Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло топленое |
22
|
196.2 | 0 | 21.8 | 0 |
Итого | 22 | 196 | 0 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
Лук репчатый |
75
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Кунжут, семя |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
130
|
201.5 | 16.4 | 13.8 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
76
|
152.8 | 5.9 | 1.1 | 28.7 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль йодированная |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое для заправки салатов или готовки |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
160
|
188.3 | 31.7 | 6.7 | 0.2 |
Сыр, фета |
40
|
105.6 | 5.7 | 8.5 | 1.6 |
Итого | 3427 | 1071 | 73 | 58 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Итого | 60 | 141 | 4 | 0 | 29 |
Итого за день | 3509 | 1409 | 78 | 80 | 89 |