Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
68
|
106 | 8 | 7 | 0 |
Огурец, грунтовый |
113
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Инжир сушеный |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Сыр, фета |
30
|
79 | 4 | 6 | 1 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Оливки. Консервы |
16
|
28 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 337 | 279 | 15 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, фета |
59
|
155 | 8 | 12 | 2 |
Лосось атлантический (семга) |
72
|
110 | 14 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180 | 6 | 15 | 3 |
Лук репчатый |
33
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Яблоки |
106
|
49 | 0 | 0 | 10 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 450 | 545 | 31 | 35 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
125
|
131 | 27 | 2 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
Сыр, фета |
60
|
158 | 8 | 12 | 2 |
Лук, сырой |
37
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Огурец, грунтовый |
119
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 2241 | 393 | 40 | 15 | 20 |
Итого за день | 3028 | 1218 | 87 | 67 | 60 |
Elena Дружинина написал:
каждый выбирает свой путь