Elena chibambam
26.03.2020 08:46

Дневник питания за 26.03.2020

На весах 66.....Понижаю красную планку до 66,8. Это значит если залезу за нее будет голодный день. Вчера чувствовала себя отлично весь день. На ночь поела яблоки с хлебом (традиционно) яблок гр так 450...и хлеба гр 300...и отвес -1700, сама удивляюсь как у меня так получается, но Когда был привес в тот день был арахисовый беспередел. Больше его не куплю.....разве что какой сушеный невкусный попадется. Оставляю кунжут и семечки...их ем мелеными. Настроение отличное.
Тут муж ко мне издалека начал подкатывать, что люди сами хлеб пекут, чтоб лишний раз в магаз не ходить...:-o.Я ему сразу гарбуза выкатила...еще мне не хватает драять хлебопечку каждый день и занять ею вторую половину кухни. Компромиссом было, что я согласилась есть сухари, чтоб он затарился))) А что,..... размоченных сухарей много не съешь, а то мне хлебушек каждый день все вкуснее и вкуснее.))Всем хорошего настроения в это сложное время....Сегодня у меня дорогущий тунец, а в таблице вит д 18%  и то от яйца и сыра, а по тунцу ноль......абыдно да?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Маш с курицей и овощами
300
243 20.1 8.4 21.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Вода
2500
0 0 0 0
Тунец натуральный. Консервы
135
129.6 30.4 0.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 47
Екатерина 26.03.2020 09:00
Удивительно, как от яблок с хлебом можно худеть
Elena chibambam 26.03.2020 09:01
Екатерина, Так я целый день не ела ничего)))
Elena chibambam 26.03.2020 09:03
Екатерина, Там при таком раскладе дефицит 1400 калорий + вода слилась.
Полина 26.03.2020 09:08
Супер!!! Тоже хочу 66, а ещё лучше 56!!! )) Аппетит приходит во время еды... Доброе утро!!!
Elena chibambam 26.03.2020 09:12
Полина, А я не хочу 56...представь как их держать? Влачить полуголодное существование....Или спать на беговой дорожке...не....я пока буду покорять 65) Зайди в мой прошлый пост, там мои вязалки)
Полина 26.03.2020 09:22
Elena (ПГ23/1, 1\13), "вязалки" я посмотрела, очень круто!!! А у меня руки к рукоделию не приспособлены, пробовала много чего, но не моё... Но очень люблю такие вещицы, в них такая энергетика, сила... Раньше же не зря женщины своим мужчинам рубахи вышивали, оберёги вплетали...
Elena chibambam 26.03.2020 09:26
Полина, А у меня шить не мое оказалось, а вязать начала ради киндера)
Екатерина 26.03.2020 09:26
Elena (ПГ23/1, 1\13), ааа, тогда конечно
Елена Нович. 26.03.2020 09:29
Красавчик какой.Точно Киндерсюрприз..
Римма 26.03.2020 09:33
Вот ,что мне надо для восстановления навыков вязания'-внученька,но сын никак не женится,хотя совсем уже старенький/37/
Полина 26.03.2020 09:33
Elena (ПГ23/1, 1\13), красота! Вот смотришь на вещи и столько в них любви!!!
Elena chibambam 26.03.2020 09:34
Елена Нович., Ох, смотрю....не наигралась я ....я бы за вторым пошла, но муж говорит ему тяжело...он же красавчик у меня, прикинь какая девочка могла бы красивая получиться от такого смешанного брака)
Elena chibambam 26.03.2020 09:34
Римма, Моему мужу было 49, когда мы встретились))))
Elena chibambam 26.03.2020 09:37
Полина, Ентого гуталина у нас завались)))
Елена Нович. 26.03.2020 09:39
Elena (ПГ23/1, 1\13), да..Девочку бы не мешало бы еще.Если достаток позволяет,то бы и надо.Девочки ближе к родителям.Когда совсем старенькие будете.Я по своим деткам так смотрю и как сама к папе отношусь.
Екатерина 26.03.2020 09:41
Какой пупсик лапуся,тоже хочется такого понянчить, но к сожалению внуков больше не будет
Кристина 26.03.2020 09:43
Elena (ПГ23/1, 1\13), нифига подобного, я на 1800-2000 и вес 50,35 стоит как вкопаный. Правда хожу почти каждый день 5 км, но мне это в охотку
Полина 26.03.2020 09:44
Elena (ПГ23/1, 1\13), мальчики тоже красивые нужны, чтоб и у них потом детки красивые были ))
Elena chibambam 26.03.2020 10:34
Кристина, Так ты в таком весе бОльшую часть своей жизни.....а я?))))
Elena chibambam 26.03.2020 10:35
Полина, Не, уже все....отстрелялись)))
Нателла 26.03.2020 11:14
А я пока на весы трушу вставать) Решила что когда почувствую, что малость слилась, то встану. А то у меня стресс случится сильный. Пока просто держу 16/8 и калорийность соблюдаю. НО знаешь, я решила всё-таки в дни, когда не могу ООВ в себя впихнуть, не впихивать. Потому как будет другой день, когда мне прижмёт съесть больше, и тогда съем то, что не доела. Скажи, как быстро у тебя вес вниз пошёл на 16/8? Мне интересно, если эту схему питания сделать образом жизни, сколько организм сбросит? До своего комфортного веса или в минус пойдёт?
Elena chibambam 26.03.2020 11:49
Нателла, Понимаешь, когда я в последний раз начала худеть, во-первых у меня произошло принятие себя и я уже чувствовала себя неотразимой)) Было много спорта и я сразу худела так как буду дальше жить....то есть не через силу и голод, а замещением части гарнира на салат, и т.д все те приемчики я тебе рассказывала, потом вес стал....я перешла на ПГ опять вниз пошел......сейчас стоит уже 3 месяца.....но я так живу и буду так жить.....Сейчас я буду бороться с 65ым килограммом......у меня есть красная черта....если я за нее захожу, я целый день не ем (как вчера) только вечером, чтоб заснуть и у меня получется 24 часа голода....я сливаю всю воду и те 200-300 гр, что нажрала.....но ты ищи свой путь....но разумно....ищи как ты сможешь дальше жить всегда....не лепестки, чтоб нажрать больше, а чтоб жить.....ищи)))Договаривайся с собой...и помни , что храм твоей души (тушка) глупа, но в какой-то неожиданный момент все равно возьмет свое))) Договаривайся со своим храмом, держи его в удовлетворении и комфорте и будет тебе счастье)))
Elena chibambam 26.03.2020 11:53
Нателла, Насчет весов......Скажи себе, что ты не маленькая девочка, чтоб в прятки играть.....а сознательный человек, готовый принять на себя ответственность даже за свои ошибочные поступки....Пойди взвесься отними 200 гр, так как уже обед и сделай этот вес своей красной чертой....Ничего, переживешь.....твоя задница...родная)))
Нателла 26.03.2020 13:23
Elena (ПГ23/1, 1\13), Спасибо, дорогая! Я буду слушать себя. Возможно, в этом весь фокус - в моей попутке себя выдрессировать.
Я напекла хлеб гречишный маленькими булочками, по совету МЗРшников в морозилку сложила, по 2 шт в пакетики сложила и достаю по необходимости. Понравилось, 30 сек в микроволновку или на ночь в холодильник и хлебушек на столе. 
Elena chibambam 26.03.2020 13:30
Нателла, Конечно....а еще в принятии себя любой....а не только стройной....тут тоже много зарыто....и это сложно, но можно.....Представь, это как любить ребенка только при условии,что он здоров....а если будет жирный, то уже не любить.
Маятник всегда требует компенсации....ты его качнула лепестками....получи....
Elena chibambam 26.03.2020 13:32
Ольга  Плеханова, Мы тоже храним хлеб в морозилке....слушай....я его частенько по ночам грызу замороженный и не поправляюсь.....может это и вправду, что от холодного не жиреешь?) Говорят, от холодных макарон не поправляются....я конечно, проверять не буду, но что-то в этом есть)
Elena (ПГ23/1, 1\13), Да, рекомендуют и все напитки прохладными пить, чтобы больше энергии тратилось на согрев и переваривание. Я сейчас перешла как=то плавно на вторые блюда комнатной температуры, грею только супы. 
Нателла 26.03.2020 13:35
Elena (ПГ23/1, 1\13), фигвам про холодное. Я вечно всухомятку и даже не грею часто котлеты и т.п. Если бы было так просто с холодным, то вообще проблем не было. Замораживай конфеты и трескай)))
Elena chibambam 26.03.2020 13:41
Нателла, Видишь, продолжаются подсознательные поиски "легкого пути")))Все знают, что нужен только дифицит....но все рыщут в поисках.....вот что все ищут?))) А главное зачем, если фсё давно уже нашли.....Философский камень точно поможет, если его в суп класть)))
Нателла, У меня папа*Н  крайне редко ест первые блюда, сколько ео помню у него основная еда это бокал холодного молока и горбуха хлеба. Мясо крайне редко, блины/булочки/пирожки ест с удовольствием. 83 года и как велосипед всю жизнь. 
Нателла 26.03.2020 14:53
Ольга  Плеханова, Так Вы посмотрите что он ещё есть. Может у него и вся еда пара стаканов молока с горбушкой. При таком дефиците не удивительно. А потом...это же папа, он мужчина, это уже другое. Я убеждена всё-таки, что наше тело это результат нашей ментальности. Потому, наверное, себя сравнивать с кем-то это не очень правильно. Думаю, что нужно разобраться что с тобой самим. Почему еда стала такой важной, например, и т.п. Я очень долгое время ела всё что хотела и была стройняшкой. Но когда я вспоминаю, что именно и сколько ела, понимаю, что в три раза больше, чем сейчас. Была такая потребность, а потом вдруг изменилось моё отношение к еде. И вес пополз вверх. Уверена, что причины в головах наших...
Римма 26.03.2020 15:02
Elena (ПГ23/1, 1\13), вот я еще и не теряю надежду.
Elena chibambam 26.03.2020 15:22
Нателла, Прикинь....наша общая подруга....одна та в Польше и одна осталась в Киеве, работает кассиром в ресторане....снимает Квартиру....почти вся зарплата на нее идет, но она не хочет с нее переезжать....она там уже 9 лет живет....уперлась и все....ест на работе, носит секонд...и все деньги "вкладывает в недвижимость"....теперь отправили ее за свой счет.....караул...квартира однокомнатная....так я выход придумала....
Elena chibambam 26.03.2020 15:23
Нателла, Перенести плиту на балкон и сдать кухню как комнату))) хоть какой-ни-какой вариант....
Нателла 26.03.2020 15:31
Elena (ПГ23/1, 1\13), печально( А чья она общая подруга?)
Elena chibambam 26.03.2020 15:39
Нателла, Моя и той, что в Польше, которая ремонт сама сделала
Elena chibambam 26.03.2020 15:39
Нателла, Ужас, люди выживают и тут за свой счет...
Elena chibambam 26.03.2020 15:49
Нателла, Знаешь, что моя подруга говорит, которая с утра до вечера читает фантастику)))) Что вирус гораздо умнее нас.....это часть чего-то гораздо большего чем мы.....что он сейчас к нам адаптируется, так как не знает кто мы такие и боится нас.....поэтому убивает....в летучих мышах спокойно сидел, а нас жмурит....когда он поймет, что мы для него не опасны, перестанет убивать так как репликант не убивает хозяина....ему выгодно чтоб мы жили и разносили его больше и больше.......
Elena chibambam 26.03.2020 16:09
Elena (ПГ23/1, 1\13), Слушай, может вирусами управляет сама Земля? Может мы ей малеха так поднадоели?)
Elena (ПГ23/1, 1\13), симпотяжка
Elena chibambam 26.03.2020 16:21
Нателла 26.03.2020 16:43
Elena (ПГ23/1, 1\13), логично, кстати) Моя одна знакомая мне сказала, что вообще есть версия, что вирусы это разумные иноземные пришельцы, которые захватывают наши тела) Одно точно, что умнее и что часть чего-то большего, чем мы)
Elena chibambam 26.03.2020 16:48
Нателла, Ну что, взвесилась?) Кстати.....ты должна понимать, что на ПГ худеют от дефицита калорий, как везде, просто это определенный вид дисциплины, который приучает тебя спокойно ходить мимо холодильника, не кусочничать, не заглядываться на еду и в тоже время дает возможность получать удовлетворение от еды.....Так как сама аутофагия вопрос спорный, но я в нее верю на всякий случай) Поэтому, даже если вес стоит, то ты все равно работаешь над выработкой новых  хороших привычек.
Нателла 26.03.2020 16:55
Elena (ПГ23/1, 1\13), Вот и прекрасно. Нет. Взвешусь, когда почувствую, что хочу это сделать.
Elena chibambam 26.03.2020 16:58
Нателла, Видела, Лещенко в реанимации с отеком легкого...2 дня уже
Нателла 26.03.2020 17:19
Elena (ПГ23/1, 1\13), Знаю, что госпитализировали его и супругу
Elena chibambam 26.03.2020 17:36
Нателла, Я мужу сказала, что завтра на обед лосось.....и если он думает в очередной раз похоронить деньги в банке, то у него ничего не выйдет....
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты