Ольга Полянская

Ну, привет всем! Наконец-то я нашла более-мен...

Ольга Полянская -> Всем
Ну, привет всем! Наконец-то я нашла более-менее понятный сайт. Несколько лет назад на подобном сайте, много узнала о правильном питании, физических нагрузках. Тогда за год сбросила 12 кг, вес долго держался и я начала почивать на лаврах. И кажется,что все знаю, а начать не могу. Надеюсь, что здесь найду стимул для похудения. Скоро собираюсь и в тренажерный зал и бассейн. Буду рада общению.
Лариса Громакова Лариса Громакова
17.10.17 20:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рада, Вас приветствовать!!! Желаю удачи и терпения в достижении поставленных целей!!!
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 20:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо,Лариса. Терпение-это очень важное качество. А еще поддержка.
Людмилка Людмилка
18.10.17 12:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская,
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, это просто в МРЗ или в какую-то определенную группу? Спасибо :D
Людмилка Людмилка
18.10.17 12:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, да в МЗР , мы здесь все учимся правильно питаться соблюдать БЖУ (зелененькие полосочки) и калорийность :D
Маргарита Маргарита
17.10.17 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и терпения. Всё получится.
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 20:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо,Маргарита. Немного путаюсь в настройках, может кто подскажет,как аватарку загрузить? А то я как-то без лица себя плохо чувствую
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
17.10.17 20:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!!!! Вашими усилиями и стараниями все получится!!! Наши стремления залог успеха!!!! А вообще на МЗР "надейся, но сам не плошай" ;)
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 20:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Леля,да уж ,постараюсь. Вдохновение появилось.
Olivia Fair Olivia Fair
17.10.17 20:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Новых успехов!
моя страница-настройки-фотография-выберете файл
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 20:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
О,спасибо большое,сейчас попробую
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
17.10.17 20:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рады общаться с вами.Сайт отличный,было бы терпение! :хорошо:
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 20:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо,Татьяна. При такой поддержке стыдно сдуться :D
Елена Ленус Елена Ленус
17.10.17 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, успехов! Чтобы адресаты получали уведомление о ваших ответах-коментариях, нажимайте "Ответить".
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Ленус, Поняла,спасибо
Людмила Озерова Людмила Озерова
17.10.17 21:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов и терпения!
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Озерова, Спасибо, я буду стараться
Евгения Евгения
17.10.17 21:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Евгения, Спасибо
Светлана Казакова Светлана Казакова
17.10.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская написал:
12 кг, вес долго держался и я начала почивать на лаврах
а потом сколько набрали и сколько предстоит сбросить?
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, Я тогда с 75 до 63 кг похудела, у меня муж сказал,что хватит,больше не надо.Около года я еще держала, а потом качели, набирается легко,скидывается ужасно. Сейчас 69-70. Хочу снова до 63. 7 кг рассчитали до мая должна скинуть, если не соскочу,конечно
Светлана Казакова Светлана Казакова
17.10.17 21:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, держитесь!Народ на сайте Вам поможет,если что :D
Miray Sim Miray Sim
17.10.17 21:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший стимул поменять образ жизни и пишевые привычки навсегда.
Светлана Казакова Светлана Казакова
17.10.17 21:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Miray Sim,
Miray Sim написал:
образ жизни и пишевые привычки навсегда
что-то я сомневаюсь в последнем слове :)
Miray Sim Miray Sim
17.10.17 23:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, а это выбор каждого.
Светлана Казакова Светлана Казакова
18.10.17 12:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Miray Sim, выбор то каждого,но не каждый может следовать до конца, а так хотелось бы :хорошо:
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Miray Sim, хотелось бы навсегда. Но я все равно стала правильнее питаться с учетом прошлого опыта. Хочется научиться есть правильно и понемногу. Чтобы не придумывали, а принцип-то один:меньше есть и больше двигаться
Miray Sim Miray Sim
17.10.17 23:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, у вас все получится.
Ольга Король Ольга Король
17.10.17 21:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! :rose:
Елена Елена
17.10.17 21:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
О, коллега! Я тоже 70...и тоже хочу 63! Будем держаться вместе!!!!
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, Здорово,давай! ;)
Елена Елена
17.10.17 21:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, я пока еще толком не разобралась....пока считаю калории
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 22:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, я сегодня просчитала, (кстати,счетчик здесь суперский, мгновенно все находит и считает) И вот,при всем том,что я считала,что я сегодня воздерживалась от излишков еды, а,оказывается ,наела на 120 процентов. Печально. Привезу еще весы, еще точнее будет
Елена Елена
17.10.17 22:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, Ольга Полянская, Ольга Полянская, А я наоборот недоедаю.....так как начну набирать сразу....
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, для этого мы и здесь,чтобы доедать и стройнеть :rose:
Елена Елена
17.10.17 22:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, Вообще, я голодная не сижу....но я понимаю....что всю жизнь я так не протяну.....любая гулянка сразу +2 кг.... Завтрак у меня оч маленький...но я им вполне наедаюсь.....(хлеб 25, сыр 25 и кофе с молоком)...тут нашла девочка коктейль крутецкий пьет 150 молоко, 150 вода, 3 ст л овсянки+ фрукт все в блендере.....заманчиво....сырая овсянка...и вкусно, я думаю.....но вот она жалуется сто сильно хочет есть потом.....вот думаю....рисковать наработаным или нет.....Ты видела, что тут передовики с утра уже больше 2х литров воды выпивают?
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, мне кажется,что завтрак должен быть поплотнее, я бы совсем не наелась.2 литра воды с утра? неее, я столько не выпью. Я стараюсь пить в течении дня,тогда очень хорошо от еды отвлекает. Прямо чувствую,что легче становится. А если чувствую привесик, анализирую и получается,что больше ела,чем пила
Елена Елена
18.10.17 14:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, Привет! Как дела? У меня вчера +400 гы гы....
Я, видно перевозбудилась вчера))) Сегодня надо спортом заняться....только кааааак? Купить бы мотиватор в аптеке....Как ты рацион выполняешь...на сколько процентов? У тебя есть телеграм?
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 16:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, привет. Дела норм, бегаю по делишкам,нарушаю режим питания,некогда было поесть, потом переела слегка. Стараюсь есть осознанно,чтобы не пережирать. По итогу посмотрела, по дневнику питания, что сегодня есть возможность не переесть. У меня ватсап был, но потом я потеряла телефон , а на нынешний не могу пока скачать,памяти не хватает. А что за мотиватор ,который в аптеке продают?
Елена Елена
18.10.17 17:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, Это была шутка))) или мечта.....я сегодня опять лузер...но на завтра грандиозные планы? У тебя есть оч простые рецепты низкокалорийные, но чтоб наедаться? У меня есть желе из йогурта с сах зам, цветная капуста в духовке с яйцом мнеб полдник поменнять...(яйцо, сыр 20, хлеб 15 каппучино) я им классно наедаюсь....но калорий многовато
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 21:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, я ем очень простую еду, когда на плане питания. 100 г белок(мясо или рыба, яйцо или творог)+ 120г гарнир (любой) +150г салат. И я не ем сахар тогда. Через 3-4 часа.Между едой не перекусываю. Тогда я худею. А когда я начинаю лакомиться всякими вкусняшками, я начинаю переедать
Елена Елена
18.10.17 21:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, молодец! И что все вареное...и салат без масла?
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 22:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, нет, и жареное тоже,но не часто. И салат с маслом. Майонез я не очень люблю. Это со временем пришло. Мой кошмар-это я очень выпечку люблю. Из-за нее срываюсь
Елена Елена
18.10.17 22:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, И что, такой наборчик и на завтрак и на перекус...всю дорогу?)
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 22:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, ну да, надоедает,конечно,может ,поэтому и срываюсь. Но он для меня 100 проц. работает
Елена Елена
19.10.17 9:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, Да...и мне приглянулся.....Вот думаю, завтрак обед свой оставить....а полдник и ужин заменить на наборчик....вот думаю.....какой щадящий гарнир подобрать (гречки нету, я в Иране...овсянку или чечевицу думаю)
Юлия Юлия
17.10.17 21:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! :rose: Сайт действительно замечательный! Успехов и терпения Вам! :)
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
17.10.17 21:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Планы хорошие,дерзайте!
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, Я надеюсь, общение с единомышленниками-это классно! :dance:
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия, спасибо ;)
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 21:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка, спасибо ;)
Натуся Натуся Натуся Натуся
17.10.17 22:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!Хороший настрой!
Ольга Полянская Ольга Полянская
17.10.17 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Натуся Натуся, Главное,чтоб не сбился ;)
julia kivileva julia kivileva
17.10.17 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!Удачи и успехов!
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
17.10.17 22:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Упорства и успехов! Нет предела совершенству :).
Ирина Клеева Ирина Клеева
17.10.17 22:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успеха в достижении цели! :)
людмила ш людмила ш
17.10.17 23:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов! :rose:
Miray Sim Miray Sim
17.10.17 23:38 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я только хотела сказать что лучше менять свою жизнь в целом искать блюда и меню которые вы будете есть всегда. Если активничать то естественно в удовольствие. Ибо если относится к пп как временному явлению то и тело будет временным.
