Ольга Полянская

17.10.2017 20:11

Ну, привет всем! Наконец-то я нашла более-менее понятный сайт. Несколько лет назад на подобном сайте...

Ну, привет всем! Наконец-то я нашла более-менее понятный сайт. Несколько лет назад на подобном сайте, много узнала о правильном питании, физических нагрузках. Тогда за год сбросила 12 кг, вес долго держался и я начала почивать на лаврах. И кажется,что все знаю, а начать не могу. Надеюсь, что здесь найду стимул для похудения. Скоро собираюсь и в тренажерный зал и бассейн. Буду рада общению.

Лариса Громакова 17.10.2017 20:14

Рада, Вас приветствовать!!! Желаю удачи и терпения в достижении поставленных целей!!!

Ольга Полянская 17.10.2017 20:16

Спасибо,Лариса. Терпение-это очень важное качество. А еще поддержка.

Маргарита 17.10.2017 20:18

Удачи и терпения. Всё получится.

Ольга Полянская 17.10.2017 20:20

Спасибо,Маргарита. Немного путаюсь в настройках, может кто подскажет,как аватарку загрузить? А то я как-то без лица себя плохо чувствую

Леля Стройняшка 17.10.2017 20:25

Добро пожаловать!!!! Вашими усилиями и стараниями все получится!!! Наши стремления залог успеха!!!! А вообще на МЗР "надейся, но сам не плошай" Подмигиваю

Ольга Полянская 17.10.2017 20:32

Леля,да уж ,постараюсь. Вдохновение появилось.

Olivia Fair 17.10.2017 20:38

Новых успехов!
моя страница-настройки-фотография-выберете файл

Ольга Полянская 17.10.2017 20:43

О,спасибо большое,сейчас попробую

Татьяна дочь Павла 17.10.2017 20:46

Рады общаться с вами.Сайт отличный,было бы терпение! Хорошо

Ольга Полянская 17.10.2017 20:53

Спасибо,Татьяна. При такой поддержке стыдно сдуться Широкая улыбка

Елена Ленус 17.10.2017 21:16

Ольга Полянская, успехов! Чтобы адресаты получали уведомление о ваших ответах-коментариях, нажимайте "Ответить".

Ольга Полянская 17.10.2017 21:16

Елена Ленус, Поняла,спасибо

Людмила 17.10.2017 21:17

Успехов и терпения!

Евгения 17.10.2017 21:19

Удачи

Ольга Полянская 17.10.2017 21:20

Людмила Озерова, Спасибо, я буду стараться

Ольга Полянская 17.10.2017 21:20

Евгения, Спасибо

Светлана 17.10.2017 21:32

Ольга Полянская написал:
12 кг, вес долго держался и я начала почивать на лаврах

а потом сколько набрали и сколько предстоит сбросить?

Miray Sim 17.10.2017 21:33

Хороший стимул поменять образ жизни и пишевые привычки навсегда.

Светлана 17.10.2017 21:39

Miray Sim,

Miray Sim написал:
образ жизни и пишевые привычки навсегда

что-то я сомневаюсь в последнем слове С улыбкой

Ольга 17.10.2017 21:40

Добро пожаловать! Дарю цветочек

Ольга Полянская 17.10.2017 21:42

Светлана Казакова, Я тогда с 75 до 63 кг похудела, у меня муж сказал,что хватит,больше не надо.Около года я еще держала, а потом качели, набирается легко,скидывается ужасно. Сейчас 69-70. Хочу снова до 63. 7 кг рассчитали до мая должна скинуть, если не соскочу,конечно

Elena chibambam 17.10.2017 21:43

О, коллега! Я тоже 70...и тоже хочу 63! Будем держаться вместе!!!!

Ольга Полянская 17.10.2017 21:44

Miray Sim, хотелось бы навсегда. Но я все равно стала правильнее питаться с учетом прошлого опыта. Хочется научиться есть правильно и понемногу. Чтобы не придумывали, а принцип-то один:меньше есть и больше двигаться

Ольга Полянская 17.10.2017 21:45

Елена, Здорово,давай! Подмигиваю

Светлана 17.10.2017 21:48

Ольга Полянская, держитесь!Народ на сайте Вам поможет,если что Широкая улыбка

Юлия 17.10.2017 21:49

Добро пожаловать! Дарю цветочек

Сайт действительно замечательный! Успехов и терпения Вам! С улыбкой

Людмила Оптимистка 17.10.2017 21:51

Планы хорошие,дерзайте!

Ольга Полянская 17.10.2017 21:52

Светлана Казакова, Я надеюсь, общение с единомышленниками-это классно! Танцую

Elena chibambam 17.10.2017 21:53

Ольга Полянская, я пока еще толком не разобралась....пока считаю калории

Ольга Полянская 17.10.2017 21:53

Юлия, спасибо Подмигиваю

Ольга Полянская 17.10.2017 21:53

Людмила Оптимистка, спасибо Подмигиваю

Ольга Полянская 17.10.2017 22:00

Елена, я сегодня просчитала, (кстати,счетчик здесь суперский, мгновенно все находит и считает) И вот,при всем том,что я считала,что я сегодня воздерживалась от излишков еды, а,оказывается ,наела на 120 процентов. Печально. Привезу еще весы, еще точнее будет

Elena chibambam 17.10.2017 22:02

Ольга Полянская, Ольга Полянская, Ольга Полянская, А я наоборот недоедаю.....так как начну набирать сразу....

Ольга Полянская 17.10.2017 22:06

Елена, для этого мы и здесь,чтобы доедать и стройнеть Дарю цветочек

Натуся Натуся 17.10.2017 22:14

Добро пожаловать!Хороший настрой!

julia kivileva 17.10.2017 22:18

Добро пожаловать!Удачи и успехов!

Ольга Полянская 17.10.2017 22:18

Натуся Натуся, Главное,чтоб не сбился Подмигиваю

Дарья Ильенко 17.10.2017 22:31

Упорства и успехов! Нет предела совершенству С улыбкой

Elena chibambam 17.10.2017 22:32

Ольга Полянская, Вообще, я голодная не сижу....но я понимаю....что всю жизнь я так не протяну.....любая гулянка сразу +2 кг.... Завтрак у меня оч маленький...но я им вполне наедаюсь.....(хлеб 25, сыр 25 и кофе с молоком)...тут нашла девочка коктейль крутецкий пьет 150 молоко, 150 вода, 3 ст л овсянки+ фрукт все в блендере.....заманчиво....сырая овсянка...и вкусно, я думаю.....но вот она жалуется сто сильно хочет есть потом.....вот думаю....рисковать наработаным или нет.....Ты видела, что тут передовики с утра уже больше 2х литров воды выпивают?

Ирина Клеева 17.10.2017 22:51

Успеха в достижении цели! С улыбкой

Miray Sim 17.10.2017 23:15

Светлана Казакова, а это выбор каждого.

людмила ш 17.10.2017 23:25

Успехов!

Miray Sim 17.10.2017 23:28

Ольга Полянская, у вас все получится.

Miray Sim 17.10.2017 23:38

Я только хотела сказать что лучше менять свою жизнь в целом искать блюда и меню которые вы будете есть всегда. Если активничать то естественно в удовольствие. Ибо если относится к пп как временному явлению то и тело будет временным.

Постоянство Памяти 18.10.2017 04:07

Здесь много таких, кто уже не первый раз. Всё получится, главное -настроиться, понять, для чего это нужно. И не останавливаться на полпути! Тренируюсь

Наталья Данина 18.10.2017 08:54

Успехов и позитива!

Viktor 18.10.2017 09:07

Успехов!

Марина 18.10.2017 09:46

Удачи! Все обязательно получится С улыбкой

Римма 18.10.2017 10:25

А меня похудение даже забавляет:как игра.Дневник питания.как друг,без него уже никуда.Благо.что пенсионерка,времени хватает.А вот для работающих,да с детишками и домашними хлопотами-это уже не так весело.Надо время искать.Здесь уже и сида воли проявляется.

Юлия Муханева 18.10.2017 10:30

Успехов!!!

Светлана 18.10.2017 12:18

Miray Sim, выбор то каждого,но не каждый может следовать до конца, а так хотелось бы Хорошо

Людмилка 18.10.2017 12:27

Ольга Полянская 18.10.2017 12:33

Елена, мне кажется,что завтрак должен быть поплотнее, я бы совсем не наелась.2 литра воды с утра? неее, я столько не выпью. Я стараюсь пить в течении дня,тогда очень хорошо от еды отвлекает. Прямо чувствую,что легче становится. А если чувствую привесик, анализирую и получается,что больше ела,чем пила

Ольга Полянская 18.10.2017 12:34

Людмилка, это просто в МРЗ или в какую-то определенную группу? Спасибо Широкая улыбка

Ольга Полянская 18.10.2017 12:36

Римма Ашнина, О,я тоже почти пенсионерка. Как Ваши успехи? Тяжело ли вес сходит? Все равно,надо согласиться,что обмен веществ замедляется

Ольга Полянская 18.10.2017 12:36

Юлия Муханева, Спасибо Подмигиваю

Ольга Полянская 18.10.2017 12:37

Марина Р., Я верю, что с такой поддержкой все получится Подмигиваю

Людмилка 18.10.2017 12:37

Ольга Полянская, да в МЗР , мы здесь все учимся правильно питаться соблюдать БЖУ (зелененькие полосочки) и калорийность Широкая улыбка

Ольга Полянская 18.10.2017 12:38

Анна, спасибо Подмигиваю

Ольга Полянская 18.10.2017 12:38

Наталья Данина, спасибо большое Подмигиваю

Ольга Полянская 18.10.2017 12:39

Постоянство Памяти, да,главное не слиться на полпути. Когда такая поддержка, мне очень трудно будет свернуть с пути Подмигиваю

Ольга Полянская 18.10.2017 12:41

Miray Sim, это да, я уже примерно знаю,какие мне блюда полезны,какие нет. И я даже согласна с этим. Мне б еще с количествами разобраться

Радужная 18.10.2017 12:43

Ольга Полянская 18.10.2017 12:50

Радужная, Спасибо Подмигиваю

Римма 18.10.2017 13:01

Ольга Полянская, Не хочется сглазить,но за месяц ушло 6кг.Где-то за неделю до этого вес встал.Или весы глючили,но сейчас опять пошел вниз.У меня пока даже с опережением графика,поэтому я и не расстроилась,и так же продолжаю держать установленные программой калории.Иногда с белками перебираю,а жиров не доедаю.Но и не тяну до зеленого,раз не хочется.

Ольга Полянская 18.10.2017 13:03

Римма Ашнина, а у меня с жирами беда, перебираю их в первую очередь

Римма 18.10.2017 13:08

Ольга Полянская, сократите растительное при готовке,борщ,например и супы уже без пассеровки,котлетки и пр.на сковороде с покрытием,чуть водички добавьте для запарки.И так далее.

Elena chibambam 18.10.2017 14:24

Ольга Полянская, Привет! Как дела? У меня вчера +400 гы гы....
Я, видно перевозбудилась вчера))) Сегодня надо спортом заняться....только кааааак? Купить бы мотиватор в аптеке....Как ты рацион выполняешь...на сколько процентов? У тебя есть телеграм?

Наталья Взводных 18.10.2017 14:33

Здравствуйте.я новичок.скажите а приложение в плеймаркете есть такое?

Ольга Полянская 18.10.2017 15:57

Наталья Взводных, я скачивала подобное,но мне не понравилось,неудобно. Даже название забыла. С улыбкой

Ольга Полянская 18.10.2017 16:02

Елена, привет. Дела норм, бегаю по делишкам,нарушаю режим питания,некогда было поесть, потом переела слегка. Стараюсь есть осознанно,чтобы не пережирать. По итогу посмотрела, по дневнику питания, что сегодня есть возможность не переесть. У меня ватсап был, но потом я потеряла телефон , а на нынешний не могу пока скачать,памяти не хватает. А что за мотиватор ,который в аптеке продают?

Ольга Полянская 18.10.2017 16:03

Римма Ашнина, да, я пока эти грешу Печально

Elena chibambam 18.10.2017 17:10

Ольга Полянская, Это была шутка))) или мечта.....я сегодня опять лузер...но на завтра грандиозные планы? У тебя есть оч простые рецепты низкокалорийные, но чтоб наедаться? У меня есть желе из йогурта с сах зам, цветная капуста в духовке с яйцом мнеб полдник поменнять...(яйцо, сыр 20, хлеб 15 каппучино) я им классно наедаюсь....но калорий многовато

Ольга Полянская 18.10.2017 21:23

Elena chibambam 18.10.2017 21:46

Ольга Полянская, молодец! И что все вареное...и салат без масла?

Ольга Полянская 18.10.2017 22:14

Елена, нет, и жареное тоже,но не часто. И салат с маслом. Майонез я не очень люблю. Это со временем пришло. Мой кошмар-это я очень выпечку люблю. Из-за нее срываюсь

Elena chibambam 18.10.2017 22:22

Ольга Полянская, И что, такой наборчик и на завтрак и на перекус...всю дорогу?)

Elena chibambam 18.10.2017 22:24

Наталья Взводных, без понятия, сори

Ольга Полянская 18.10.2017 22:24

Елена, ну да, надоедает,конечно,может ,поэтому и срываюсь. Но он для меня 100 проц. работает

Nadin 18.10.2017 22:59

Добро пожаловать! Терпения и успехов Вам! С МЗР у Вас все получится! Дарю цветочек

Ольга Полянская 19.10.2017 08:53

Nadin, пока еще только тренируюсь,спасибо

Elena chibambam 19.10.2017 09:47

Ольга Полянская, Да...и мне приглянулся.....Вот думаю, завтрак обед свой оставить....а полдник и ужин заменить на наборчик....вот думаю.....какой щадящий гарнир подобрать (гречки нету, я в Иране...овсянку или чечевицу думаю)

AmyFarrahFowler 19.10.2017 09:54

Добро пожаловать! Я сюда тоже пришла с другого сайте. Раньше на Дионе сидела, но он к сожалению, приказал долго жить. Здесь мне нравится даже больше. А Вам успехов! Все должно получится. Тем более опыт у Вас уже есть.

Ирина 19.10.2017 12:13

Мне кажется, что это лучший ресурс, помогающий непросто похудеть, но и что-то изменить в своей голове, взглянуть на еду по-другому. Главная мотивация - наличие лишнего веса, так что - дерзайте!!!!!

Ольга Полянская 19.10.2017 15:52

AmyFarrahFowler, о,привет, я тоже на Дионе сидела. И мне здесь тоже больше понравилось. Живой С улыбкой

Ольга Полянская 19.10.2017 15:52

Ирина Рекс, Согласна С улыбкой