Elena chibambam

10.02.2018 13:44

Дневник питания и тренировок за 10.02.2018

В общем, серия экспериментов подошла к концу с оглушительным финалом плюс 1 кг в бока мне. Понижала калорийность, пробовала есть только утром и вечером. Ничего не получилось.
Буду по проторенной дорожке.
Наступило облегчение, так как я приняла тот факт, что мой ребенок не может ходить в сад ( и давать мамаше побалдеть заниматься делами). Он не понимает ни воспитательницу, ни детей. А вводить 3й язык в 2,5 года рано. На что мы рассчитывали? При мне играет, но тянет за юбку идти прочь. И платить бешеные деньги, чтоб мы каждый день ходили на пол часа отмучиться смысла нет. Обучен он больше остальных детей. Так что будем дома пока заниматься. Буду радоваться тому что есть, а все не так уж плохо. Сегодня на весах 71,9. Смотря как посмотреть, можно сказать что я много и не набрала))) Хотя бывало у нас уже и 68.
Займусь йогой вечером. А вам удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с соленой рыбой (форель лососевая)	68	162.5	14.4	4.5	15.7
Вода	1600	0	0	0	0
Соль йодированная	5	0	0	0	0
Итого	1673	162.5	14.4	4.5	15.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Кунжут	16	90.4	3.1	7.8	2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	39	225.3	7.7	19.4	3.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Маш с курицей и овощами	250	202.5	16.8	7	17.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Морковь желтая	100	30	1.3	0.1	6.2
Рис белый вареный	50	58	1.1	0.3	12.5
Итого	606	400.4	22.8	13.7	45.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Итого	230	408.6	18.1	19.8	38.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маш с курицей и овощами	250	202.5	16.8	7	17.8
Капуста белокочанная	190	53.2	3.4	0.4	8.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	445	300.7	20.2	12.4	26.7
Итого за день	2993	1500.6	83.2	69.8	132.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 10.02.2018 13:51

И вам удачи!

Нина 10.02.2018 16:20

удачи)

Taviika 10.02.2018 16:25

Удачи!!!!!

Татьяна_Я 10.02.2018 17:10

Привет, а может рано ты сдалась (по поводу сада), дети очень быстро привыкают на самом деле и к языку в том числе, они в этом возрасте так быстро все схватывают, да и словарный запас еще очень мал у других детей, мне кажется как раз потом будет сложнее привыкать. Но это дело ваше семейное, я так мысли вслух.
Йога она для похудения бесполезна, больше для гибкости суставов и общего здоровья, лучше кардио и силовых нет ничего. Я вот так натренировалась, что потянула мышцу, теперь лежу второй день, ходить не могу, не можем мы русские нормально все делать, никаких тормозов нет ни в чем Широкая улыбка

СВЕТЛАНА 10.02.2018 17:12

главное- позитив! всё надо делать с хорошим настроением! у Вас его, похоже, достаточно. значит всё будет, и 68 тоже Подмигиваю

Viktor 10.02.2018 20:19

Успехов!

Elena chibambam 10.02.2018 20:25

Татьяна_Я, Вот-вот. Я если скакать начну, так точно заработаю проблемы. В сад, понимаешь, это мучение длится 3 месяца, и это ж не бесплатно. Куча денег за то, что я сижу там вяжу, а он меня тянет к выходу. Дети в той группе старше и они видят что он другой, и насчет меня у них большие подозрения. Они меня о чем-то спрашивают, а я отвечаю "Какой ты хороший мальчик" Подмигиваю

)) Я сама села за книги, а мучить его не хочу, да и себя тоже.

Не новая я 10.02.2018 20:30

Elena Дружинина написал:
3й язык в 2,5 года

:o в моём детстве английский и тот с 5го класса вводили)

Наталья 11.02.2018 02:33

Мандаринка Солнечная, когда живешь в другой стране то все по другому , например дома разговаривают на русском и еще на одном языке а страна другого языка . И сады там копец какие дорогие .

Elena chibambam 11.02.2018 09:30

Наталья Матильда, Сады дорогие. И смешно сказать до часу дня, чтоб детки дома спали, и еду свою приносят (ну тут хорошо, все довольны). А цена, за 3 года - машина)))

Elena chibambam 11.02.2018 09:31

Мандаринка Солнечная, у нас языки проблема, у нас их куча))))
С моим украинским 5))))

Inna L 11.02.2018 15:52

молодец

Lanana 11.02.2018 16:07

Плюс кг при соблюдении коридора?

Юлия Колбенева 11.02.2018 16:11

Elena Дружинина, Класс! А ещё какие?

Inna L 11.02.2018 16:45

Юлия Колбенева, Хорошо

Elena chibambam 11.02.2018 21:34

Юлия Колбенева, Был бы класс, если бы было 3, но их 5. Мужа родной - турецкий, и все родственники говорят на нем. Мы с мужем говорим по-английски. И вокруг фарси. И ездить на Украину каждый год тоже придется задуматься. А растем на Пушкине с рождения.)))