал:
количество жиров сегодня меня конечно шокировало, в следующий раз буду покупать менее жирную рыбку
зачем об этом волноваться и покупать менее жирную рыбу, если все-равно недобор по ккал? или после такого кол-ва жирной рыбы было плохо или тяжесть в желудке? если этого не было, то ты осознанно понижаешь уровень потребляемых ккал, хотя он и так у тебя занижен, а это говорит о том, что все-таки моришь недоеданием свой молодой организм, только вот резервы у него не вечные
Юлия Ч Юлия Ч
13.11.17 20:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, прост получилось, что жиры составляют большую часть рациона
olivva olivva
13.11.17 21:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Ч, ничего страшного, при общем дефиците в этом нет. На здоровье!
Светлана Клер Светлана Клер
13.11.17 21:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Ч, жиры в рыбе полиненасыщенные и никакого вреда организму,кроме пользы не принесут, другой вопрос что было в этой консерве. Я вообще с полезностью не ношусь "как курица с яйцом" но вот ко всем консервам отношусь с осторожностью, т. е. только по необходимости.И вопрос к Вам: Вы саму рыбку когда из банки вынули, взвесили? а то если на этикетке написано вес нетто например 185 грамм то в реале и 170 грамм не наскребете.Частенько это стало нормой для продуктов в расфасовке(те же консервы,творог,сметана), а если жиры все таки Вас беспокоят, то тунец в с/с содержит на 100 грамм от 1,2 до 1,8% жира, можно его приговорить. :D
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
13.11.17 21:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Ч, да пожалуйста, свободный выбор свободного человека, продолжайте в том же духе, больше не буду беспокоить, от Ваших постов отпишусь, не глядя. Успеха
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
13.11.17 21:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наверное, плохо, когда много жиров в рационе. Но ведь не смертельно. На следующий день можно уменьшить жиры, добавить белков. За два дня получится норма.
Татьяна Ельцова Татьяна Ельцова
13.11.17 23:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ну я тоже балуюсь консервами, съел баночку скумбрии в томатном соусе и белки в норме, но все таки консервы это не полезно=это консервированный продукт, но вареный минтай воще гадость...
Елена Совёнок Елена Совёнок
14.11.17 9:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ну, съела и съела. На здоровье.
Ashtray heart Ashtray heart
15.11.17 14:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я раньше очень любила консервированный тунец)
Олег Олег Олег Олег
15.11.17 14:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
В качестве источника белков творог надо есть, в том числе.
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА
15.11.17 16:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
рыбка есть в своем соку без масла, я её всегда хочу
Весна Цветущая Весна Цветущая
15.11.17 16:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, а для меня она уж слишком солёная, потом пью без остановки( а рыбные консервы очень люблю, хожу облизываюсь, но покупаю с\м, потом варю или запекаю)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Kristina (Корпорация ZLO)
15.11.2017
Вернулась в родной город после...
Вернулась в родной город после двухдневных похорон, проспала 13 часов. Заварила кофе, открыла комп, выдохнула. Опять бу...
13 25
Орест Лютий
17.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Якщо є поради з приводу раціону, будь ласка, пишіть. Якщо вам немає чим зайнятися і хочеться написати ні про що, прошу,...
16 69
Тамара Леонова
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
За прошедшую неделю убрала из рациона соль ,также быстрые углеводы после обеда, не всегда получается пить положенное мне...
13 50
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы