Elena Дружинина

Дневник питания и тренировок за 07.12.2017

Elena Дружинина  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 07.12.2017
Я смотрю, я поднаторела)))
Вот теперь, тебя люблю я... Вот теперь, тебя хвалю я!
Купила я таки кукурузу....правда она не зубовидная....но Москва тоже не сразу строилась...будем искать.
Кто не в курсе (зубовидная кукуруза взмывает рейтинг моего рациона в высокую высь!)
А так, если будут советы...гранд мерси. Мож, кто подскажет как добавить ходьбу в дневник питания, чтоб там все показатели вздрогнули? А то ходить - хожу, а не знаю, мож мне белков больше надо? Спасибки!
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 16:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
В дневник тренировок добавляйте, тогда вздрогнет коридор калорий на тот день и норма углеводов.
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 16:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), спасибо, но я как-то добавила и никто не вздрогнул...пробую еще
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 16:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, так не видно пока ваших тренировок :)
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
07.12.17 16:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, В дневнике тренировки надо выбрать вид нагрузки и заполнить количество - в вашем случае время ходьбы, например, 30 минут. Попробуйте и увидите "взлет"
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 17:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ващенко, Спасибо, но я видимо что-то делаю не так.
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
07.12.17 17:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, У Вас выбрана Ходьба 7 км, но не проставлено время ходьбы, вот и всё. Исправить 1 секунда
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 17:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ващенко, Спасибо! А жизнь-то налаживается)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
07.12.17 17:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Ващенко, Kristina (Корпорация ZLO), вижу, что Elena, исправила ошибку в дневнике тренировок и дневник питания вздрогнул))))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
07.12.17 17:30 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Elena, а Вы уверены, что Ваша прогулка именно 7 км/ч, чем это замеряете? Просто ходьба даже со скоростью 5,5-6 км/ч, это довольно активный вид ходьбы, при котором пульс учащается, морда лица приобретает румяный цвет, дышать желательно практически до живота и в определённом ритме, пот струится по спине, в завершении можно выжимать трусы и носки. А 7 км/ч практически предбеговая скорость :извини!:. Просто Вы писали, что ходьбой занимаетесь в городе вдоль линии метро, возвращаясь из детского сада. Вы действительно вот так вот несётесь целый час спортивною ходьбою по городу с красной мордочкой лица, обливаясь потом и дыша на счёт, домой влетаете на пониженных оборотах, гася дыхание, далее душ, бельё в стирку? Если да, то всё правильно считаете :) .
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 17:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, у меня ничего Светлана Ващенко, не меняется, видно надо как-то сохраняться.
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
07.12.17 17:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, Классический совет - перезагрузите компьютер. Если не поможет - почистите кэш
Невертити Невертити
07.12.17 16:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena написал:
зубовидная кукуруза взмывает рейти
как вы их различаете? у меня не получится
875eb3ebe1b5e89c128c8570112a50eb.jpg
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 16:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Доктор Ливси меня научил, которая похожа на зуб, та зубовидная. А та, которая не похожа на зуб, то та - НЕ зубовидная)))
Я купила, видимо, для попкорна...Интересно...мож поп корн тоже такой чудодейственный?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
07.12.17 16:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, эээээ... на поп-корн сушеная идет, а на еду вроде нет...
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 17:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), То есть, если я ее сварю и съем, то это не считать едой?) Я не знаю, может она не для попкорна. Продали как "еду".
Юлия Глинская Юлия Глинская
07.12.17 18:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, согласна. Вы уверены что у Вас скорость 7 км/ч?Это чуть ли не бег... Я хожу с шагомером вечерами довольно быстро , и то мне показывает скорость 5,8 км/ч, ну у меня там пересеченная местность, но все же...Вообще полезно или интервальный бег или хотя бы интервальная ходьба,т.е. меняя нагрузку и темп. А просто ходить уходит в 2 р. меньше колорий. Можно и 10 км/м поставить - показатели то вздрогнут, а вот вес - нет :)
Adelina17 Adelina17
07.12.17 19:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ко всему выше сказанному про ходьбу, добавлю. Что 10 000 шагов уже включены в норму энергозатрат (это нормальная активность человека - примерно 6-8км) и их учитывать не надо. Если вы невыхаживаете столько, то и добавлять "тренировку" смысла нет.

Так же в тренировку следует вписывать именно тренировку, а не повседневную (бытовую) активность. А это
Завожу сына в сад, и пошла быстрым ходом вдоль линии метро.
Бытовая активность, такая же как поход в магазин, на работу, выгул собаки, дела по дому и т.п. - это все также включено в коридор калорий и дополнительно учету не подлежит.
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 19:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Adelina17, То.есть пошла вдоль линии метро туда три остановки и обратно это бытовая активность? Ничёсе. Потом забрала сына из сада пошла в парк, потом по магазинам - это бытовуха, тут ничего не скажу.
Adelina17 Adelina17
07.12.17 19:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, аа... Я не так прочла)
Поняла как "повела сына в сад, вдоль линии метро", т.е. это ваш постоянный маршрут в сад.
Тогда за тренировку сгодится)
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 19:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Adelina17, Ну да, это мое "все", там посреди маршрута еще тренажеры на свежем воздухе.
Александр Фролов Александр Фролов
07.12.17 19:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Печень говяжья будет покруче кукурузы ( по составу микронутриентов). И пользы больше для организма. В кукурузе калорийность 230 ккал на 100 гр и кремния 200% .
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 20:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александр Фролов, а кремний это плохо? Ну, у меня сегодня в меню куриная печень есть. Как-то "печеночный день" получится
Александр Фролов Александр Фролов
08.12.17 10:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, Про кремний сказать не могу ничего. Печень ем 2-3 раза в месяц. Многие считают печень отравленным продуктом ( антибиотики, тяжелые металлы и т.п.) Это глупый МИФ. В Ю-Тубе есть виде, где показано испытание в лаборатории говяжей /свиной печени. Результат: абсолютно чистый продукт.
Доктор Ливси Доктор Ливси
08.12.17 11:44 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Александр Фролов, многие считают ютуб отравленным. Это глупый миф, ютуб просто помойка )
Elena Дружинина Elena Дружинина
08.12.17 12:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Доктор Ливси, Уж кто может говорить про ютуб, так это я! Так как у меня в Иране его нет (фильтр). Как бы я отравилась сейчас горбушечкой)))
Александр Фролов Александр Фролов
08.12.17 17:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Доктор Ливси, Как говорится - на любителя.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
07.12.17 20:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, ааа, ну я так и поняла, что Вы в темпе спортивной ходьбы несётесь вдоль линии метро три остановки в течение часа в платке и полной экипировке с красной мордочкой лица, дыханием на определённый счет, пот ручьём, трусы-носки мокрые. Вы в этом уверены :o ? Жму лапу :D . Уверена, что Вы абсолютно не склонны переоценивать свою двигательную активность :rose:
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 20:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, я объяснюсь....Там посреди маршрута ( а я иду по велосипедной дорожке и считаю пульс, чтоб понимать где поднажать, а некоторые части дистанции я бегу, чтоб пульс учащался)....и да....я в этом уверена. Про носки и трусы в следующем отчете.
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 20:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, не дописала я посреди маршрута я занимаюсь на тренажерах и я их не учитываю, для тех кто думает, что я не выполняю взятые на меня обязательства.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
07.12.17 21:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, главное, чтобы не переоценивали активность))), потому что на этом можно ошибиться очень сильно. Казалось-бы 100-200 ккал плюс-минус, а по факту до килограмма замедление сброса веса за месяц или вообще тормоз и недоумение "всё делаю, а вес стоит" :извини!:. Будьте внимательнее к себе :rose:
Elena Дружинина Elena Дружинина
07.12.17 21:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Обещаю стараться. А двухлетний ребенок и 3хкомнатная квартира в вечной уборке мне не дают "простаивать". Сегодня я первый раз ввела свою ходьбу и то, что я раньше называла "срываюсь по вечерам" сегодня было "в законе". Вот и все.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
07.12.17 21:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena, ну и хорошо, когда энергетические ресурсы пополняются в соответствии с энергетическими затратами :)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Сывокинь
14.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Нашла старые блестящие краски:) :) :) Теперь я сааааамый счастливый человек в мире :) :) :) Периодически напоминаю се...
11 17
Я
14.12.2017
Пивные дрожжи из Китая (не рек...
Пришла мне сегодня посылочка из Китая, впервые заказывала что-то съедобное. Пивные дрожжи можно и у нас купить, но мне н...
5 54
Покальчук Лилия
14.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Ну вот все приходит с опытом как говориться, планирую на день вперед, не так страшен черт как его малюют :D Теперь я пыт...
5 71
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы