Ну, привет всем! Наконец-то я нашла более-менее по...

Ну, привет всем! Наконец-то я нашла более-менее понятный сайт. Несколько лет назад на подобном сайте, много узнала о правильном питании, физических нагрузках. Тогда за год сбросила 12 кг, вес долго держался и я начала почивать на лаврах. И кажется,что все знаю, а начать не могу. Надеюсь, что здесь найду стимул для похудения. Скоро собираюсь и в тренажерный зал и бассейн. Буду рада общению.
  • Нравится 20
  • Комментарии 88
Рада, Вас приветствовать!!! Желаю удачи и терпения в достижении поставленных целей!!!
Спасибо,Лариса. Терпение-это очень важное качество. А еще поддержка.
Маргарита 17.10.2017 20:18
Удачи и терпения. Всё получится.
Спасибо,Маргарита. Немного путаюсь в настройках, может кто подскажет,как аватарку загрузить? А то я как-то без лица себя плохо чувствую
Леля Стройняшка 17.10.2017 20:25 Нравится 1
Добро пожаловать!!!! Вашими усилиями и стараниями все получится!!! Наши стремления залог успеха!!!! А вообще на МЗР "надейся, но сам не плошай"
Леля,да уж ,постараюсь. Вдохновение появилось.
Olivia Fair 17.10.2017 20:38
Новых успехов!
моя страница-настройки-фотография-выберете файл
О,спасибо большое,сейчас попробую
Рады общаться с вами.Сайт отличный,было бы терпение!
Спасибо,Татьяна. При такой поддержке стыдно сдуться
Елена Ленус 17.10.2017 21:16
Ольга Полянская, успехов! Чтобы адресаты получали уведомление о ваших ответах-коментариях, нажимайте "Ответить".
Елена Ленус, Поняла,спасибо
Людмила 17.10.2017 21:17
Успехов и терпения!
Евгения 17.10.2017 21:19
Удачи
Людмила Озерова, Спасибо, я буду стараться
Евгения, Спасибо
Ольга Полянская написал:
12 кг, вес долго держался и я начала почивать на лаврах

а потом сколько набрали и сколько предстоит сбросить?
Miray Sim 17.10.2017 21:33
Хороший стимул  поменять образ жизни и пишевые привычки навсегда. 
Miray Sim
Miray Sim написал:
образ жизни и пишевые привычки навсегда

что-то я сомневаюсь в последнем слове
Ольга Король 17.10.2017 21:40
Добро пожаловать! 
Светлана Казакова, Я тогда с 75 до 63 кг похудела, у меня муж сказал,что хватит,больше не надо.Около года я еще держала, а  потом качели, набирается легко,скидывается ужасно. Сейчас 69-70. Хочу снова до 63. 7 кг рассчитали до мая должна скинуть, если не соскочу,конечно
Elena Дружинина 17.10.2017 21:43
О, коллега! Я тоже 70...и тоже хочу 63! Будем держаться вместе!!!!
Miray Sim, хотелось бы навсегда. Но я все равно стала правильнее питаться с учетом прошлого опыта. Хочется научиться есть правильно и понемногу. Чтобы не придумывали, а принцип-то один:меньше есть и больше двигаться
Елена, Здорово,давай!
Ольга Полянская, держитесь!Народ на сайте Вам поможет,если что
Юлия 17.10.2017 21:49
Добро пожаловать!   Сайт действительно замечательный! Успехов и терпения Вам! 
Планы хорошие,дерзайте!
Ольга Полянская 17.10.2017 21:52 Нравится 1
Светлана Казакова, Я надеюсь, общение с единомышленниками-это классно!
Elena Дружинина 17.10.2017 21:53
Ольга Полянская, я пока еще толком не разобралась....пока считаю калории
Юлия, спасибо
Ольга Полянская 17.10.2017 22:00 Нравится 1
Елена, я сегодня просчитала, (кстати,счетчик здесь суперский, мгновенно все находит и считает) И вот,при всем том,что я считала,что я сегодня воздерживалась от излишков еды, а,оказывается ,наела на 120 процентов. Печально. Привезу еще весы, еще точнее будет
Elena Дружинина 17.10.2017 22:02
Ольга ПолянскаяОльга ПолянскаяОльга Полянская, А я наоборот недоедаю.....так как начну набирать сразу....
Елена, для этого мы и здесь,чтобы доедать и стройнеть
Натуся Натуся 17.10.2017 22:14
Добро пожаловать!Хороший настрой!
julia kivileva 17.10.2017 22:18
Добро пожаловать!Удачи и успехов!
Натуся Натуся, Главное,чтоб не сбился
Дарья Ильенко 17.10.2017 22:31
Упорства и успехов! Нет предела совершенству .
Elena Дружинина 17.10.2017 22:32
Ольга Полянская, Вообще, я голодная не сижу....но я понимаю....что всю жизнь я так не протяну.....любая гулянка сразу +2 кг.... Завтрак у меня оч маленький...но я им вполне наедаюсь.....(хлеб 25, сыр 25 и кофе с молоком)...тут нашла девочка коктейль крутецкий пьет 150 молоко, 150 вода, 3 ст л овсянки+ фрукт все в блендере.....заманчиво....сырая овсянка...и вкусно, я думаю.....но вот она жалуется сто сильно хочет есть потом.....вот думаю....рисковать наработаным или нет.....Ты видела, что тут передовики с утра уже больше 2х литров воды выпивают?
Ирина Клеева 17.10.2017 22:51
Успеха в достижении цели!
Miray Sim 17.10.2017 23:15
Светлана Казакова, а это выбор каждого. 
людмила ш 17.10.2017 23:25
Успехов!
Miray Sim 17.10.2017 23:28
Ольга Полянская, у вас все получится.
Miray Sim 17.10.2017 23:38 Нравится 2
Я только хотела сказать что лучше менять свою жизнь в целом искать блюда и меню которые вы будете есть всегда. Если активничать то естественно в удовольствие. Ибо если относится к пп как временному явлению то и тело будет временным.
Здесь много таких, кто уже не первый раз. Всё получится, главное -настроиться, понять, для чего это нужно. И не останавливаться на полпути!
Наталья Данина 18.10.2017 08:54
Успехов и позитива!
Виктория 18.10.2017 09:07
Успехов!
Марина Р. 18.10.2017 09:46
Удачи! Все обязательно получится
Римма Ашнина 18.10.2017 10:25 Нравится 2
А меня похудение даже забавляет:как игра.Дневник питания.как друг,без него уже никуда.Благо.что пенсионерка,времени хватает.А вот для работающих,да с детишками и домашними хлопотами-это уже не так весело.Надо время искать.Здесь уже и сида воли проявляется.
Юлия Муханева 18.10.2017 10:30
Успехов!!!
Miray Sim, выбор то каждого,но не каждый может следовать до конца, а так хотелось бы
Людмилка 18.10.2017 12:27
Елена, мне кажется,что завтрак должен быть поплотнее, я бы совсем не наелась.2 литра воды с утра? неее, я столько не выпью. Я стараюсь пить в течении дня,тогда очень хорошо от еды отвлекает. Прямо чувствую,что легче становится. А если чувствую привесик, анализирую и получается,что больше ела,чем пила
Людмилка, это просто в  МРЗ или в какую-то определенную группу? Спасибо
Римма Ашнина, О,я тоже почти пенсионерка. Как  Ваши успехи? Тяжело ли вес сходит? Все равно,надо согласиться,что обмен веществ замедляется
Юлия Муханева, Спасибо
Марина Р., Я верю, что с такой поддержкой все получится
Людмилка 18.10.2017 12:37
Ольга Полянская, да в МЗР , мы здесь все учимся правильно питаться соблюдать БЖУ (зелененькие полосочки) и калорийность 
Анна, спасибо
Наталья Данина, спасибо большое
Ольга Полянская 18.10.2017 12:39 Нравится 1
Постоянство Памяти, да,главное не слиться на полпути. Когда такая поддержка, мне очень трудно будет свернуть с пути
Miray Sim, это да, я уже примерно знаю,какие мне блюда полезны,какие нет. И я даже согласна с этим. Мне б еще с количествами разобраться
Радужная 18.10.2017 12:43
Ольга Полянская 18.10.2017 12:50 Нравится 1
Радужная, Спасибо
Римма Ашнина 18.10.2017 13:01
Ольга Полянская, Не хочется сглазить,но за месяц ушло 6кг.Где-то за неделю до этого вес встал.Или весы глючили,но сейчас опять пошел вниз.У меня пока даже с опережением графика,поэтому я и не расстроилась,и так же продолжаю держать установленные программой калории.Иногда с белками перебираю,а жиров не доедаю.Но и не тяну до зеленого,раз не хочется.
Римма Ашнина, а у меня с жирами беда, перебираю их в первую очередь
Римма Ашнина 18.10.2017 13:08
Ольга Полянская, сократите растительное при готовке,борщ,например и супы уже без пассеровки,котлетки и пр.на сковороде с покрытием,чуть водички добавьте для запарки.И так далее.
Elena Дружинина 18.10.2017 14:24
Ольга Полянская, Привет! Как дела? У меня вчера +400 гы гы....
Я, видно перевозбудилась вчера))) Сегодня надо спортом заняться....только кааааак? Купить бы мотиватор в аптеке....Как ты рацион выполняешь...на сколько процентов? У тебя есть телеграм?
Здравствуйте.я новичок.скажите а приложение в плеймаркете есть такое?
Наталья Взводных, я скачивала подобное,но мне не понравилось,неудобно. Даже название забыла. 
Елена, привет. Дела норм, бегаю по делишкам,нарушаю режим питания,некогда было поесть, потом переела слегка. Стараюсь есть осознанно,чтобы не пережирать. По итогу посмотрела, по дневнику питания, что сегодня есть возможность не переесть. У меня ватсап был, но потом я потеряла телефон , а на нынешний не могу пока скачать,памяти не хватает. А что за мотиватор ,который в аптеке продают?
Римма Ашнина, да, я пока эти грешу
Elena Дружинина 18.10.2017 17:10
Ольга Полянская, Это была шутка))) или мечта.....я сегодня опять лузер...но на завтра грандиозные планы? У тебя есть оч простые рецепты низкокалорийные, но чтоб наедаться? У меня есть желе из йогурта с сах зам, цветная капуста в духовке с яйцом мнеб полдник поменнять...(яйцо, сыр 20, хлеб 15 каппучино) я им классно наедаюсь....но калорий многовато
Elena Дружинина 18.10.2017 21:46
Ольга Полянская, молодец! И что все вареное...и салат без масла?
Елена, нет, и жареное тоже,но не часто. И салат с маслом. Майонез я не очень люблю. Это со временем пришло. Мой кошмар-это я очень выпечку люблю. Из-за нее срываюсь
Elena Дружинина 18.10.2017 22:22
Ольга Полянская, И что, такой наборчик и на завтрак и на перекус...всю дорогу?)
Elena Дружинина 18.10.2017 22:24
Наталья Взводных, без понятия, сори
Елена, ну да, надоедает,конечно,может ,поэтому и срываюсь. Но он для меня 100 проц. работает
Nadin 18.10.2017 22:59
Добро пожаловать! Терпения и успехов Вам! С МЗР у Вас все получится!
Nadin, пока еще только тренируюсь,спасибо
Elena Дружинина 19.10.2017 09:47
Ольга Полянская, Да...и мне приглянулся.....Вот думаю, завтрак  обед свой оставить....а полдник и ужин заменить на наборчик....вот думаю.....какой щадящий гарнир подобрать (гречки нету, я в Иране...овсянку или чечевицу думаю)
AmyFarrahFowler 19.10.2017 09:54
Добро пожаловать! Я сюда тоже пришла с другого сайте. Раньше на Дионе сидела, но он к сожалению, приказал долго жить. Здесь мне нравится даже больше. А Вам успехов! Все должно получится. Тем более опыт у Вас уже есть. 
Ирина Рекс 19.10.2017 12:13
Мне кажется, что это лучший ресурс, помогающий непросто похудеть, но и что-то изменить в своей голове, взглянуть на еду по-другому. Главная мотивация - наличие лишнего веса, так что - дерзайте!!!!!
AmyFarrahFowler, о,привет, я тоже на Дионе сидела. И мне здесь тоже больше понравилось. Живой
Ирина Рекс, Согласна
Lyuda Lyudmila 19.10.2017 16:47
Удачи!
Ольга Полянская 19.10.2017 19:54 Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