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Miray Sim, это да, я уже примерно знаю,какие мне блюда полезны,какие нет. И я даже согласна с этим. Мне б еще с количествами разобраться
Постоянство Памяти Постоянство Памяти
18.10.17 4:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здесь много таких, кто уже не первый раз. Всё получится, главное -настроиться, понять, для чего это нужно. И не останавливаться на полпути! :exercise: :dance:
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти, да,главное не слиться на полпути. Когда такая поддержка, мне очень трудно будет свернуть с пути ;)
Наталья Данина Наталья Данина
18.10.17 8:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов и позитива!
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Данина, спасибо большое ;)
Виктория Виктория
18.10.17 9:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анна, спасибо ;)
Марина Р. Марина Р.
18.10.17 9:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи! Все обязательно получится :)
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Р., Я верю, что с такой поддержкой все получится ;)
Римма Ашнина Римма Ашнина
18.10.17 10:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
А меня похудение даже забавляет:как игра.Дневник питания.как друг,без него уже никуда.Благо.что пенсионерка,времени хватает.А вот для работающих,да с детишками и домашними хлопотами-это уже не так весело.Надо время искать.Здесь уже и сида воли проявляется.
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, О,я тоже почти пенсионерка. Как Ваши успехи? Тяжело ли вес сходит? Все равно,надо согласиться,что обмен веществ замедляется
Римма Ашнина Римма Ашнина
18.10.17 13:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, Не хочется сглазить,но за месяц ушло 6кг.Где-то за неделю до этого вес встал.Или весы глючили,но сейчас опять пошел вниз.У меня пока даже с опережением графика,поэтому я и не расстроилась,и так же продолжаю держать установленные программой калории.Иногда с белками перебираю,а жиров не доедаю.Но и не тяну до зеленого,раз не хочется.
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 13:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, а у меня с жирами беда, перебираю их в первую очередь
Римма Ашнина Римма Ашнина
18.10.17 13:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская, сократите растительное при готовке,борщ,например и супы уже без пассеровки,котлетки и пр.на сковороде с покрытием,чуть водички добавьте для запарки.И так далее.
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 16:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, да, я пока эти грешу :(
Юлия Муханева Юлия Муханева
18.10.17 10:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!!!
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, Спасибо ;)
Радужная Радужная
18.10.17 12:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 12:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Радужная, Спасибо ;)
Наталья Взводных Наталья Взводных
18.10.17 14:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте.я новичок.скажите а приложение в плеймаркете есть такое?
Ольга Полянская Ольга Полянская
18.10.17 15:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Взводных, я скачивала подобное,но мне не понравилось,неудобно. Даже название забыла. :)
Елена Елена
18.10.17 22:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Взводных, без понятия, сори
Nadin Nadin
18.10.17 22:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Терпения и успехов Вам! С МЗР у Вас все получится! :rose:
Ольга Полянская Ольга Полянская
19.10.17 8:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nadin, пока еще только тренируюсь,спасибо
AmyFarrahFowler AmyFarrahFowler
19.10.17 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Я сюда тоже пришла с другого сайте. Раньше на Дионе сидела, но он к сожалению, приказал долго жить. Здесь мне нравится даже больше. А Вам успехов! Все должно получится. Тем более опыт у Вас уже есть.
Ольга Полянская Ольга Полянская
19.10.17 15:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
AmyFarrahFowler, о,привет, я тоже на Дионе сидела. И мне здесь тоже больше понравилось. Живой :)
Ирина Рекс Ирина Рекс
19.10.17 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне кажется, что это лучший ресурс, помогающий непросто похудеть, но и что-то изменить в своей голове, взглянуть на еду по-другому. Главная мотивация - наличие лишнего веса, так что - дерзайте!!!!!
Ольга Полянская Ольга Полянская
19.10.17 15:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Рекс, Согласна :)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
19.10.17 16:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
Ольга Полянская Ольга Полянская
19.10.17 19:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, :хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Larisa Remez
16.11.2017
Дневник кето-питания и трениро...
Всем доброго времени суток! Ремонт, подготовка в концу года на работе, небольшая простуда - все выбивает из колеи не по...
5 36
Kristina (Корпорация ZLO)
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Хвастаться нечем - особенно вечерний рислинг на 600 ккал доставляет. Выкладываю самомотивации для. Ну и потрепаться о ре...
8 27
Любов Загайна
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
НАКОНЕЦ ТО  СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛСЯ НОРМАЛЬНЫЙ РАЦИОН И СООТНОШЕНИЕ БЖУ, Я РАДА)...
7 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы